Omar Cervantes Consultor

¡Exígele a tu entrenador!

2012-02-24T08:00:00.000-06:00

Estamos en el último fin de semana de febrero, ya se acerca la primavera ya está pasando el frío, así que no hay que esperar más y hay que ponerse a entrenar.

Hoy vamos a hablar de la importancia de tener un buen entrenador, que esté certificado, que tenga una buena actitud y que se adapte a tus necesidades individuales.

Como le hemos dicho en ocasiones anteriores, el éxito o fracaso de un gimnasio depende en mucho de la calidad y atención de sus instructores, que en cualquier caso son un factor primordial en la consecución de tus metas.

Sin importar en que nivel estés, siempre debes exigir a tu entrenador que al menos debe saber diferenciar tres categorías de usuarios, a los que debe atender en su caso específico.

A. Si eres de nuevo ingreso por supuesto que tu instructor es quien te introduce a las técnicas de entrenamiento, cuidados para evitar lesiones y principios de alimentación, para que tu ingreso al mundo del Fitness y wellness sea con toda la información que necesites.

B. Si eres intermedio, el entrenador se convierte en un "master" que te comparte nuevos métodos de entrenamiento, modificaciones a tu dieta y suplementación para optimizar tu trabajo y evitar el estancamiento que muchas veces se presenta en esta etapa.

C. Y si eres avanzado, el entrenador puede convertirse en tu "partner" para apoyarte con el peso excesivo en tus repeticiones hasta el fallo, así como intercambiar experiencias en dietas, suplementos y modificaciones a la intensidad de tu rutina y en su caso a tu preparación para una competencia.

En los tres casos, cualquiera en el que te encuentres, asegúrate que tu gimnasio tenga capacidad para atenderte en cualquier nivel que estés y no caigas en la trampa de aquellos que te dan la bienvenida y luego te dejan navegando a tu suerte.

Hasta la próxima semana!

tommy@olympiasfc.com

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Sera la izquierda segunda fuerza en Puebla (y PAN la primera)

2012-02-21T09:45:00.000-06:00

Parece que para el PRI en Puebla el panorama electoral no es prometedor, entre deserciones de cuadros importantes que se están aliando con la izquierda, pugnas internas y la fuerza del gobierno estatal en el que prevalecen los intereses del PAN y Panal, los tricolores tienen un reto importante que parece difícil de cumplir para abonarle sufragios al candidato presidencial, Enrique Peña Nieto, al margen de los resultados de la entidad para senadores y diputados federales.

Mientras que el PAN ya tiene su fórmula establecida para el senado, encabezada por el exsecretario del trabajo del gabinete de Felipe Calderón, Javier Lozano Alarcón y en segunda posición Augusta Díaz de Rivera, la dupla de la izquierda parece perfilarse por dos expriístas de diferentes generaciones y con un peso importante en el estado, el exgobernador Manuel Bartlett Díaz (PT) y el exlíder de la legislatura local pasada, José Othón Bailleres Carriles (PRD), quienes enfrentarían en la boleta a los tricolores Blanca Alcalá y Juan Carlos Lastiri.

El exdiputado priísta, Bailleres Carriles, se registró como candidato independiente del PRD y este lunes en la madrugada fue elegido por el partido del sol azteca, en espera del proceso interno de los otros dos partidos de la coalición, el PT y Movimiento Ciudadano (antes Convergencia), en los que se espera que resulten electos por el primero Manuel Bartlett Díaz y por el segundo José Juan Espinoza (que tiene de rival a su esposa, Nancy de la Sierra).

Y si la fuerza del PRD y el PT son superiores que del MC, se espera que la fórmula de izquierda para el senado por Puebla sea Bartlett-Bailleres o Bailleres-Bartlett dependiendo del orden en que finalmente sean registrados, que sin menoscabo de los nombres y los personajes que los representan, políticamente debería ser la primera posición para el sol azteca en virtud de su representación en gobiernos estatales, legisladores y municipios en el país.

Así, el PRI tendrá que pelear contra el aparato del gobierno estatal que seguro apoyará al PAN como se presume lo ha hecho, representado por el Secretario General de Gobierno, Fernando Manzanilla Prieto, por instrucciones de su jefe el gobernador Rafael Moreno Valle Rosas, así como de la fuerza del Panal que apoya en todo al mandatario estatal y, por si fuera poco, de este nuevo movimiento de expriístas que ahora contenderán por la izquierda.

Más allá de los resultados en las elecciones de senadores y legisladores federales, estas situaciones que se presentan en la primera elección en Puebla que el PRI jugará como oposición tras su derrota del 2010, podrían ser desde ya un foco rojo para el equipo de Peña Nieto, considerando sobre todo que la entidad representa la quinta población electoral más amplia del país.

En estos escenarios y visto que el actual gobierno estatal llegó al poder derrotando al PRI, justo con una alianza entre PAN, PRD, Panal y MC (Convergencia), ahora que derecha e izquierda se verán las caras en la contienda presidencial, no sería raro que si las tendencias de los poblanos siguen como hasta ahora y el aparato estatal hace su trabajo, Acción Nacional repetiría como primera fuerza y la izquierda como segunda, relegando al tricolor hasta el tercer lugar.

omarcervantes@enlineacomunicacion.com.mx

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¡Que venga la cuaresma!

2012-02-17T10:06:00.000-06:00

¿Sabías que quedan cerca de seis semanas para la Semana Santa? Justo el tiempo suficiente para prepararte y lucir una mejor figura en tus próximas vacaciones de primavera.

Estamos a unos días de comenzar la época de cuaresma, que mas allá del significado religioso o la connotación comercial para restaurantes y supermercados, como periodo propicio para comer pescados y mariscos, es el tiempo en que transcurren los 40 días desde el miércoles de ceniza que es el próximo 22 de febrero y el inicio de la llamada Semana Mayor.

Son 40 días aproximadamente, seis semanas si comienzas desde este fin de semana, que apenas te dan el tiempo justo para que te propongas en las primeras vacaciones del 2012 lucir mejor que nunca y vivir una “cuaresma deportiva y energética”.
Para un atleta de alto rendimiento, sería el tiempo necesario para alcanzar su mejor forma en un programa de entrenamiento, mientras que para un principiante es el ciclo inicial en el que podrá ver resultados tangibles y supongo que para ti, mi estimado lector, son los días suficientes para lograr una transformación hacia tus primeras vacaciones del año.

Para ello, me permito compartir tres sugerencias que te pueden servir:

1. Deja atrás el año nuevo y los propósitos que hayas hecho en enero y evalúa cómo te encuentras en este momento en peso, forma y condición física.

2. Haz un programa completo, de preferencia con un buen asesor físico, que incluya una dieta de seis semanas y ejercicios, que te permitan llegar en tu mejor momento a las vacaciones y descansar una semana sin riesgo del famoso "rebote" que te proteja en aquellos días de descanso merecido.

3. Visualízate claramente cómo quieres lucir en la Semana Santa, se lo más especifico posible imagínate a ti como te quieres ves y en dónde te quieres ver en este periodo.

Así que no pierdas más tiempo e inicia ya si es que no lo has hecho aún, tu primera recompensa, está tan cerca como el periodo vacacional de primavera.

Te deseo todo el éxito del mundo, hasta la próxima semana.
tommy@olympiasfc.com
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El árbitro electoral

2012-02-14T09:54:00.003-06:00

Hace días el mayor de mis hijos, que todavía no vota pero comienza a interesarse en los temas del país, a sus casi 16 años me preguntaba, "¿oye papá y en las elecciones que pasa si alguien hace trampa?"

Apegado a una respuesta institucional, debido a que el es futbolista y sabe del peso del árbitro y conoce bien el concepto de "juego limpio" (fair play), le respondí que en nuestro país existen instituciones como el IFE, el Trife y la Fepade, organismos encargados de organizar, calificar, sancionar y fiscalizar los procesos electorales para que "nadie haga trampa o si es sorprendido sea sancionado".

Le dije también que todo está en las leyes y existen sanciones claras para quienes infringen las reglas del juego.

En verdad hice un claro esfuerzo por darle credibilidad a mis palabras y no expresarle lo que como mexicano pienso y que no me atreví a decírselo al joven: que así como existen reglas y árbitros, lamentablemente los partidos y la clase política cada vez busca más argucias para violar las leyes o cumplirlas "al borde lo que se vale y no se vale", sin ser sancionados.

Por eso me llama la atención la nota principal de Milenio Puebla de este lunes, en la que dos de las fuerzas partidistas exigen al IFE reglas claras para la contienda presidencial, ya que sin ser abogado si creo que México es experto en creer que "lo que no está prohibido, está permitido" y ello lleva a situaciones particulares que aprovechan las lagunas jurídicas que tenemos en materia electoral.

Por ello vemos panorámicos de una precandidata promoviendo su libro sobre México, sin ser "propaganda electoral", diputados que nos llenaron las calles con sus fotos por sus "informes legislativos"n así como muchas acciones anticipadas de campaña, tratando de llevar "agua a su molino" ante la falta de claridad que demandan los partidos de lo que se vale y no se vale en este 2012.

Pareciera inaudito que quienes aspiran a gobernar nuestro país, en lugar de estar diseñando los planes de acción que desean ofrecernos, gastan mucho tiempo en ver como ajustar a la ley sus campañas partidistas, buscar la forma de "innovar" sin violar lo que "no está prohibido" y peor aún buscando donde se equivoca el adversario para denunciarlo y pedirle que se le aplique todo el peso de la autoridad.

Así vemos como sin el menor pudor, ahora miembros del PAN hacen lo que tanto cuestionaban del PRI, con respecto a la "sana distancia con el gobierno" y salen formaditos en la foto desde el Gobernador de Puebla y el Alcalde de la Ciudad, con la aspirante de su partido Josefina Vázquez Mota, en las instalaciones de Casa Puebla.

Los críticos podrían argumentar desvio de recursos al utilizar instalaciones oficiales en un acto y fotografía partidista, mientras que sus defensores podrían decir que es una casa "abierta" al pueblo, lo cual querrá decir que en sus próximas visitas Andrés Manuel López Obrador y Enrique Peña Nieto también podrían ser recibidos con el mismo "aparato oficial" por Rafael Moreno Valle o bien visitar a gobernadores afines a ellos sin ser denunciados por los panistas.

Y todo esto sucede, en una nación que presume la ciudadanización de sus órganos electorales, aun cuando sigue siendo relativamente previsible la imparcialidad en algunas decisiones y desafortunadamente no podemos responderle a nuestros hijos que en las elecciones "nadie hace trampa" (y me reservo temas más álgidos como la compra de votos y similares).

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En pareja es mejor

2012-02-10T09:14:00.000-06:00

A propósito del cercano “día del amor y la amistad”, amigos de los gimnasios nos han pedido escribir sobre las ventajas de entrenar en pareja o compartir el ejercicio, dieta y forma de vida saludable, con tus personas queridas.

Más allá de la parte física, entrenar con tu pareja, ya sea cónyuge, novio (a), amigo (a) o similar, trae una serie de beneficios psicológicos y hasta energéticos que bien vale la pena considerar al momento de decidirte a hacer del deporte y la buena alimentación una forma de vida.

El primer beneficio es el de compartir retos, metas y un estilo de vida que como todo en la vida, es mejor recorrer el camino acompañado que de forma solitaria, con alguien no sólo que nos apoye, sino que entienda y comprenda los esfuerzos y trabajos que tenemos que seguir para llegar al objetivo.

Por supuesto que el factor motivación es fundamental cuando se comparte la actividad y el programa con el ser amado, ya que como parte de la condición humana, de forma individual uno puede flaquear o hasta querer claudicar y ahí entra la importancia de tu pareja para motivarte y alentarte, como tendrás que hacerlo tú cuando sea ella o él quien requiera del empujón, caminando así juntos y evitando caer a mitad del sendero.

Como entrenador sin duda debo decir que incluso tiene muchas ventajas técnicas de entrenar en pareja, cuando se tiene verdaderamente el objetivo claro, ya que con un pleno enfoque y concentración, tu compañera o compañero de entrenamientos te forzará a dar siempre el máximo y te ayudará ligeramente cuando tus fuerzas estén agotadas y con esa confianza hará su rutina, sabiendo que tú también estás al pendiente de ella o de él.

Y como lo hemos dicho muchas veces, el tiempo invertido en el gimnasio aporta sólo el 30 por ciento al total de esfuerzos para mantenerte en tu forma deseada y el resto es alimentación y descanso, una vez que sales del gimnasio tienes la ventaja de que, al margen de tus actividades cotidianas y ocupaciones, habrá quien te esté acompañando en tus comidas, ya sea que las compartan en la mesa o vía telefónica se recuerden de las metas que ambos tienen.

Sin duda todo esto, entre otros muchos factores, trae beneficios no sólo al entrenamiento y al régimen alimenticio, sino que mucho más allá de ello, se convierte en un vínculo de unidad y comunión con tu pareja que seguramente ayudará a fortalecer los lazos sentimentales.

Así que una felicitación para aquellas parejas o familias que ya comparten este estilo de vida y a la que no, que este día de San Valentín, sea el mejor regalo y un aliciente para pensar en hacerlo.

Hasta la próxima semana.

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Sueño de un sabio Mexicano

2012-02-07T10:03:00.000-06:00

A unos meses de una de las elecciones presidenciales más significativas del México contemporáneo, en los momentos donde los pre-candidatos ajustan sus agendas y programas de trabajo para dar paso a las campañas oficiales rumbo al domingo 1 de julio, miles de mexicanos tenemos sueños y hoy deseo compartir uno de un sabio ciudadano nacido en la época postrevolucionaria y que a sus 89 años alberga la esperanza de que su patria logre conciliar sus intereses.

Ingeniero mecánico industrial, originario de Parral Chihuahua, Octavio Chávez y Chávez, amigo de Luis H Álvarez y congénere de Manuel Gómez Morín (fundadores del PAN) y muy ligado a personajes de los sexenios priístas de los sesentas y setentas, este ciudadano de Puebla me ha hecho llegar una reflexión que hoy sintetizo, más allá de preferencias partidistas y de la cual escribe actualmente un ensayo: “Sueño de un mexicano”.

“Justo en el puente escolar en que celebramos la Constitución de 1917, de la cual emergen derechos fundamentales de nuestra sociedad como el acceso a la educación, la salud, el trabajo y la justicia social, nuestra Carta Magna es fiel reflejo de un México de instituciones que hoy prevalecen y que más allá de colores partidistas, fueron fundadas y nacieron en el México postrevolucionario y de las cuales debemos sentirnos orgullosos.

Teniendo como base a esas instituciones, el sueño del mexicano es que exista una voz y un espíritu de estadista que vea por nuestra patria y por la paz y tranquilidad de la misma, haciendo un reconocimiento del esfuerzo de los distintos grupos políticos que forjaron a nuestro país y crearon instituciones tan sólidas que hoy siguen siendo vigentes.

Tengo la esperanza de que se corrijan en nuestra patria todas las desviaciones que nos están llevando a situaciones de alta peligrosidad y que en cada campaña política pareciera que nos dividimos más como nación y que unos grupos con otros se vuelven enemigos entre hermanos de la misma raza, por diversos intereses.

Los cambios a todos estos absurdos deben iniciarse por una voz y espiritualidad de un estadista que pueda surgir en este momento para salvar a la patria, presentando razones de perdón, intenciones de concordia y elevando el espíritu de unificación para todos los mexicanos, alejándonos de todo rencor, resabios y tendencias triunfalistas basadas en la demagogia que divide, nos descalifica e incluso sataniza todas las acciones positivas históricas y no reconoce los logros de otros partidos o administraciones que le han precedido”.

Ese sueño, como el de Don Octavio Chávez y Chávez, seguro es el ideal de millones de mexicanos que hoy nos preguntamos: ¿existirá ese o esa estadista para 2012? Por lo pronto hagámosle saber a los pre-candidatos que deseamos un solo México unido, en el que democracia sea para construir y no para destruir y llevar a unos cuantos al poder en busca de sus intereses.

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Confirman a Badell en Puebla

2012-02-03T09:04:00.004-06:00

Está confirmado, por segundo año consecutivo Puebla será sede de la Copa Olympias Fitness Club, que para el 2012 contará nuevamente con la presencia de un profesional internacional, en esta ocasión el latino más popular del mundo, el "Freakin Rican", Gustavo Badell.

La 4a Copa Olympias Fitness Club, que repartirá 30 mil pesos en premios, se llevará a cabo el sábado 14 de julio a las 17 horas, en todas las categorías oficiales, con los avales de la Asociación de Físico y Fitness del Estado de Puebla y la Federación Mexicana de Físico y Fitness.

Ese mismo día al mediodía, Badell, internacional oriundo de Puerto Rico y con residencia en Las Vegas, impartirá un seminario y repartirá autógrafos en las instalaciones del gimnasio organizador, mientras que en la competencia dará una exhibición con su rutina de poses y el reggaeton que lo acompaña.

Badell ha sido en la década pasada el latinoamericano mejor rankeado, al lograr en el 2004 el tercer lugar en el Mr. Olympia, debajo de Ronnie Coleman y Jay Cutler, además de haber tenido por tres años consecutivos uno de los mejores carteles, no sólo por su impresionante físico, sino por su carisma y estilo de posar.

En el 2010, Badell sufrió una lesión que lo dejó fuera del circuito internacional por dos años y será este 2012 cuando reaparezca con su participación en marzo en el Arnold Classic, donde promete sorprender y dar la pelea de cerca a los favoritos, Dexter Jackson y el monarca, Branch Warren.

Warren y Badell coincidieron en Monterrey hace dos años en la 2a Copa Olympias Fitness Club, impartiendo pláticas, juntos con la esposa del texano, Trish Warren, aunque en aquella ocasión sólo posaron estos dos, ya que el puertorriqueño estaba recién operado.

Será ahora en Puebla este año, cuando uno de los favoritos de la afición mexicana, vuelva a pisar una pasarela en nuestro país al ritmo de Daddy Yankee.

En el 2011 el certamen que ahora trae a Badell, se realizó por primera vez en Puebla, con un éxito total, con la presencia de Branch Warren quien venía de ganar justamente el Arnold Classic y el reconocimiento como el hombre más musculoso del mundo.

Este año se corren ya los preparativos para realizar la competencia cuyo título absoluto le corresponde al poblano internacional, Leo Flores y que con Badell, seguro será nuevamente un éxito.

Hasta la próxima semana.

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Ahora sí, todos trabajan

2012-01-31T08:25:00.005-06:00

La época pre-electoral y la cercanía de las campañas políticas de este año, además de saturación de mensajes mediáticos, proliferación de promesas, “guerra sucia” y “buenos deseos”, traen consigo beneficios inmediatos a los ciudadanos y es que las autoridades, al menos estos seis meses del año, se ponen a trabajar con ímpetu, algunos de más y quieren dar los mejores resultados para abonar su imagen de cumplimiento al partido que los llevó al poder y por ende ayudar a sus correligionarios candidatos.

Apenas la semana pasada veíamos en Puebla la intensificación de la agenda del gobernador Rafael Moreno Valle Rosas, así como del alcalde de la capital, Eduardo Rivera Pérez, con diversos anuncios de inversión en obras y particularmente en zonas marginadas.

De igual forma, a nivel federal, el Gobierno de la República ha intensificado su inversión y apoyos en sectores marginados, así como programas emergentes como el que encabeza de millonarios recursos en todo el país para abatir los estragos de la sequía que tanto han afectado al campo mexicano.

Y ni que decir de las áreas policíacas y de procuración de justicia, que de pronto a diestra y siniestra detienen bandas delictivas, resuelven en breve denuncias y además, peligrosamente en este renglón, aparentemente han convertido el tema de la delincuencia y corrupción en una agenda electoral politizada partidariamente.

La persecución de funcionarios poblanos de la administración priísta pasada encabezada por Mario Marín y la “alerta migratoria” que el gobierno federal, según publicó un medio de circulación cibernética, contra los últimos 3 exgobernadores de Tamaulipas, también del PRI, más que maniobras propias de la justicia, lamentablemente por el tiempo y oportunidad, se ven como estrategias políticas tendientes a influir en el 1 de julio.

Cuestión de recordar “el michoacanazo” entre otros capítulos muy claros en el que los gobiernos del PAN han arremetido lo mismo contra el PRD que contra el PRI, han detenido exfuncionarios y una vez pasadas las elecciones, sin hacer ruido y sin reparación del daño, los dejan libres con el “usted disculpe”, no había caso detrás de la investigación.

Así que no sea de extrañarse que hasta en las áreas más desconocidas, nuestros gobernantes, ahora sí se pongan las pilas y se dediquen a tratar de sacar en seis meses lo que en muchos casos estaba rezagado de años atrás, por lo que más allá de que influyan o no en nuestro sentido de la próxima votación, aprovechemos que todo mundo estará trabajando y elevemos la voz en nuestras prioridades ciudadanas, que seguro en estos meses sí habrán de escucharnos.

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Primera evaluación del año

2012-01-27T10:41:00.003-06:00

Hoy es el último viernes de enero, estamos a punto de finalizar el primer mes del 2012 y quizás sea un momento oportuno para evaluar como va el cumplimiento de tus metas en materia de alimentación, ejercicio y bienestar en general, comparada con tu lista que realizaste en diciembre del año pasado.

Si vas avanzado en tus propósitos que hiciste para el año nuevo, felicidades, mantén el paso y ponle cada vez mejor actitud.

Si por algún motivo tus propósitos se han detenido o están sin avances, no te preocupes, cada día, cada semana, cada mes es una nueva oportunidad para replanteártelo y comenzar.

Para ello, me permito darte tres consejos que pueden servirte y que puedes estarlos repasando todo el año conforme necesites revalorar tus metas.

1. Para iniciar en el maravilloso mundo del bienestar físico no hay calendarios, ni fechas determinadas. Sólo basta que tengas la intención y no esperes más, hoy mismo arranca, con el mismo fervor que lo hubieras hecho si fuera año nuevo. Como todo en la vida, el pasado ya se fue, el futuro no ha llegado y sólo tienes un día: ¡hoy! ¡Y hoy es tiempo de iniciar!

2. La decisión es tuya, independientemente de que algún medico, familiar o amigo te sugiera que hagas ejercicio, te pongas a dieta y todo lo demás, hazlo por ti y por nadie más. Si es por ti no tienes que rendirle cuentas a nadie ni quedar bien con nadie más que contigo mismo, tus medidas, el espejo, tu salud integral y tu autoestima.

3. Ponle actitud y recuerda que poco a poco se va lejos. Los grandes imperios tuvieron un inicio y vivieron todo un proceso antes de llegar a consolidarse, los grandes campeones iniciaron desde abajo y fueron avanzando, no nacieron así, se hicieron. Como alguna vez dijo el legendario Mohamed Ali: “¡odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, no renuncies, sufre ahora pero vive el resto de tu vida como un campeón!”

Es momento de acudir a la báscula, tomar la cinta métrica, revisar tu condición física y si no lo has hecho, realizar un completo chequeo médico para revisar tu estado de salud.

Así que tú tienes la decisión, aún estás a tiempo.

Hasta la próxima semana.

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Lo que valen los maestros

2012-01-24T08:45:00.000-06:00

Como en política todo es posible y sobre todo en el terreno electoral, a nadie extraña el cambio de posturas en sólo unas semanas de algunos de los personajes del momento, con relación a un tema de actualidad: el PANAL y la profesora Elba Esther Gordillo.

Cuando la alianza era PRI-PANAL, en ese momento muchos fustigaron al tricolor diciendo que era lo más viejo y duro del partido, que seguía persiguiendo el poder en pequeños cotos y grupos que nada tienen que ver con las “nuevas generaciones”.

Y recién que el PRI anunció la ruptura de esa alianza, muchos de los que antes criticaron, algunos incluso de forma muy cruda, al partido fundado por la profesora, como por arte de magia cambian de parecer y ahora resulta que promueven un posible maridaje electoral con las huestes de Gordillo.

Como si el voto de los maestros fuera impuesto u obedeciera línea o como si nuestros mentores en el país adolecieran de libre albedrío, decisión, capacidad de análisis y sentido común, quienes ven en el PANAL el voto corporativo como ventaja para las elecciones presidenciales, seguro ignoran las condiciones en que la educación de México vive y enmarcan a los docentes como una clase posible de ser “acarreada”.

Para nadie es un secreto que la alianza sexenal más fuerte ha sido precisamente Los Pinos-PANAL o mejor escrito, Felipe Calderón-Elba Esther Gordillo, además de que en varias elecciones estatales, el partido de la Nueva Alianza ha jugado en equipo precisamente con el PAN, en ocasiones coaligados incluso con las izquierdas del PRD y Convergencia Democrática como el caso de Puebla, de cuya alianza llegó al poder Rafael Moreno Valle Rosas.

Por ello no extraña que recién rota formalmente la alianza federal PRI-PANAL, mientras los estrategas de Enrique Peña Nieto aseguran que esa decisión no afectará la ventaja del precandidato tricolor que a seis meses en las encuestas tiene una cómoda delantera, los panistas como el aspirante Ernesto Cordero, sugieran a su partido aliarse con las filas de Gordillo.

Dicha recomendación seguramente viene de Los Pinos o del promotor de Cordero, el Presidente Calderón, ya que sobre ese mismo tema la otra aspirante panista, Josefina Vázquez Mota la vio con reservas, mientras Santiago Creel abiertamente se declaró en contra.

Lo que deberían analizar no es si la fórmula en la boleta electoral lleva los colores de Nueva Alianza, sino más bien quien es capaz de tejer fino con la profesora y hacer amarres formales o informales, ya que si le damos el justo valor a los maestros de México y descartamos el voto corporativo, lo que está en juego en realidad es la operación política de uno de los sindicatos más fuertes del país.

Eso lo sabe Gordillo seguramente y por ello la dirigencia de su partido ha dicho que irán solos al 1 de julio próximo, como seguramente también lo evaluaron los operadores de Peña Nieto, que con la decisión han restado alguna carga negativa que la alianza formal traía, lo que no significa precisamente ruptura en el diálogo o las buenas intenciones entre ambos.

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Hasta en las mejores familias

2012-01-20T08:40:00.015-06:00

Por Omar Cervantes:

Esta semana leímos con mucho asombro una entrevista que el campeón argentino Alejandro Yebra le hizo al famoso Príncipe Negro, Robby Robinson, legendario de la época dorada del fisicoculturismo, quien hizo revelaciones interesantes tras su participación como huésped en la Copa de Veteranos IFBB que se llevo a cabo en diciembre pasado en Miami, Florida.

El campeón sexagenario que mostro su excelente físico a los 65 años, confeso lo que muchos han callado: el evento fue un desastre y un fraude para muchos, incluido él, a quien le quedaron a deber 2500 dólares de su exhibición. Organizado por Jarkas Gym, el evento fue muy comentado debido a que se lo que se esperaba fuera una capsula del tiempo para ver a las grandes leyendas reunidas, resulto una mezcla de intereses que pusieron a competir en la misma categoría a los veteranos de más de 40 años vigentes en el circuito profesional, contra veteranos de más de 50 que fueron iconos en los 80’s, pero que llevaban dos décadas en el retiro y se prepararon para el show de diciembre pasado.

Así, vimos el retorno de Samir Bannout, Mr Olympia 1983 o la exhibición de Robby Robinson, que ni siquiera recibieron un reconocimiento especial, en una competencia en la que los 100 mil dólares fueron para Dexter Jackson, Mr Olympia 2008, quien sigue activo y por supuesto era una disparidad para los jueces tener que confrontarlos entre sí.

Además de la decepción del público y la falta de respeto a las leyendas del físico, ahora trasciende que hubo fraude financiero lo que deja muy mal parado un evento con el aval oficial de la IFBB que ahora dice que solo dieron autorización, pero los daños tendrán que ser enfrentados por la dueña del local.

Valga esta reflexión para darnos cuenta de que si a nivel internacional pasa esto con las grandes figuras, debemos ser exigentes en nuestras ciudades y países para que promotores, federativos y patrocinadores, no terminen con la reputación y prestigio de un deporte al que le ha costado mucho ser reconocido públicamente.

Este 2012, cuando apenas se preparan los primeros eventos del año, esperemos que en Puebla, como a nivel nacional, tengamos competencias más dignas, trato más justo a nuestros competidores y sobre todo mucho respeto a una disciplina que merece nuestro mayor reconocimiento.

Hasta la próxima semana.

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La reaccion de las encuestas

2012-01-17T09:18:00.000-06:00

Apenas la semana pasada se revelaban las más recientes encuestas rumbo a las elecciones 2012, que según los principales despachos de opinión pública, otorga una amplia ventaja al PRI en contra del PRD y del PAN en el camino a la Presidencia de la Republica y al parecer con base a ello, comienzan a establecerse las nuevas estrategias que en esta etapa indican un recrudecimiento de las acciones en contra del tricolor.

Federico Arreola, periodista muy ligado a Andrés Manuel López Obrador, escribía en su Twitter tras darse a conocer las encuestas, que el PAN ante la amplia ventaja del PRI recurriría a la guerra sucia para acortar distancia mientras el candidato de las izquierdas debería mantenerse al margen y continuar con su espíritu propositivo.

Cierto o no, la semana pasada, el jueves, tres días antes de su informe de gobierno, el Gobernador de Puebla Rafael Moreno Valle Rosas, salía a anunciar que tal como lo había ofrecido en campaña, en su gestión no habría impunidad y como resultado de ello está detenido por enriquecimiento ilícito, el exsecretario de salud de la administración de Mario Marín Torres, su antecesor priísta.

Tres días después, una revista de circulación nacional publica el domingo a página completa un reportaje que involucra al exgobernador de Nuevo León, José Natividad González Parás y al diputado del PRI, Felipe Enriquez Hernández, por suntuosas megainversiones en una "joya turística.

Lo anterior sumado a la embestida que desde el año pasado se tiene en contra del exgobernador de Coahuila, Humberto Moreira, por presunto desfalco a las finanzas estatales y que entre otras cosas, le costó renunciar a su cargo como presidente del CEN del PRI, acción que al poco tiempo "cacareó" el aspirante presidencial del PAN, Ernesto Cordero.

A la lista de exgobernadores, habría que agregar el expediente del oaxaqueño Ulises Ruiz, de quien se dice también hay varios temas controversiales que podrían ventilarse en los medios.

En las estrategias del PAN, que seguramente negarán abiertamente, los temas de corrupción, deuda pública e inseguridad en contra de los gobiernos del PRI serán argumentos que utilizarán para tratar de posicionar en el electorado la idea de que votar por el tricolor es sinónimo de retroceso y "a toda costa hay que impedir que vuelvan a los Pinos".

Así, los estrategas de la "guerra sucia" ligados al PAN, que hace seis años hicieron una fuerte campaña para decir que López Obrador es un peligro para México, actualmente preparan el arsenal para que, con todos sus negativos, "detengan el regreso del PRI a los Pinos".

Mientras, en el bunker de Enrique Peña Nieto, seguro analizan los escenarios, hacen un inventario de los posibles "negativos" del candidato y su partido, a la vez que estudian numéricamente como mantener el techo en el que se encuentra el abanderado a seis meses de la elección, con todo y los embates de sus opositores.

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Predicciones 2012

2012-01-13T11:36:00.000-06:00

Por OMAR CERVANTES

En espera de que ya estés activado 100 por ciento a tu actividad física y tu régimen alimenticio en este 2012, este viernes lo dedicaremos a nuestras predicciones de los grandes campeones en el circuito internacional y nacional, que en ambos casos puede ser de revanchas o de grandes regresos de figuras que siguen vigentes a pesar de los años.

En el plano profesional internacional, una de las máximas figuras sin duda será el Mr. Olympia 2008, Dexter “The Blade” Jackson, quien luego de llevarse en diciembre pasado el primer lugar en el mundial de veteranos en Miami, se prepara para regresar a su máxima capacidad al Arnold Classic 2012 y realizar la hazaña de ganarlo después de varios años.

Para ello tendrá que derrotar al texano y actual monarca del Arnold, Branch Warren, quien por una lesión en la pierna se quedó fuera del Mr Olympias 2011 pero que se reporta listo para repetir su logro en el máximo evento que año con año se realiza en marzo en Columbus, Ohio, auspiciado por la organización del exgobernador Schwarzenegger.

En este duelo entre Warren y Jackson, podría haber un tercero en discordia, Kai Greene, quien lucha con ímpetu para llegar a los primeros planos internacionales y de entre ellos tres, surgir un fuerte contendiente para el Olympias en septiembre, donde los momios preparan la revancha entre el actual rey, Phil Heath y su antecesor, Jay Cutler, a quien le arrebató el cetro apenas el año pasado, cuando buscaba su anhelada quinta medalla dorada.

Así que por favor no pierda de vista a Phil Heath, Jay Cutler, Branch Warren, Dexter Jackson y Kai Greene, sin duda los protagonistas del máximo circuito en este 2012, en el que también por cierto regresa a las pasarelas el latino favorito, Gustavo Badell, quien podría visitar Puebla este año en la Copa Olympias Fitness Club.

Y mientras, en las competencias nacionales, por favor siga de cerca a los dos favoritos para quedarse este año con el Mr. México, el regiomontano Mauricio “Morriz” Garza y el capitalino, Antonio Sánchez Baldo, dos de los mejores atletas nacionales del momento.

“Morriz” Garza, quien también sabemos se prepara para el Arnold Classic amateur, junto con Waldo García, podrían ser dos de los atletas amateurs de alcance internacional, que seguirán de cerca los pasos de los profesionales como Héctor Huitzil, Benjamín Parra y Ángel Rangel Vargas que ya con su carnet de la IFBB seguro darán mucho que hablar poniendo el nombre de México muy alto a nivel mundial.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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Peña Nieto en Puebla

2012-01-10T08:18:00.008-06:00

A pocos días de que rinda su primer informe de gobierno y a unas semanas de su primer aniversario, Rafael Moreno Valle Rosas ha señalado que será hasta la elección del 15 de febrero en el PAN, cuando de un pronunciamiento sobre el candidato o candidata de ese partido y mientras eso sucede, la entidad amanece hoy recibiendo al abanderado presidencial del PRI, Enrique Peña Nieto, quien tendrá la oportunidad de establecer el pulso político de un estado de coalición encabezada por el blanquiazul.

La visita de Peña Nieto a Puebla se da el mismo día en que consulta Mitofsky dará a conocer las últimas estadísticas rumbo a las elecciones de julio y los mexicanos sabremos finalmente si el priísta mantiene el liderazgo en las preferencias por amplio margen o éste se ha reducido ante el arranque formal de las precampañas, los inicios de los ataques de sus adversarios y los diferentes temas que surgieron en diciembre, entre ellos, los relacionados con los “resbalones” del exgobernador mexiquense.

La gira poblana, además de que generará seguro las primeras reacciones una vez que las encuestas sean reveladas alrededor de las 14:00 horas, le permitirá a Peña Nieto tener un panorama de lo que puede pasar con las alianzas formales y no formales a lo largo del país, recordando que el gobernador Moreno Valle Rosas fue postulado por el PAN (que define apenas a su candidato), coaligado con el PRD (que tendrá a AMLO en la boleta electoral) y el PANAL (que apoya al abanderado del PRI para la presidencial).

Así que más allá de la agenda formal del precandidato del PRI por el estado, acompañado del presidente nacional de su partido, Pedro Joaquín Coldwell y del líder estatal, Juan Carlos Lastiri, tendrán relevancia las reuniones o comunicaciones extraoficiales de Peña Nieto por nuestra tierra con los diferentes actores políticos, incluyendo al gobernador del estado muy cercano a Elba Esther Gordillo, ligada al abanderado tricolor.

Para la clase política del PRI en Puebla, la visita de su precandidato a Los Pinos, será también determinante, un año después de que este partido dejó el poder, en el momento en que está en plena reconstrucción tras la derrota en el 2010 y en una lucha interna por el palomeo a las candidaturas federales, en las que hay inconformidad de algunos militantes por los pactos con los partidos aliados.

Y en el plano doméstico, veremos los placeos y afectos de los poblanos con el precandidato presidencial, en los que destacará sin duda el exgobernador Mario Marín Torres, para muchos a pesar de otros tantos, todavía el líder mayoritario en la entidad, que si bien jugará a decir de los que saben, con bajo perfil, mantiene un poder vigente en su partido a nivel local.

Mucho de que hablar será sin duda, esta visita de Peña Nieto a Puebla y el próximo informe de gobierno del primer gobernador no priísta en el estado.

omarcervates@enlineacomunicacion.com.mx

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Termina el "Lupe-Reyes"

2012-01-06T09:24:00.000-06:00

Aunque seguramente hoy amanecen muchos comiendo su tradicional rosca de Reyes y otros tantos decidieron re-iniciar su ejercicio y dieta hasta el próximo lunes 9, por ser éste el primer viernes del 2012 yo prefiero desearles un vigoroso y energético año, todavía nuevo.

Entre la proliferación de frentes fríos, la sacudida de la flojera post-vacacional, el acostumbrarse a los horarios habituales tras el regreso a clases de los niños y a que oficialmente apenas hoy termina el “Maratón Lupe-Reyes”, los gimnasios, clubes deportivos y parques de corredores, han lucido esta semana muy por debajo de lo que supondrían los propósitos de iniciar una dieta y a hacer algún tipo de ejercicio con la llegada del 2012.

Como nunca es tarde para iniciar, deseo que este año que apenas termina su primera semana, sea uno en el que los mexicanos re-valoremos nuestra salud y modifiquemos nuestros hábitos alimenticios y físicos, para transformarnos de una sociedad obesa y enferma a una llena de bienestar y energía para la población en general, más allá de quienes están en los niveles profesionales o competitivos del deporte.

En este sentido, este año que tenemos elecciones presidenciales y renovación del Congreso de la Unión, valdría la pena estar muy pendientes de las ofertas y planes de trabajo que presenten los candidatos, para evitar que México siga siendo líder en obesidad y diabetes, con programas de cultura física y educativa que vayan más allá de la activación corporal obligatoria y la prohibición de comida “chatarra” en las escuelas.

Y dado que todo cambio social inicia por lo individual, deseamos que éste tu espacio semanal “Desde el Gimnasio”, se convierta en tu forma de asesoría en línea, si deseas consultas para tu alimentación, tu sistema de entrenamiento, el mantenimiento de tu nivel de motivación o cualquier tema relacionado que puedas sugerirnos que abordemos a través de este medio y coadyuvemos de esta forma en la construcción del México saludable que anhelamos.

Por lo pronto, te invitamos a que si no has comenzado el cumplimiento de tus propósitos de año nuevo, lo hagas paulatinamente y no te sobre-exijas, recordándote ponerte metas a corto plazo, realistas y alcanzables.

Ya inició el año, hay que ponerle energía.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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Adios al 2011

2011-12-30T09:54:00.000-06:00

Cuando quedan poco menos de dos días para que este 2011 sea parte de la historia y la gente aprovecha estas últimas horas en hacer limpieza en todos los sentidos, así como para sacar un balance de lo logrado en el año que se va y la lista de propósitos para el que viene, es momento de agradecer lo que sucedió en estos 12 meses.

Para el deporte del físico, Puebla tuvo un año nuevamente importante y lleno de logros, destacando el campeonato nacional de la IFBB que ganó este año Héctor Huitzil, Mr México 2010 y que le valió conseguir su carnet profesional en el circuito internacional.

Otro deportista digno de mencionarse es Leo Flores, quien logró este año el cuarto lugar en su categoría amateur en el Arnold Classic en Columbus, Ohio, además de otros logros nacionales como la 3ª Copa Olympias Fitness Club que tuvo la presencia en Puebla del texano Branch Warren, por quinto año galardonado como el hombre más musculoso del mundo y que en su estancia por la ciudad recibió de manos del Alcalde, Eduardo Rivera, el reconocimiento como “visitante distinguido”.

La Copa Olympias, además de traer al estado la presencia de una figura internacional de la talla de Warren, en el primer año de operaciones del gimnasio organizador que también se instaló con mucho éxito en la ciudad y se ha convertido en el “Golds Gym” poblano, tuvo una gran participación de competidores nacionales y fue el evento de físico de mayor cobertura y más comentado en el medio, al margen de los eventos oficiales de la AFFEP que año con año atinadamente organiza Mauricio García.

En materia de fitness, Puebla ha tenido el boom de nuevas modalidades aeróbicas y de clases grupales, siendo sede de múltiples convenciones y eventos nacionales, además de las actividades gratuitas que en esta disciplina organizan y promueven los gobiernos estatal y municipal de Puebla.

En su primer año como directivos, tanto Manuel Youshimatz en el estado y Ximena Mata, en el municipio, han comenzado una serie de programas para lograr la activación física de los ciudadanos y le han invertido en la promoción de la cultura física como opción para atenuar los alarmantes índices de obesidad y diabetes en la población.

Así para Puebla como ciudad y estado, seguramente muchas satisfacciones nos deja el 2011, como en lo individual deseamos que cada uno de los lectores que semanalmente nos siguen, haya sido uno en el cual sus metas y propósitos se hayan cumplido y realizado.

Ahora es momento de hacer nuestra proyección de lo que deseamos en el 2012 y estamos justo a tiempo de ponerla en blanco y negro, establecer el programa que nos lleve a lograrlo y buscar la motivación permanente para que nuestras metas perduren todo el año y no caduquen pasando la euforia del año nuevo.

Por lo pronto, les deseo a todos que terminen bien el año y que el próximo esté lleno de retos, de salud, de paz, armonía y abundantes bendiciones.

Hasta el próximo año.

tommy@olympiasfc.com

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Campañas negativas

2011-12-27T08:00:00.001-06:00

Por Omar Cervantes Rodríguez

Apenas inician las precampañas presidenciales, todavía el PAN no tiene candidato a diferencia del PRI y el PRD y ya se vislumbra en el ambiente lo que muchos consideran que serán la contienda electoral más "sucias" de la historia del país, porque a la previsible falta de argumentos y propuestas, prevalecen los descalificativos y ataques entre partidos.

Cuestión de hacer un sondeo en la calle para saber si alguien conoce los argumentos y propuestas de los candidatos para sorprendernos de que nadie tiene claras las ventajas o valor diferenciado de cada uno.

En cambio en cualquier lugar donde usted comente el tema, le dirán muchas razones de por qué Enrique Peña Nieto no debe ser presidente, por qué el PRI no debe regresar a los Pinos, por qué la mayoría no le cree a Andrés Manuel López Obrador su cambio de discurso de beligerante a "amoroso" y por qué el PAN debe salir del gobierno federal ante su incapacidad de ser el cambio prometido.

De hecho el comentario generalizado en la población es que lamentablemente "la caballada está flaca", eso dice la vox populi, que no hay un candidato que reúna las características que México requiere en estos momentos.

Las redes sociales y el internet están invadidas de videos y comentarios descalificando a cada uno de los protagonistas y ni uno solo se salva de la crítica y el escrutinio público, lo cual además deja muy mal parada a la "clase política" mexicana, de la que lamentablemente muchos opinan que "tan pintos los azules, como los amarillos y los colorados".

Este pulso ciudadano debería hacer pensar a los estrategas políticos y a los operadores electorales, si es que aspiran a posicionarse con propuestas y con una oferta que mantenga la esperanza de que este país puede cambiar y salir de los baches que lo mantienen en el subdesarrollo, la pobreza y la inseguridad.

Seria muy lamentable que la historia de México quedara marcada por unas elecciones del Siglo XXI en las que el o la posible triunfador (a) llegue al poder y a dirigir los destinos de la nación, no por meritos, sino por ser el o la menos peor del menú electoral.

Así que si no hay un cambio de estrategias, estimado lector, prepárese para unas campañas de desprestigio y de un nivel de abstencionismo muy bajo.

Como sea, mis mejores deseos para México en el 2012.

omarcervantes@enlineacomunicacion.com.mx

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Inicia ya tus propósitos del 2012

2011-12-22T11:12:00.000-06:00

Por OMAR CERVANTES.

En términos calendario estamos a ocho días de que termine este 2011 y es momento de hacer un balance de lo logrado y aprendido durante este ciclo, así como aprovechar hasta el último momento para despedir en forma “el año viejo”.

Esta semana vimos con mucho agrado que, si bien ha disminuido la asistencia a los gimnasios, seguro por las posadas y las celebraciones propias de la época, además del inicio de las vacaciones escolares, hay mucha gente todavía que con disciplina y dedicación sigue acudiendo a entrenar regularmente, como queriendo cerrar a “tambor batiente” este 2011.

Felicitaciones a todos aquellos que aún persisten en el esfuerzo de entrenar y se dan la habilidad de combinar sus buenos hábitos con los festejos decembrinos y no caer en el error común de pensar que ya se acabó el año y que mejor “volvemos a comenzar con el año nuevo”.

Un pensamiento de este tipo es tan falso como decir “mañana dejo de fumar”, “el lunes me pongo a dieta”, “el próximo mes inicio”.

Dicen los sabios espirituales que sólo hay un tiempo real y es el momento presente, el “Hoy”, porque el pasado ya se fue y el futuro aún no llega, así que el tiempo infinito está en el aquí y en el ahora.

De ahí la afirmación popular, “no dejes para mañana lo que puedes hacer ahora” o bien “no dejes para el 2012 lo que puedes iniciar en este todavía 2011”.

Yo preguntaría, ¿cuál será la diferencia entre el lunes 26 de diciembre próximo y el 2 de enero del 2012? En términos de clima, seguro mientras más avance el invierno hará más frío y tendremos que desafiar las bajas temperaturas para ir al gimnasio. ¿Será acaso que la cabeza se programa con eventos predeterminados que le impiden y obstaculizan avanzar o iniciar en sus propósitos?

Valga esta época para hacer un balance de lo logrado en el gimnasio y en tu régimen alimenticio este 2011 y si eres de los que apenas van a iniciar con esta forma de vida, hazlo desde ahora y no te esperes al 2012.

Tomando en cuenta los días hábiles, a este 2011 le queda una semana inglesa (cinco días) muy valiosa para que cierres con mucha energía lo que has realizado en el año si eres ya un deportista o bien para que inicies desde ahora y le avances en tus propósitos del 2012, si apenas vas a comenzar este estilo de vida.

Que tengan todos una muy feliz Noche Buena y amorosa Navidad.

tommy@olympiasfc.com

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Alianzas de Poder

2011-12-20T09:37:00.002-06:00

Las precampañas presidenciales recién arrancadas, los métodos de selección de candidatos y otros movimientos políticos en el último mes, indican que las del 2012 serán unas elecciones de alianzas de poder muy claras, en muchos casos, dejando a un lado la ideología partidista y doctrinaria, en pos de sumar fuerzas para lograr las posiciones públicas que se disputarán el año próximo y para las cuales, Andrés Manuel López Obrador y el PRD parecen estar aventajando con mucha claridad a sus adversarios.

Mientras el PAN vive una de las debacles históricas más fuertes desde su fundación, confrontando las esferas de gobierno con las cúpulas tradicionales y las llamadas neocúpulas, el PRI sufre la reciente renuncia y relevo en su dirigencia nacional, así como el enfrentar la campaña pública contra los llamados errores de Enrique Peña Nieto, a diferencia de hace seis años, López Obrador parece haber aprendido la lección y teje fino para lo mismo sumar adeptos entre empresarios, académicos e incluso algunos panistas y priístas que han comenzado a abandonar las filas de su partido.

En semanas pasadas, Fernando Canales Stelzer, hijo del primer gobernador panista de Nuevo León, Fernando Canales Clariond, denunció que el PAN había abandonado sus ideales y que se sumaría a la precampaña de López Obrador.

También en días pasados, de forma inusitada, el primer presidente de la República del PAN, Vicente Fox Quesada sugirió que había que escuchar con atención las propuestas innovadoras del tabasqueño, lo que inmediatamente causa la reacción de los rumorólogos de que los panistas foxistas y calderonistas habrían pactado con el PRD desde el 2006 para legitimar el triunfo de Felipe Calderón Hinojosa a cambio de cederles el poder seis años después.

Mientras, en la política estatal, la semana pasada trascendió la noticia de que el exdiputado local del PRI y exlíder del Congreso del Estado, José Othón Bailleres Carriles, anunciaba su registro al PRD como aspirante independiente al Senado de la República.

Y por si fuera poco el posible abandono de otros tricolores y su adhesión al PRD, cada vez crece más el grupo de poder en el gobierno de Puebla que comienza a ver con simpatía el proyecto de López Obrador, recordando además que en estados como el nuestro y como Oaxaca, sus gobernadores llegaron en alianza PAN-PRD-PANAL-Convergencia, por lo que eso les da margen de maniobra para sumarse con cualquiera de los colores, dependiendo de sus intereses y de la forma en que se desarrollen los próximos meses.

Así que mientras el PAN se desmorona, el PRI trata de encender la nave y levantar el vuelo que se ha demorado por fallas en el arranque, con un perfil menos controversial, el PRD avanza y ya hasta hay quienes aseguran que el candidato a vencer es AMLO y que Los Pinos podría tener un inquilino producto de alianzas derecha izquierda o “izquierdas empanizadas” como les comienzan a llamar y que crecerían si se consuma la imposición de Ernesto Cordero pese a la popularidad evidente de Josefina Vázquez Mota en la elección interna azul.

¡Que tengan todos una Feliz Navidad!

omarcevantes@enlineacomunicacion.com.mx

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PLATICA CON UNA LEYENDA

2011-12-16T10:02:00.000-06:00

Por Omar Cervantes Rodríguez.

La semana pasada tuve la oportunidad de asistir en Miami, Florida, a una plática/seminario con el seis veces ganador del Mr Olympia (1992-97), el inglés Dorian Yates que en una frase resumió su visión del físicoconstructivismo: no hay nada nuevo que inventar, entrenar con intensidad, descansar y alimentarse bien.

Un tipo sencillo, de 1.78 metros de alto, con 49 años de edad con unas piernas que todavía detrás del jeans dejan ver lo que un día fueron dos columnas bien plantadas al piso, Yates, considerado uno de los revolucionarios de los sistemas de entrenamiento al modificar el “heavy duty” en “high intense training”, dejó más que satisfechas las preguntas de los casi cien asistentes, durante su presentación previa a la noche de Leyendas del Físico IFBB Pro.

“¿Altas repeticiones, pesos moderados, series gigantes, entrenamientos en circuito? Está perfecto si lo que quieres es hacer aeróbicos y ganar condición, pero si lo que quieres es ser un físicoconstructivista no hay como entrenar intenso, hasta la falla lo más pesado posible, entrenamientos cortos de no más de una hora en el gimnasio, una excelente alimentación y cuidar mucho la recuperación de tus músculos antes de volverlos a trabajar”, puntualizó el inglés.

Yates explicó que la única manera de hacer crecer el músculo es fortaleciendo el cuerpo con más peso levantado, repeticiones hasta la falla en promedio de seis a ocho por serie, realizadas en estrictos movimiento del ejercicio, sin “trampear” y en lo que el llama la “serie sencilla” (single set), combinado con una alimentación alta en carbohidratos complejos y proteínas magras, así como mucho descanso entre entrenamientos, dejando en ocasiones un día de descanso entre sesión y sesión, dependiendo de la recuperación individual y la forma de dividir la semana.

Este sistema, comentó el seis veces Olympias, permite además quemar grasa excedente del tejido adiposo debido al alto consumo calórico que el cuerpo demanda para reponerse de la intensidad de los entrenamientos y el glucógeno necesario para el anabolismo y crecimiento del músculo.

Dos temas que llamaron mucho mi atención, contrario a las prácticas en nuestro país, relacionada a los competidores, es que en opinión de Yates, nunca hay que cortar sino sólo racionalizar los carbohidratos antes de subirse a una pasarela, así como tampoco es sano cortar el agua más de 24 horas de la exhibición, la clave es tratar de no almacenar mucha grasa fuera de temporada y tratar de estar todo el año en la mejor forma posible.

Durante el fin de semana memorable, promovido por Jarkas Gym de Miami, el ganador de los 100 mil dólares en la competencia de veteranos, fue el Mr Olympia 2008, Dexter Jackson, en una noche legendaria donde se dieron cita como invitados los clásicos como Lou Ferrigno, Larry Scott, Frank Zane, Lee Haney, Dorian Yates, Robby Robinson, Ronnie Coleman (no compitió por una lesión) y Samir Bannout (Mr O 83) que a sus 56 años compitió y regresó al escenario en buena forma.

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El PAN se desmorona

2011-12-13T17:20:00.000-06:00

Por Omar Cervantes Rodríguez

El PAN, un partido que nació y vivió por décadas como oposición de la clase gobernante y su instituto político (PRI), ambos postrevolucionarios, a menos de 12 años de estar en la máxima esfera de poder público, está viviendo un resquebrajamiento en su interior que en opinión de muchos analistas será el motivo por el que perderá la presidencia de la República en el 2012.

Lo mismo en Puebla, donde el gobernador del estado y la cúpula tradicional del PAN sostienen una relación tirante y hasta discordante, así como en muchos otros estados del país como Nuevo León donde el neopanismo y el panismo conservador viven encarnizada lucha por el poder, que les amenaza con retroceder en las posiciones públicas ganadas en elecciones anteriores, la próxima selección de su candidato(a) presidencial, sin duda será un parteaguas que gane quien gane la nominación, requerirá un minucioso trabajo de cicatrización política entre sus militantes, adherentes y simpatizantes.

Los debates entre Josefina Vázquez Mota y Ernesto Cordero, particularmente el de la semana pasada en el que la exsecretaria de desarrollo social del sexenio foxista, arremetió contra la política social del presidente Felipe Calderón, han polarizado aún más a ese partido y prácticamente se vislumbra un desmoronamiento similar al que le pasó al PRI en el 2000, cuando Francisco Labastida Ochoa perdió por primera vez para el tricolor la silla presidencial, entre otras cosas por la división tan ácida que vivió con Roberto Madrazo y Elba Esther Gordillo.

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Dice una máxima de Maquiavelo “divide y vencerás”, así que quienes más disfrutan lo que pasa en el PAN son, Andrés Manuel López Obrador, quien aprovecha estos días y espacios para tejer alianzas políticas para su campaña y, Enrique Peña Nieto, a quien los affaires mediáticos no le han permitido arrancar en forma su precampaña, aunque no se preocupa de más viendo como el partido en poder se consume a sí mismo.

De hecho, hay quienes consideran que tras el debate golpeador de Vázquez Mota a Cordero, la exlegisladora fue asesorada para no confrontar al sistema y no darle motivos a Calderón de posicionarse como desleal y contraria al régimen, al cual por cierto le debe su carrera política y su deseo actual de ser nominada como presidenciable.

Y aunque el daño estaba hecho y se evidenció que el discurso de la puntera en las encuestas, es la de cuestionar al actual régimen, aunque sea de su propio partido, la realidad indica que el “humo blanco” en la candidatura panista será de “alto riesgo” y tanto para un lado como para otro, con muchos afectados, lo cual podría estar preparando un nuevo sexenio de alternancia en el poder, al cual todo mundo pregunta, será para Peña Nieto o para López Obrador.

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Choque de trenes en el PAN

2011-11-28T17:23:00.000-06:00

Por Omar Cervantes Rodríguez

La izquierda ya decidió que su candidato presidencial será Andrés Manuel López Obrador, el PRI le levantó la mano este domingo a Enrique Peña Nieto y entretanto, en el PAN está por darse un choque de trenes, con el descarrilamiento presumible no sólo de una de las abanderadas, Josefina Vázquez Mota, sino de toda una estructura derechista que tiene enfrente ni más ni menos que al Presidente de México.

Vázquez Mota, ex legisladora federal, ex secretaria de gabinete en los gobiernos federales del PAN y la que ha tenido este año el repunte más significativo de popularidad en las encuestas de población abierta, que en sus aliados tiene a los panistas demócratas que luchan contra el dedazo y la imposición cupular, se encuentra en el momento quizás más álgido de su precampaña, recibiendo señales del entorno político, de que su verdadero rival se llama Felipe Calderón Hinojosa.

De hecho, la única mujer "presidenciable" en este momento, se lanzó fuerte en contra de la "cargada" del PRI con Peña Nieto, seguramente más que como un mensaje a su partido competidor, dirigiéndose más bien a su propia militancia, con la dedicatoria "te lo digo PRI para que me entiendas PAN".

Sabe la ex coordinadora panista en la cámara baja, que su única posibilidad de lograr la candidatura del PAN es mediante un proceso democrático universal, ya que una contienda interna, justo en los terrenos donde Calderón mejor opera desde siempre, al margen de ser Presidente de México y el poder que ello implica.

En ese sentido, una noticia que casi pasó inadvertida la semana pasada es la relacionada al acopio de firmas de apoyo dentro del PAN y que parecen ser mayoritariamente para el candidato del Presidente, Ernesto Cordero, muy por encima de Vázquez Mota y del tercero en discordia, Santiago Creel.

Paradójicamente, la cargada del PRI y las encuestas del PRD-izquierdas, le han quitado a Vázquez Mota la posibilidad de pugnar por una selección democrática para no estar en desventaja de sus adversarios y al contrario, han inducido en el análisis, la necesidad de priorizar la unidad y no la división que pudiera resultar de una contienda interna.

De hecho, ya a estas alturas, sea que se imponga la operación política a favor de Cordero o la democracia de Vázquez Mota, lo cierto es que si no hay acuerdo en el PAN, mientras el PRI y el PRD de facto iniciarán sus campañas ya con el reflector en sus candidatos, la derecha podría estar por vivir la lucha de trenes de mayor impacto de su historia y con efectos prácticamente irreversibles para el 2012.

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El regreso de los grandes

2011-11-25T14:00:00.001-06:00

Por OMAR CERVANTES

Como los buenos vinos, mientras más viejos mejores, estamos a dos semanas de un evento de primer nivel sin precedentes en el circuito internacional profesional del físico, con la reaparición de grandes leyendas de este deporte.

Ronnie Coleman

El Campeonato Mundial Masters de la IFBB el 9, 10 y 11 de diciembre en Miami, Florida, organizado por el “Jarkas Gym” tendrá en su repertorio estelar el regreso del colosal Ronnie Coleman, que vuelve a los entarimados tras 4 años de retiro después de haber hecho historia como el segundo de sólo dos físicoconstructivistas en ganar ocho veces el Mr.Olympia.

Coleman, de 47 años, tendrá que batirse entre otros con un Mr Olympia activo, Dexter Jackson, que con 44 primaveras sigue participando en el circuito profesional, donde en 2008 ganó el Trofeo Sandow en Las Vegas.

Además de este duelo, el retorno de Samir Bannout a los 56 años y después de 28 años que ganó el Mr. Olympia en Alemania, es uno de los atractivos principales para ver al “León de Líbano” como uno de los representantes de la época dorada de este deporte, de vuelta a las pasarelas.

Aunque muchos pensarían que Bannout está fuera de forma y en desventaja con los veteranos más jóvenes como Coleman o Jackson, el simple hecho de verlo de regreso es sumamente atractivo en el cartel, considerando que en su época fue uno de los físico más estéticos, así como uno de los atletas que entrenaban con mayor intensidad.

Estos tres ganadores del Mr Olympia que estarán compitiendo entre sí, tendrán la presencia ese fin de semana en Miami, fuera del escenario, de otros dos grandes leyendas: Dorian Yates y Lee Haney.

Haney, quien fue el primero en ganar ocho Olympias al hilo y que impuso récord en los 80´s, estará como invitado especial entre otros, acompañado de Lou Ferrigno, quien nunca ganó el Sandow, pero además de su prolífica carrera cinematográfica, es uno de los grandes en la historia de este deporte, al haber sido el Mr Universo más joven y el único en ganarlo dos veces consecutivas.

Por su parte, Yates, el inglés que logró llevarse seis trofeos Sandow al hilo después del reinado de Haney, estará en Miami impartiendo un seminario para físicoculturistas en su tradicional sistema de entrenamiento “High Intense Training”, que lo diferenció de cualquier otro deportista por las características de grandes pesos y pocas repeticiones en su método.

Como cereza en el pastel, el “Príncipe Negro” Robby Robinson, que en los 80´s fue uno de los físicos más impresionantes, con una mística muy personal en contra del racismo, dará una exhibición de su físico a sus 65 años de edad que conserva de manera impecable.

Vaya forma de cerrar este 2011 con este encuentro de los grandes maestros que promete ser un evento para las memorias del deporte.

Hasta la próxima semana.

Han sido elector para gobernar

2011-11-22T17:45:00.000-06:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Atrás quedaron los tiempos en que la opinión pública, los partidos de oposición y los medios de comunicación cuestionábamos la intromisión de las esferas de gobierno en los procesos electorales y exigíamos el cumplimiento de la bandera de la “sana distancia” entre los gobernantes y los institutos políticos que los llevaron al poder.

Hoy día vemos sin asombro como funcionarios de primer nivel, desde el Presidente de la República, gobernadores y alcaldes, de todos los partidos, participan abiertamente en eventos partidistas con el argumento de que lo hacen “en sus ratos libres” o “fuera de horarios o días de trabajo”, como si sus jornadas laborales fueran marcadas por un reloj checador y olvidándose de que fueron electos para gobernar 24 horas al día, todo el año, por el periodo que comprenden sus respectivas gestiones.

Y más allá de ello, somos conscientes de que las decisiones de los partidos se toman en las esferas del poder, en las cúpulas y en las jerarquías gubernamentales, restando la vocación democrática que deberían tener por mandato constitucional quienes participan en un proceso electoral.

Tal parece que mientras no cometan visible delito electoral, ellos pueden meterse en los procesos sucesorios.
A dos o tres meses, cuando mucho, para que se formalicen las candidaturas presidenciales, que por cierto todo mundo parece ya dar por un hecho que serán para Andrés Manuel López Obrador, Enrique Peña Nieto y acaso la duda es si quedará Ernesto Cordero o Josefina Vásquez Mota, la bandera de “arrancan” hacia el interior de los partidos ya indicó el momento en el que el resto de los aspirantes a las candidaturas que se jugarán en el 2012 (senadores y diputados federales, más las elecciones locales concurrentes en algunos estados), trae más ocupada a la llamada clase política en el futuro, que en el presente mismo.

De hecho, para los gobernantes, parecería que el presente ha dejado de ser relevante por sí mismo y sus decisiones, planes o acciones, tienen más que ver en las elecciones de julio próximo, que en cumplir las tareas para las que fueron electos.

Estamos a semanas de que el famoso “chapulineo” nos haga presenciar la solicitud de licencia o renuncia de diferentes funcionarios públicos o representantes de elección popular de todos los niveles de gobierno, debido a que sus respectivos partidos o “las bases” de los mismos, los están proponiendo para que contiendan por otro cargo desde donde “seguirán sirviendo a la población”.

Y así es cada tres años y yo le preguntaría si a usted amable lector, ¿alguien le preguntó si desea que tal o cual funcionario renuncie o pida licencia para postularse por un nuevo cargo?
¿Imagina usted unas elecciones donde el Presidente de la República, el Gobernador del Estado, los presidentes municipales, senadores, diputados locales y federales, se mantuvieran ajenos?

Antes de salir a escuchar las propuestas de los candidatos o los partidos y de decidir por quien votar en julio del 2012, hágase un favor y hágaselo a Puebla, recuérdele a sus representantes populares que fueron electos para gobernar y no para conservar el poder a través del manejo de las elecciones.

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Un fin de semana lleno de energía

2011-11-18T10:29:00.003-06:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Aunque mucha gente ya está pensando más en las posadas y fiestas decembrinas, o en el puente laboral por la Revolución Mexicana, en Puebla nos distinguimos por el derroche de energía cada época del año y este fin de semana es sin duda uno muy simbólico por tres eventos que seguro atraerán la atención del medio del físico y el fitness local.

La séptima convención internacional de fitness “Bodyaction Mix”, la novena copa “Aguilar´s Gym” y el lanzamiento de “Tv Gym” llenarán de vigor nuestra ciudad este viernes, sábado y domingo.

Cholula será la sede de la convención “Bodyaction Mix” que incluye certificaciones para instructores en diferentes modalidades de clases grupales de aeróbicos, sesiones maestras para el público en general y talleres internacionales que reunirán desde hoy y hasta el domingo a 14 presentadores nacionales e invitados de Venezuela, en lo más selecto de las disciplinas de moda.

Dentro de lo más actual se presentarán Zabor Latino, Inmortal Kick, Step Arty, Soul Fitness, Step 4you, Real Dance y Fit Combat en un evento aeróbico que se ha distinguido ya por ser uno de los más esperados de nuestra región cada año.

Mientras en Cholula se derrochará talento rítimico, en la capital del estado, con el aval de la Asociación de Físico y Fitness del Estado se realizará este sábado uno de los eventos de físico más esperados, que este año presenta una bolsa de 8 mil pesos para el ganador absoluto del trofeo “Aguilar´s Gym” .

En categorías principiantes, novatos, veteranos y clasificados varoniles, así como en las modalidades de Miss Bikini, fitness novata y fitness clasificadas también habrá premios en efectivo para cada ganador, en este evento que este año coincide con el puente revolucionario.

Y como cereza en el pastel de este fin de semana lleno de actividad deportiva, un grupo de expertos en wellness, fitness, físico y otras disciplinas, dan a conocer en Puebla este domingo un nuevo proyecto innovador que busca promover un estilo de vida saludable, multiplicando y llevando a los hogares el programa de televisión “Tv Gym” que se transmitirá cada domingo a las 8:30 por Televisa Puebla y en internet a través de su portal www.tvgym.tv en un esfuerzo sin precedente, como existen en los países del primer mundo.

Tips de nutrición, rutinas para damas y caballeros, cápsulas motivacionales, reportajes de deporte amateur y toda la gama de información actual para mejorar la salud y cambiar de hábitos, se encontrarán en este proyecto abierto a todo el público y que pretende ser un entrenador personal para la casa de los poblanos y de quienes lo sigan por internet.

Una vez más, Puebla se llena de actividad este fin de semana y muestra su cultura física y liderazgo, sin importar la época del año.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

¿PUEBLA, AUN CON CORDERO?

2011-11-15T08:10:00.002-06:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Al margen de los procesos postelectorales, análisis, impugnaciones y estrategias de los partidos en Michoacán, muchos politólogos coinciden en señalar que la gran derrota de este domingo fue para el Presidente de México, Felipe Calderón Hinojosa y en efecto dominó a todo su proyecto, alcanzando por supuesto a su pre-candidato a sucederlo, Ernesto Cordero y de quienes lo han apoyado hasta ahora, dentro de los que se encuentran el Gobernador de Puebla, Rafael Moreno Valle.

Más allá de conocer el veredicto en Michoacán, si la hermana del Presidente, Luisa María Calderón y su equipo de abogados logra alcanzar en los tribunales el triunfo que el PAN-PANAL no consiguió en las urnas (al menos en los datos oficiales del PREP), ya hay una tendencia hacia el interior de su partido a fustigar las decisiones centralistas desde Los Pinos, bajo el argumento de que si el dedazo presidencial no pudo imponerse en una elección estatal con toda la maquinaria, el albiazul estaría en graves problemas en una contienda federal que al menos en las encuestas actuales lo sitúan por debajo del PRI para el 2012.

Manuel Espino, exdirigente nacional del PAN, sentenciaba este lunes temprano en su cuenta de twitter @ManuelEspino: “Lección de Michoacán al PAN: la cargada, la operación Pinos, el mapacheo y el gasto sin control no es el camino para el 2012. Urge VAE!!!”

La preocupación para el panismo nacional “puro”, que pelea contra el “neo-panismo” y las alianzas ideológicas, después de Michoacán, van más allá de si “Cocoa” será gobernadora o no, sino más bien si su hermano, el Presidente de México, insistirá en imponer como candidato de su partido a sucederlo, a su exsecretario de Hacienda, Ernesto Cordero, el más bajo en las encuestas de aspirantes albiazules, muy rezagado contra Santiago Creel Miranda y Josefina Vázque Mota.

Una nueva imposición del Presidente, dicen los panistas, estará significando virtualmente la derrota de su partido en la Presidencia de la República en el 2012, en una contienda que de por sí luce muy cerrada y en la que muchos analistas dan ya por hecho el regreso del PRI a Los Pinos.

En este contexto, hay un grupo conciliador al interior del panismo nacional, en busca de acercamiento con Los Pinos y el grupo Calderón, tratando de convencerlos de que la “cargada” vaya a favor de Vázquez Mota, que este año ha repuntado en las encuestas y que por un lado su visión demócrata y por otro por haber sido en su momento cercana al Presidente de México, podría ser la única opción de mantener firme el proyecto de este partido en el poder del Gobierno de la República.

La pregunta es si después del “michoacanazo” habrá cambio de señal en las filas del PAN y la cargada presidencial modificará su rumbo, pese a la negativa de la dirigente vitalicia del SNTE, Elba Esther Gordillo, principal aliada del Presidente y auspiciadora del PANAL que seguramente, lejos de apoyar a Vázquez Mota, optará por una alianza con el PRI o Ebrard, para las próximas elecciones.

Y en Puebla, ¿Moreno Valle seguirá con Cordero, se sumará a Vázquez Mota o de plano jugará con el PANAL en el 2012 y apoyará a quien ese partido decida, incluyendo la posibilidad de ser un priísta? Después de todo, el Gobernador del Estado le debe lo mismo al PAN, al PRD y al PANAL su embestidura de hoy.

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A llenarse de energía

2011-11-11T08:56:00.000-06:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Sea la casualidad, sea un factor de numerología o sea en realidad como muchos establecen, un momento importante en la vida del planeta, este viernes 11-11-11 (once de noviembre de 2011), es un buen momento para llenarnos de energía, concentrarnos en nuestra salud integral, alimentarnos sanamente y derrochar el vigor que nos acompaña día a día, haciéndolo de manera consciente y enfocándonos en cada una de nuestras intenciones y deseos.

Para muchos estudiosos, lo que sucederá hoy es un fenómeno relacionado a la energía y luminosidad universal que en términos prácticos, índica que nuestra Tierra asciende a otra dimensión y junto con ella, todos quienes la habitamos sufriremos un cambio energético, algunos de forma tangible y otros de manera imperceptible.

Este tema, el de la ascensión y la entrada al portal 11-11 lo dejaremos a los expertos y a las interpretaciones, creencias y convicciones de cada quien, aunque no sin ello abrirnos a una oportunidad en términos de salud física y emocional, para que quienes estamos en un gimnasio y vivimos inmersos en este fascinante mundo del wellness y el fitness, exploremos a partir de este viernes nuevos retos que puedan acompañarnos en lo que resta del año y sean quizás el parteaguas para el 2012.

Seguro en el argot comercial, social y festivo de nuestro querido México, alguna vez has escuchado el tan mencionado y anhelado por muchos, maratón “Lupe-Reyes”, que enmarca las festividades decembrinas y de año nuevo, del 12 del próximo mes al 6 de enero, al menos, periodo en el que muchos se dan “licencia” de relajarse, comer y beber en abundancia, dejar de hacer ejercicio e incluso disminuir el nivel en su vida productiva, entregados de lleno a la fiesta y la milonga.

Así que entonces, al margen de otro tipo de interpretaciones del 11-11, que tal si nos proponemos antes del “Lupe-Reyes” vivir con mucha energía y pasión positiva un maratón de ejercicio y dieta del 11-12 que abarque desde hoy y hasta el día de la Guadalupana, para que si eres de los que tomas el otro ciclo de fin de año, al menos te presentes en tu mejor forma.

En otras palabras, como leía apenas un anuncio muy creativo de un gimnasio: “¿Para esta Navidad, quieres ser el regalo o quieres parecerte a Santa Clos?”

La decisión finalmente es tuya, tú eliges como deseas vivir esta recta final del año, si te pones las pilas y te llenas de energía o si comienzas a tener pretextos para salirte de tu programa.

Hasta la próxima semana.

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Bombardeo Electoral

2011-11-08T12:13:00.000-06:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Estamos a unas semanas de que los partidos políticos mayoritarios den a conocer a sus candidatos a la Presidencia de la República, en el nuevo marco legal que ha restringido el tiempo aire de campañas publicitarias y el periodo formal de proselitismo, aunque dadas las lagunas en la ley, ya muchos pre-candidatos andan formalmente en labores electorales, así como los partidos “bombardeando” con mensajes a la población.

Tan sólo en Puebla, abiertamente la maquinaria del Verde Ecologista y sus legisladores, sin el menor recato invaden el espacio “privado” de los ciudadanos, con mensajes telefónicos para promover sus “informes legislativos”, además de los anuncios en televisión, radio y espectaculares.

Escuchamos y vemos también en radio y televisión mensajes institucionales de los partidos políticos, que en sus spots, algunos muy desafortunados y estereotipados, han comenzado el “bombardeo” publicitario, para “convencer” al electorado de las bondades de seguir votando por sus colores o bien de no votar por “los malos”.

Faltan ocho meses para las elecciones federales de julio del 2012 y ya estamos siendo objeto del marketing publicitario, hasta ahora sin propuesta, lo que para los estudiosos de la comunicación política puede presagiar una sobresaturación de mensajes que a la larga confundirá o terminará cansando a los ciudadanos.

Uno de los genios históricos de la propaganda del poder, Joseph Goebbels, el cerebro detrás de Adolfo Hitler, siempre tuvo claro que los mensajes para penetrar deberían ser claros, concretos y visibles para alcanzar su propósito, lo que en la actualidad resulta prácticamente imposible por las condiciones en que los mercadólogos emiten sus comunicados, al grado que por ejemplo en el caso del Verde Ecologista, apenas escucha uno al teléfono que se trata de un tema político, prácticamente en automático cuelga la línea, lo que significa un desperdicio de recursos y de tiempo.

Más allá del marco legislativo electoral, del tiempo formal de las campañas proselitistas y de los “trucos” de que se valen pre-candidatos y partidos para irse posicionando, la pregunta es sin duda, ¿cuál o cuales son las propuestas para construir una mejor sociedad, un mejor estado, un mejor país?

Apenas este sábado una persona, llena de sabiduría y experiencia con casi 90 años de edad, me preguntaba, ¿dónde están los políticos con visión de estadistas que verdaderamente puedan transformar a México?

Es una pregunta seguramente difícil de contestar en un país democrático que ha ido perdiendo identidad ideológica, en el que la lucha del poder por el poder en sí mismo ha desplazado al arte de la política y el buen gobierno, en el que más que las propuestas, son los mensajes masivos de propaganda los que saturan el espacio comunicacional de la sociedad.

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Dos grandes con historias similares

2011-11-04T13:34:00.000-06:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Es posible que las generaciones más jóvenes ignoren dos historias muy similares de dos grandes personajes que han llegado a la fama internacional y que iniciaron su vida en un gimnasio por “casualidad” o por circunstancias obligadas para poder superar sus adversidades o lograr sus metas en otros deportes y no precisamente pensando en lo que serían después a lo largo de sus vidas.

Igual que muchos jóvenes que hoy entran al gimnasio por diferentes motivos y no necesariamente soñando en ser físicoculturistas, sino quizás por mejorar su autoestima, su salud o como complemento de su entrenamiento para otros deportes, Arnold Schwarzenegger y Lou Ferrigno iniciaron su historia levantando pesas, sin imaginar en ese momento el giro que daría a sus vidas esa actividad.

El austriaco jugaba futbol a los 14 años y pensó que debería fortalecer sus piernas para tener un mejor desempeño en la cancha, razón por la cual se inscribió a un gimnasio, sin imaginar siquiera que algún día sería el primero en ganar siete veces el Mr. Olympia, ser catalogado por el libro de records como el mejor físico del mundo en los 70´s, ser un personaje de cine con “Terminator” y llegar a ser gobernador de California, en Estados Unidos.

En paralelo, el norteamericano llegó a un gimnasio siendo un joven adolescente muy alto y esbelto, pero además con problemas de carácter debido a la sordera en uno de sus oídos, lo que lo motivó a tratar de ganar algo de corpulencia levantando pesas, para después cambiar por completo la historia de su vida, ser el más joven Mr. Universo de la historia y el único en ganarlo dos años consecutivos, amén de entrar al cine años después también, personificando a Hércules y dándole vida al más famoso de sus personajes, “Hulk” el Hombre Increíble.

Ferrigno y Schwarzenegger compitieron entre sí en diferentes escenarios y el austriaco naturalizado americano siempre dominó al “hombre verde”, llevando la historia de ambos a uno de los clásicos de la pantalla en el deporte de los fierros, “Pumping Iron” que en su momento fue una inspiración en los 80´s y 90´s de muchos que se iniciaron en este deporte, justo en el boom de los gimnasios.
Valgan los ejemplos como historias de éxito, quizás las más destacadas, dentro de muchos capítulos de vidas que se transforman en un gimnasio cuando se llega a los 14 o 15 años y se tienen muchos sueños en la mente y el corazón.

Así que sea cual sea el motivo que te acerque a un gimnasio, ten en cuenta que además de las mejoras en tu salud, tu autoestima, tu imagen y tu presencia, quizás la vida te depare algo fabuloso en tu devenir cuando logres entender la filosofía de cuerpo, mente y espíritu en equilibrio.
Hasta la próxima semana.

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El último estirón

2011-10-28T11:12:00.001-05:00

Por OMAR CERVANTES

Estamos entrando prácticamente al último bimestre del año, ya viene el cambio de horario al tiempo de invierno, se comienzan a sentir bajas temperaturas y mucha gente inconscientemente ya tiene en su mente las fiestas decembrinas, entre otras cosas por el comercio ha comenzado a saturarnos con ventas navideñas, antes incluso del día de muertos.

Es la época en la que muchos comienzan a relajarse, algunos incluso posponen sus buenos propósitos mejor para enero del 2012 que ya no está tan lejos y ya lo que quieren es que este año termine.

Otros en cambio aprovechan para comenzar a hacer sus evaluaciones y ver si en los diferentes aspectos de su vida, cumplieron o no con sus proyectos y planes trazados para este 2011.

Todas estas presiones sociales, comerciales, mediáticas y mercadotécnicas, generan cambios de actitud en algunos deportistas, sobre todo en los que son irregulares, en quienes lo hacen por hobby sólo en sus ratos libres y sobre todo quienes lo hacen por recomendación o sugerencia médica, que desafortunadamente son la inmensa mayoría y no han hecho del ejercicio su forma de vida más saludable.

Para muestra un botón, la próxima semana entre festividades de Halloween, día de muertos y puentes escolares de muchos planteles educativos que buscan cualquier motivo para suspender labores, mucha gente lo toma como unas vacaciones o un megapuente y sólo algunos cuantos preguntan en las administraciones si los gimnasios estarán abiertos o cerrados.

Estamos hablando que si se pierde toda la semana, la primera de noviembre y seguro en diciembre desde las posadas, tomarás dos semanas de vacaciones, en realidad estarás en relax casi un mes de lo que resta de este año.

Verlo así, como decía el comercial, es ver el vaso medio vacío, pero tenemos noticias, puedes también verlo medio lleno si mejor le das otro enfoque a esta época del año y te das cuenta que tienes casi seis semanas ya sea para continuar tu programa de preparación física trazado o bien para dar el último estirón y muy a tiempo de cumplir alguna meta y que no tengas que postergar tus buenos deseos hasta enero.

En otras palabras, aprovecha este tiempo cuando, bien abrigado, es todavía muy cómodo salir a entrenar y en estas seis semanas hábiles de las que hablamos, te decides a dar un buen esfuerzo para que llegues a las posadas en mejor forma que nunca y así, comas lo que comas en las posadas, navidades y fin de año, tu regreso al gimnasio en enero será mucho más amigable y no tendrás que esforzarte tanto, como sucede normalmente cuando dejas de entrenar dos o tres meses.

Así que tú tienes la elección, entrenar y comer saludablemente por seis semanas y llegar en excelente forma a las fiestas decembrinas o simplemente, como muchos, dejar tus buenos propósitos para el momento de echar globos y comer uvas el 31 de diciembre.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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LA AGENDA “PUEBLA”

2011-10-25T10:30:00.000-05:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Cuando los procesos electorales rumbo a la sucesión presidencial del 2012 se encuentran en su fase de pre-campaña extraoficial, para algunos ha resultado malo el arranque en tanto al menos dos de los tres partidos “grandes”, el PAN y el PRI, optarán por el “dedazo” para la selección de candidatos a diputados federales y seguramente senadores también, lo que de inicio reduce la apertura democrática y la participación ciudadana.

De igual forma, el PRI ha comenzado a promover las plataformas de sus dos precandidatos presidenciales, Enrique Peña Nieto y Manlio Fabio Beltrones, lo que nos obliga a cuestionar si los partidos políticos están siendo sensibles a las demandas ciudadanas y estarían dispuestos, más que a debatir entre sí mismos, a abrir el diaólogo o consulta a la agenda social y temática de los electores.

Mientras, en el PAN ya se habla de debates y cada uno de los precandidatos visibles aún encabezados por Josefina Vázquez Mota y seguida por Santiago Creel y Ernesto Cordero, presentan en diferentes foros, su forma de ver el país.

En ese contexto de planteamiento, el 2012 significa una oportunidad única para la sociedad civil organizada y el sector académico de Puebla, que por su cantidad de electores, es uno de los estados de mayor ponderación en el país, por lo que abrir una consulta para conocer las demandas de los votantes y sus prioridades para el devenir inmediato, sería un ejemplo democrático sin precedentes.

Si bien es cierto la constitución legalmente le da facultades a los partidos políticos para definir sus métodos de selección de candidatos y de registrar sus plataformas electorales, la elección federal del año próximo es una oportunidad histórica para que los ciudadanos nos organicemos y participemos desde diferentes tribunas, para al menos expresar nuestra voz y sea ésta escuchada ante quienes suelen definir el rumbo de la nación.

Dice un sabio refrán que cada pueblo tiene el gobierno que se merece, así que si los partidos hacen su trabajo y establecen sus criterios y prioridades, los ciudadanos también tenemos, no sólo el derecho, sino la obligación, de participar en la plataforma de construcción del estado y país que deseamos.

Tenemos un par de meses muy valiosos para construir la agenda “Puebla” desde la participación ciudadana y cambiarle el orden a la dinámica de las campañas políticas, para que en lugar de esperar a que inicie el placeo individual de los candidatos y ellos elijan los temas de los que desean discutir, una sociedad organizada les entregue a cada uno de ellos la plataforma ciudadana y los retemos a que la hagan suya, con compromisos concretos y planes de acción para su cumplimiento.

¿Habrá en Puebla algún valiente, universidad, asociación o grupo de ciudadanos que se de a la tarea de construir esta plataforma?

Es tiempo de dejar atrás la apatía o las frases comunes de que “todos los políticos son iguales” y ponernos a trabajar en la responsabilidad de hacer cada uno lo que nos corresponde.

omarcervantes@olympiasfc.com

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Hay que saber descansar

2011-10-21T10:51:00.000-05:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Había una creencia de “abuelitas” que los niños cuando están bien alimentados y llenos de movimiento y energía, sus huesos y su cuerpo en general crece de noche mientras duermen, al grado que a veces los medían en la mañana al amanecer para saber cuánto habían aumentado, de igual forma como hoy la medicina y tecnología deportiva lo ha constatado en los atletas.

Efectivamente, así como sabemos los entrenadores que la alimentación juega un 70 por ciento de importancia en los avances para transformar un cuerpo, además del ejercicio, un factor no menos importante es el descanso correcto y reconstructivo.

Para explicar esto debemos decirles que cuando se está en el gimnasio entrenando determinada parte del cuerpo, es el momento en que el músculo es sometido a la hipertrofia, lo cual lo desgasta y logra el ansiado “bombeo” y “congestionamiento”.

La primera sugerencia después de someter al músculo al trabajo intenso es darle al organismo los nutrientes necesarios para que el metabolismo entre en su fase anabólica natural y pueda recuperar el glucógeno perdido a través de la ingesta de carbohidratos (de preferencia complejos), así como el proceso de construcción a base de la cadena de aminoácidos y proteínas, con el consumo de alimentos hiperprotéicos de lenta asimilación.

Una vez que el músculo fue entrenado con vigor e intensidad y se le ha dado al organismo el nutriente necesario para construirlo y reconstruirlo, inicia en ese preciso momento el ciclo de adaptación y crecimiento muscular, por lo que además de las cinco o seis comidas diarias balanceadas, el cuerpo requiere de reposo durante el día (al menos 20 minutos de relax o meditación) y por la noche buenos hábitos de sueño que hagan que biológicamente la persona logre su recuperación a través del descanso.

Visto de esa manera, hay que ser además cuidadosos en la distribución de entrenamientos a lo largo de la semana, ya que un músculo tarda normalmente al menos 48 horas para recuperarse y estar listo para ser ejercitado con intensidad nuevamente, antes de lo cual, en caso de ser nuevamente utilizado, podría estar ocasionando un sobre-entrenamiento y el resultado es el agotamiento y decrecimiento o pérdida muscular, al margen de las lesiones que esto puede causar.

Incluso hay técnicas de entrenamiento tan fuertes que con una vez por semana de entrenamiento para un grupo muscular, será suficiente para mandarlo a alimentarse y a descansar de cinco a siete días para garantizar su crecimiento mayor, como el caso del sistema “heavy duty” o sus adaptaciones, como la que realizaba el seis veces Mr Olympia, Dorian Yates, que debido a la intensidad tenía una rutina de un día sí y un día no, combinando por ejemplo músculos grandes como espalda con pequeños como bíceps, en una sola jornada.

En otras palabras, no por mucho entrenar se hacen músculos más grandes, hay que saber comer y saber descansar adecuadamente.

Hasta la próxima semana.

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En política nada es casual

2011-10-18T11:32:00.000-05:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Apenas hace una semana en este mismo espacio escribíamos sobre el uso político electoral de los sistemas judiciales y de los aparatos de justicia estatales y federal, que seguro tendrán un rol protagónico hacia las elecciones del 2012, cuando esta semana en Puebla un escándalo “político-mediático-judicial” tiene en los primeros planos de la prensa de nueva cuenta al exgobernador Mario Marín Torres, cuyo verdugo momentáneo es el Procurador de Justicia de Puebla, Víctor Carrancá Bourget.

El fiscal del estado ha emprendido una serie de acciones y declaraciones en contra de la administración marinista por presuntos expedientes del Organo Superior de Fiscalización relacionados con las cuentas públicas del anterior mandatario priísta, con lo que algunos ya dan por descartado el “pacto de no agresión” entre el mandatario actual del PAN, Rafael Moreno Valle y su antecesor.

Más allá de los análisis jurídicos y de la ruta judicial que este episodio siga, porque de ello seguramente se encargarán los abogados de las partes involucradas, la opinión pública atenderá de cerca este capítulo, para constatar que no sea una “cortina de humo” o una acusación sin fundamentos que termine al final con un “usted disculpe” y en realidad se trate de un caso donde la justicia se aplique sin tintes políticos.

Lo que llama la atención de los analistas políticos es el “timing” con que este episodio mediático se realiza, justo cuando aparentemente la campaña presidencial desde Los Pinos ha arremetido en todo el país en contra de los gobiernos actuales o pasados del PRI.

Como en política nada es casual, destaca que la noticia se difunda en Puebla, cuando a nivel nacional el Presidente Felipe Calderón de nueva cuenta es el centro de atención por sus declaraciones internacionales en contra del PRI, acusándolos (aparentemente sin mayor fundamente que algunos reportes de prensa) de haber pactado en el pasado con el crimen.

Algunos piensan que estas ofensivas mediáticas tienen dos objetivos: legitimar el gobierno de Calderón ante la escasa aceptación pública que tiene su precandidato presidencial, Ernesto Cordero y, marcar sus fortalezas para en su momento sentarse a negociar con la elite priísta ante la posibilidad inminente de perder las elecciones en el 2012.

Destaca entonces el hecho de que sea Puebla uno de los estados justamente que la emprendan en contra del PRI, cuando hasta ahora aparentemente cohabitaban sin agresión en la entidad, dado que Moreno Valle ha sido uno de los principales promotores públicos de Cordero, el delfín de Calderón, sin dejar de lado que el Procurador Carrancá está identificado plenamente con el regente del DF, el perredista Marcelo Ebrard.

Finalizo diciendo que mientras Calderón y sus gobernadores aliados la emprenden en contra del PRI y tratan de posicionar a como de lugar a Cordero, la exlegisladora federal panista, Josefina Vázquez Mota, cada vez gana más adeptos dentro y fuera de su partido, por lo que como declaró Ana Teresa Aranda a Milenio Puebla, “todavía van a pasar cosas en el PAN”.

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Errores comunes de los gimnasios

2011-10-14T11:17:00.000-05:00

Por OMAR CERVANTES

Cuando analizamos los motivos que algunas personas aducen para desertar de sus esfuerzos por iniciar en un sistema de vida saludable a base de ejercicio y alimentación balanceada, es muy común encontrar que los gimnasios como negocio o sus administraciones, muchas veces han dejado de ofrecer a sus usuarios lo que esperan de ellos o han dejado de ponerse en sus zapatos de lo que ellos necesitan.

Dentro de los errores más comunes podríamos reducirlos en tres categorías: los de origen mercantil, los de capacidad técnica o los de falta de actitud, en todos los casos, olvidándose que son instituciones de servicio y que los usuarios están confiándoles dos aspectos fundamentales para ellos como es su salud y su autoestima.

Si el gimnasio deja de pensar en su usuario como alguien que pagó por sus servicios buscando conseguir sus metas personales y comienza a verlo sólo cómo cliente de su “negocio”, está cometiendo el primer grave error de verlo como persona y al ser únicamente un número más en su membresía, hará que tarde o temprano su socio lo abandoné.

Es el caso de aquellos que en su intento por captar clientela hacen promociones o esfuerzos de mercadotecnia, pero una vez que tienen al nuevo usuario en sus instalaciones, se olvidan de él o de ella, comenzando el deterioro de su relación.

La segunda clase de errores es el de la falta de capacidad o capacitación técnica para entender que cada persona tiene un metabolismo diferente, aspiraciones diversas y motivos muy variados para ser parte de un gimnasio.

Son aquellos lugares donde instructores o aspirantes a preparadores físicos, creen que todo mundo necesita lo mismo y sin preguntarle, simplemente los ponen a entrenar la misma rutina o el mismo esquema de entrenamiento, lo cual también más pronto que tarde hará que su discípulo se desespere porque ni entiende lo que le están diciendo que haga, ni verá cambios en el mediano plazo simplemente porque el programa no fue hecho para él o ella de forma personal.

Este tipo de errores empeora la situación cuando además de la rutina, le “sugieren” que haga una dieta, sin haberlo evaluado, sólo porque es la que le resulta a la mayoría y, sin motivación alguna, lo “matarán” de hambre o de exceso de alimento según sea el caso y seguro ese número de socio también causará baja.

Una tercera clase tiene que ver con la actitud del personal del gimnasio, sobre todo de instructores para con su usuario y en esta hay varias especies, desde la del “galán fortachón” que cree que apantallará a la nueva usuaria o será la envidia de los nuevos, pasando por el “terapeuta” que cree que las o los usuarios van a un gimnasio a escuchar su filosofía de la vida y por supuesto, no pueden faltar los “inalcanzables” que por sus certificaciones o títulos en competencias con arrogancia atienden las preguntas de los simples mortales que se inscribieron en el deportivo sólo para hacer ejercicio y jamás aspiraron a ser Lou Ferrigno o Ana Gabriela Guevara.

Seguro a estas alturas a mi amable lector (a) ya se le vinieron muchas escenas a la mente, por lo que mi consejo simplemente es, asegúrese de la elección que haga y una vez hecha, exija que le brinden los servicios para los cuales usted ha pagado.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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La información es salud

2011-10-07T10:33:00.000-05:00

Por OMAR CERVANTES

Hace una semana escribíamos en defensa del deporte del físico y fitness, hablando de sus virtudes que son mucho más que los puntos vulnerables que esta actividad por supuesto tiene y que en su gran mayoría están relacionados con el uso indebido de esteroides o el consumo indiscriminado de suplementos alimenticios de dudosa procedencia.

Para ejemplificar mi postura quisiera relatar una experiencia verídica que me sucedió en el gimnasio con un muchacho de 18 años y de recién ingreso a este deporte que se acercó a mí para pedirme una asesoría y que una vez que estableció sus metas e inquietudes, irrumpió con una pregunta inesperada: “¿me puedes dar un ciclo de esteroides y me puedes ayudar a conseguir los productos?”

Me le quedé viendo fíjamente y le hice algunas preguntas básicas antes de proseguir. ¿Para qué quieres usar esteroides? ¿Sabes lo qué son? ¿Sabes los riesgos que implica su uso? ¿Cuánto tiempo tienes entrenando? ¿Sabes comer correctamente? ¿Has usado suplementos alimenticios permitidos? ¿Quién te dijo que usar esteroides es el camino a seguir a donde quieres llegar?

Antes de que me respondiera le expliqué que en general, estoy en contra del uso de esteroides (andrógenos), pero particularmente los repruebo de una manera enérgica en jóvenes que por su crecimiento, metabolismo y condición hormonal natural, pueden obtener resultados sólo con saber entrenar debidamente, descansar lo necesario, alimentarse correctamente y ya después de haberse exigido de esta manera, usar algunos suplementos alimenticios después de un año de estar en el gimnasio.

Hablé con toda claridad de la diferencia de los esteroides (anabólicos) y lo que son los suplementos alimenticios autorizados por las dependencias sanitarias correspondientes, para qué sirven y cómo deben utilizarse, ya que tampoco se trata de gastar innecesariamente cuando se pueden obtener resultados de la comida, toda vez que estos productos autorizados y legales, como su nombre lo dice, “suplementan” las necesidades que el alimento no brinda del todo cuando se somete al cuerpo a un entrenamiento intenso y constructivo.

Le pedí que investigue qué tipo de suplementos existen en el mercado, de qué laboratorios y para qué sirven cada uno, para que en su momento, previa supervisión especializada, los utilice de forma correcta y los adquiera donde tenga la garantía de que cuenta con todos los permisos sanitarios, fiscales y de importación, para no ser producto del mercado negro o la piratería que tanto daña a nuestro deporte y a la industria alimentaria que en los Estados Unidos es una de las más importantes de la economía.

En resumen, le quité la idea de usar esteroides y le informé brevemente de sus riesgos, le pedí que entrene con energía al menos tres meses y cambie sus hábitos alimenticios, para saber si entonces es apto para consumir algún suplemento natural que le ayude a lograr su metas.

“La información es salud, ahora que si quieres arriesgar tu vida, vete al mercado libre y cae en manos de uno de tantos instructores o distribuidores mercenarios que existen en nuestro medio, dispuestos a envenenar a un muchacho como tú… lamentablemente en este caso, aquí promovemos mente, cuerpo y espíritu en equilibrio a través de una vida saludable”, concluí.

tommy@olympiasfc.com

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Resurge en Puebla “Ley Bailleres”

2011-10-05T13:19:00.002-05:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

El debate constitucional realizado la semana pasada en la Suprema Corte de Justicia de la Nación, así como la postura de la Presidencia de la República de respaldar por completo el derecho a la vida (desde la concepción) hizo a los poblanos y sobre todo a la clase política y crítica, recordar la aprobación en Puebla de la denominada “Ley Bailleres” de marzo de 2009, en la pasada legislatura estatal.

Aprobada por la mayoría del PRI y el PAN en 2009, la propuesta del exdiputado tricolor y ex coordinador de la mayoría legislativa, el abogado José Othón Bailleres Carriles, en su momento fue objeto de amplio debate en el cual los críticos liberales establecían que era una iniciativa religiosa de extrema derecha que entre otras cosas le quitaba el estado laico al gobierno.

Mientras que en otras entidades federativas, iniciativas similares fueron y han sido propuestas por fracciones del PAN, más acorde a su ideología conservadora. En Puebla además del tema en sí mismo, resultó controversial por ser impulsada por un priista como Bailleres Carriles, quien encontró un apoyo en su entonces homólogo panista y hoy alcalde de la ciudad de Puebla, Eduardo Rivera Pérez.

Incluso la semana pasada hubo algunas voces que pretendieron cuestionar el hecho de que Bailleres y Rivera hayan firmado un desplegado de diversos diputados, dirigidos a los ministros de la corte, en los días del debate sobre la constitucionalidad del “derecho a la vida”, aunque ambos políticos se defendieron argumentando que su participación en la legislatura poblana pasada iba justo en ese sentido y en esta ocasión, como ciudadanos en su libertad de expresión ratificaron públicamente sus convicciones, sin usurpar ninguna posición.

Así que cerca de dos años y medio después de aprobada en Puebla, los considerados impulsores principales de la ley, uno del PRI y otro del PAN, sostienen públicamente sus posturas en congruencia a su ideología y sin escatimar el riesgo de estar de nuevo en el escrutinio de la crítica pública, cuando quizás lo más sencillo para ambos hubiera sido mantenerse al margen de los debates.

Así que valiente fue la intervención del alcalde de Puebla y del exlegislador priista que decidieron mostrar sus convicciones sólidas y reiterar su postura en un tema por demás polémico, en año pre-electoral y en un asunto que sin temor a equivocarnos figurará en la agenda de discusiones en la próxima elección presidencial.

En Puebla, la que en realidad era la llamada “Ley de la Familia” y posteriormente bautizada por los medios como “Ley Bailleres”, podría ser considerada como una iniciativa visionaria que desde 2009 además, contemplaba las cuatro excepciones que la ley poblana ya existentes que no penalizan el aborto y que justo dos años después han sido debate nacional cuyo origen se encuentra en otros estados del país.

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¿Es Puebla gobierno del PAN?

2011-10-03T13:44:00.005-05:00

Por Omar Cervantes Rodríguez

Casi al cumplirse ocho meses del gobierno de Rafael Moreno Valle y a cerca de nueve meses de distancia de las elecciones federales del 2012, una pregunta que circula con frecuencia en los corrillos políticos es si en verdad Puebla es ahora gobernado por el PAN y más aún, si el titular del ejecutivo se pondrá la camiseta albiazul en la sucesión presidencial.

En días pasados en que los principios y doctrina del PAN han sido cuestionados a nivel nacional, la figura del presidente Felipe Calderón encabezando el Consejo Nacional de este partido y muchos capítulos más a lo largo del país, para los poblanos un hecho inobjetable son las voces cada vez más crecientes contra el gobernador, al reclamarle que en su administración no le dio cabida a quienes lo apoyaron en su campaña, ni a los panistas que por años lucharon por derrocar al PRI del gobierno.

Por ello el reclamo en esa misma reunión de Consejo de la diputada federal Augusta Díaz de Rivera al cuestionar partidistamente al gobierno de Moreno Valle como un mal resultado de las alianzas y coaliciones que como en Puebla junto al PRD, PANAL y Convergencia, han ganado elecciones en otras entidades y al momento de gobernar no tienen clara ni su doctrina ideológica y -a decir de la legisladora- no son representados en gabinete por los mejores hombres que simbolizan a su partido.

Algunos analistas ahora estudian la metamorfosis del PAN, que siendo también, al igual que el PRI, un partido emanado de los movimientos revolucionarios del siglo pasado, con más de siete décadas de existencia, en mucha de su idiosincrasia siempre vivió como instituto político de oposición que, junto con algunos medios de comunicación y otros grupos de poder afines, significaron mucho tiempo un contrapeso de equilibrio a la mal llamada “dictadura mono partidista” del PRI, hasta hace escasas dos décadas en que la derecha panista comenzó a ganar espacios importantes en los cargos de representación popular y tiene el control de la presidencia de México desde hace once años, quizás sin haber evolucionado de forma ordenada para ello.

Así que el PAN, en apenas 20 años de gobiernos, ha sufrido un desgaste mayúsculo que lo tienen ahora como una opción en muchas ocasiones sin identidad, en otras coaligado a partidos ideológicamente antagónicos a sus principios y en la mayor parte del país en una lucha de poder entre las generaciones antiguas y los neopanistas que paulatinamente han tomado el control nacional de ese partido.

En tal debate, llama la atención el titular de la semana pasada con relación al gobernador del estado y su “ofrecer piso parejo” a los y la precandidata del PAN a la presidencia de la República, ya que la pregunta en el ambiente sigue siendo: ¿es Puebla gobernada por el PAN? ¿apoyará Moreno Valle al PAN en el 2012? La mejor respuesta es la que usted tenga.

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Son mucho mas los beneficios

2011-09-30T11:24:00.001-05:00

Por OMAR CERVANTES

La semana pasada nuevamente el deporte del físico y fitness de México sufrió una embestida a través de un reportaje televisivo sin equilibrio y amarillista que lo menos que dice es que quienes practican el culto al cuerpo se convierten en vigoréxicos, adictos a sustancias ilegales, solitarios o aislados socialmente y con problemas psicológicos, lo que afortunadamente generó una reacción en cadena de quienes ven más los beneficios que los perjuicios en esta actividad.

En esta ocasión no es nuestro afán siquiera referirnos al programa de televisión pues no vale la pena invertirle energía o espacio, cuando lo que sí podemos hacer es hablar de las múltiples ganancias que derivan de llevar una vida saludable producto de una sana alimentación, una rutina sistemática de ejercicio y una filosofía de pensamiento constructivo, sin dejar de lado por supuesto, porque sería irresponsable, que efectivamente en este deporte como en todo en la vida, hay sus lados obscuros y negativos, que sin embargo no tienen porque generalizar la imagen de todo el medio.

En primer lugar hay que señalar que el mundo de las competencias de físicoculturismo o de quienes acuden a un gimnasio y son aficionados a esta disciplina, acaso será de un 20 por ciento del total de asistentes, mientras que la gran mayoría, el 80 por ciento lo practica por salud, por distracción o por pasatiempo simplemente.

Y al hablar de la práctica del deporte, yo quisiera retar a cualquiera que lo niegue, a demostrarle que con sólo modificar los hábitos alimenticios, incluir suplementos permitidos por las autoridades sanitarias, descansar y realizar un régimen de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, se logran grandes transformaciones en cuerpo, mente y espíritu, como lo establecían los griegos.

En un país como México, con liderazgos lamentables de obesidad y diabetes, en que por cierto Puebla tiene el segundo lugar nacional, nadie se atreverá a decir que hacer ejercicio, comer saludablemente y cambiar sus hábitos de vida, sería negativo, al contrario, el gobierno y las autoridades de salud, el sector médico y la comunidad en general, cada vez está más convencida de que éste es el remedio para llenar de energía y vitalidad a nuestros ciudadanos.

El número de casos de éxito que suceden en los gimnasios en incontable, desde los jóvenes con problemas de sobrepeso o desnutrición y sus consecuentes aspectos psicológicos y de autoestima, así como los adultos mayores que tienen una alternativa complementaria a sus cuidados médicos y que decir del grueso de la población entre los 25 y 40 años que deciden hacer de esta actividad una forma de vida.

Hagamos pues del wellness (bienestar), una forma de vida que además resulta muy entretenida cuando se conocen las múltiples actividades y disciplinas que existen al inscribirse a un gimnasio.

Finalmente creo que nuestra sociedad agradecerá tener “enfermos” de su cuidado personal, con músculos y tono atlético, así como autoestima alta, bajos niveles de riesgos cardiacos y estrés, que una cultura de obesos, sedentarios y enfermos crónicos.

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Un Deporte de claroscuros, como la vida misma

2011-09-27T12:20:00.000-05:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ/Personal Trainer AFFNL
ENVIADO ESPECIAL para MD en español.

Mucha indignación en el mundo del físico y fitness nacional causó el pasado viernes, la transmisión de un reportaje en el programa de “Los Reporteros” de Televisa, considerado por muchos en foros de discusión como tendencioso, manipulado y destructivo, en el que a todas luces se sacaron de contexto entrevistas con el campeón nacional Antonio Díaz y con el presidente de la Asociación de Físico y Fitness del DF, Víctor Hernández.

Sin hacer eco de las afirmaciones y conclusiones del citado reportaje, que como comunicador y periodista puedo decir que carece de equilibrio e investigación de seriedad, lo que a todas luces resulta paradójico es generalizar la imagen de quienes han decidido cuidar su salud física, mental y espiritual, calificándolos de “vigoréxicos”, en un país urgido a contar con una cultura de la educación física ante la crisis lamentable que se vive por el nada honroso liderazgo de obesidad y diabetes, en adultos y niños.

Sería inaceptable y poco ético de mi parte, negar que efectivamente, en el deporte del físico y el fitness, como en todos los deportes, existen capítulos e historias negativas que son justo las que dañan la integridad de la disciplina que se practica en los gimnasios de México, sea por salud, por afición o por competitividad.

Y por supuesto es imposible ser objetivos y claros al hablar de este deporte, sin hacerlo del escabroso tema del consumo de esteroides y la falta de orientación o profesionalismo de muchos en el medio que, por unos centavos, ponen en riesgo la vida de las personas y la imagen de un deporte que debería ser justo como su nombre lo indica, para construir.

Efectivamente hay historias lamentables de los riesgos del uso indiscriminado de esteroides en el físicoconstructivismo e incluso casos de escándalo mundial como el ocurrido en Chile hace apenas dos años y que involucra en tráfico de fármacos al excampeón sudamericano Cristian Loberdale.

Como lo hemos expresado, cuestionamos enérgicamente el uso de esteroides, sobre todo en jóvenes, aunque para ser claros hay que decirlo, el uso de estas sustancias han generado escándalos en los deportes más populares como el futbol profesional y ha sido motivo de noticia negativa en más de una “gloria olímpica” del atletismo nacional e internacional.

Me parece entonces que el tema no es hablar del uso de esteroides, cuando estas sustancias se usan sin temor a equivocarme en todos los deportes profesionales del mundo.

Lo que debería revisarse es el marco legal, la claridad de los reglamentos y la normatividad sanitaria, que alcance a dimensionar el tema con toda seriedad y regule el uso responsable de estas sustancias, que con o sin reglas claras se usan en toda la actividad física internacional.

Una vez asumido la negatividad por la falta de información, responsabilidad y transparencia en el uso de esteroides, lo que sí es inadmisible es que por este factor que existe en todos los deportes, se satanice la actividad física y el culto a la salud, en lo que hoy se denomina como “wellness” y que su traducción al español sería “bienestar” a través del equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

¿Por qué una empresa televisiva que además promueve campañas contra la obesidad, no enfoca también los múltiples beneficios del deporte de las pesas y el fitness?

Historias de éxito de personas que gracias a que un gimnasio les cambió la vida, lograron sobreponerse de enfermedades físicas o emocionales, existen en centenas de usuarios de los clubes deportivos o fitness centers de todo el mundo.

Hablar de físicoconstructivismo es hablar de una forma saludable de alimentación, de hábitos sanos de descanso, del enriquecimiento espiritual a través de la práctica física y el dominio de la mente para vencer las adversidades.

Las historias en los gimnasios son historias de vida de gente que ha cambiado no sólo su imagen personal, ha mejorado su salud y ha encontrado su autoestima.

Para hablar del tema, como sucede en medios especializados como MD en español, hay que hacerlo de frente, hablando de las virtudes del deporte, pero también de sus riesgos y sobre todo, con seriedad, con la verdad y siempre buscando el equilibrio propositivo.

Sea pues esta opinión para invitar a la gente a que conozca los múltiples beneficios de este fascinante deporte y a que hablemos de los casos de éxito, no sólo de competidores, sino del 80 por ciento que acude a los gimnasios por muchos otros motivos y no pertenecen al mundillo del bodybuilding.

Finalmente, el físico y el fitness es un deporte de claroscuros, como todo en la vida.

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Tan Cerca y Tan Lejos

2011-09-23T16:47:00.000-05:00

Por OMAR CERVANTES

La semana pasada que tuvimos la oportunidad de cubrir el Mr. Olympia 2011 en Las Vegas para Milenio Puebla, por la inmensidad y clase mundial del evento, evocamos el título del autor Alan Riding, al referirse a México y Estados Unidos como “vecinos distantes”.

Como en muchos otros aspectos, el físicoconstructivismo y el fitness es uno de esos temas en los que podemos afirmar que estamos tan cerca de Estados Unidos y tan lejos del progreso.

Hay que reconocer que hay embajadores de nuestro deporte como el “Charro” Lomelí, el “Mambo” Reynoso y recientemente ya con su carnet de profesional, Héctor Huitzil, que sin duda podrían estar abriendo brecha para futuras generaciones o los jóvenes que vienen detrás, como lo señalaba el poblano la semana pasada tras ganar el IFBB Tijuana Nacional.

Sin embargo, esos esfuerzos individuales en muchos de los casos, son insuficientes para que, como país, podamos decir que nos beneficiamos de la cercanía de “la meca del bodybuilding”, al contrario, los contrastes nos hacen parecer más distantes.

Hace tiempo platicaba con Gustavo Badell, que es uno de los latinos hispanoparlantes que más lejos llegó al Mr. Olympia, al haber alcanzado dos años el tercer lugar y quien actualmente es el presidente de la Federación de Físico y Fitness de Puerto Rico, quien me decía que no entendía como un país con aparentemente más apoyos en el deporte como México, seguía estancando en el plano internacional.

Cuestión de asomarse a las páginas de internet del pasado Mr. Olympia para ver la calidad de organización, la cantidad de patrocinios, los premios en dinero, el número de visitantes a las diferentes actividades, el nivel de competidores y sobre todo la macro-mercadotecnia deportiva alrededor de lo que hoy es una industria completa accesoria al deporte de los fierros.

Y si el asombro de un evento de esta naturaleza es muy grande, el aterrizarlo con nuestra realidad como país, con estados de la república donde los eventos están deslucidos, mal organizados, en lugares completamente inapropiados o con asociaciones locales viciadas, comprenderemos las diferencias enormes al pasar la frontera.

Es cierto que la Federación Mexicana cada vez se esfuerza más por tener proyección y eventos de calidad, sin embargo, esta no es una tarea exclusiva de los directivos, sino de todos quienes de una u otra forma somos parte de este mundo del físico y el fitness: gimnasios, patrocinadores, empresarios, asociaciones locales y medios de comunicación.
El ejemplo que están poniendo algunos deportistas al destacar en el plano internacional, debería ser suficiente para que todos hagamos nuestro mejor esfuerzo y acortemos la brecha entre lo que es el primer mundo y un país en subdesarrollo.

Finalmente hoy día todo mundo quiere o debe hacer algo de deporte o por la salud de su cuerpo, así que la materia prima ahí está, sólo falta vernos como país en las grandes ligas y sumar nuestro trabajo en pro de los mexicanos y de esta nueva industria del wellness nacional.

Hasta la próxima semana

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Puebla, entre listas y el 2012

2011-09-20T10:54:00.000-05:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Todo indica que este año, igual que en todo el país, sobre todo a estas alturas del calendario, la clase política de Puebla parece más preocupada por la sucesión presidencial del 2012 y las elecciones concurrentes al senado y a diputados federales, con la esperanza de entrar en una de las listas de afortunados.

Y uno de los más preocupados o al menos a la expectativa sin duda debe ser el Gobernador del Estado, Rafael Moreno Valle, cuyo precandidato presidencial del PAN, Ernesto Cordero, parece no subir en las preferencias del público, pese a la macro-campaña oficial por apoyarle.

En cambio, donde andan muy optimistas es en el Palacio Municipal, donde el alcalde de la capital, Eduardo Rivera, desde el principio se la ha jugado con la hoy puntera del PAN, Josefina Vázquez Mota, a quien al parecer sólo el método del dedazo podría dejar fuera de la candidatura presidencial a finales de año.

Las preguntas hoy en los círculos políticos son ¿qué pasará con Moreno Valle ante la eventual candidatura de Vázquez Mota? En este sentido hay que recordar que una aliada del gobernador es Elba Esther Gordillo, una de las detractoras de la exdiputada federal panista, por lo que surge la otra interrogante: ¿jugará el mandatario estatal de la mano de la profesora, para apoyar por debajo de la mesa al virtual candidato del PRI, Enrique Peña Nieto, como se afirma en muchas partes?

Mientras en el PAN hay dos estructuras trabajando fuerte en el apoyo a sus precandidatos presidenciales, donde aparentemente sigue reinando el caos es en el PRI, donde más que reconstruir las bases de ese partido tras la derrota del año pasado, los líderes parecen estarse peleando su presencia en listas para las candidaturas del 2012.

Para el senado los analistas siguen anotando al exgobernador Mario Marín Torres, al excandidato derrotado Javier López Zavala y la exalcaldesa Blanca Alcalá, aunque en opinión de otros por ser ellos caras muy vistas que además seguro podrían aspirar a un cargo en el comité de campaña nacional del candidato tricolor, surgen nombres nuevos para las senadurías como el excoordinador de diputados del PRI José Othón Bailleres, Laura Zapata o Lucero Saldaña.

Aunque en el juego político sucesorio, hoy se multiplican las listas, crecen las filtraciones a prensa de nombres y más nombres, la realidad es que todos en verdad están quietos y muchos de ellos viendo como acercarse cuanto antes a Enrique Peña Nieto, a quien ya hacen candidato del PRI a la Presidencia de la República y que seguro él y su gente de confianza serán los encargados de palomear, no sólo en Puebla, sino en todo el país, las candidaturas federales de quienes le acompañaran en cada estado a realizar campaña.

Así que mientras la ciudad y el estado sigue lleno de baches, un transporte urbano deficiente, una preocupación creciente de la gente por la inseguridad, los gobernantes y políticos de la entidad piensan en como hacerle para lograr sus candidaturas, sin mucho interés aparente en las necesidades de los electores.

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Viven Mexicanos Fiesta del Fitness

2011-09-17T16:34:00.001-05:00

Largas filas en eventos previos al Mr Olympia 2011

Por OMAR CERVANTES/Enviado Especial

LAS VEGAS, NEVADA.- Un evento sólo comparable al Supertazón y a la Serie Mundial de Beisbol, con la presencia de aficionados de todo el mundo y por supuesto de mexicanos, quizás aprovechando el puente patrio, ha sido el arranque del “Joe Weider Olympia Weekend 2011” que entre otras actividades destaca el estelar de este sábado, donde se elegirá al mejor físico del mundo en el Mr. Olympia que se desarrollará en la Arena Orleans.

Todo inició con la rueda de prensa de este jueves en la que se dieron los pormenores del evento internacional más prestigiado del mundo del físico y el fitness, así como la presentación de los atletas profesionales en la convivencia denominada “Conoce a los Olympias”.

Con una bolsa de 800 mil dólares a repartirse entre el Mr. Olympia, el 202 Olympia, el Bikini Olympia, Figure Olympia, Fitness Olympia y Ms. Olympia, reúne a los mejores 42 varones profesionales del mundo y a 81 damas, así como una infinidad de patrocinadores entre empresas de suplementos alimenticios, artículos deportivos, ropa y accesorios que se dan cita en la Expo-Olympia en el Centro de Convenciones de esta ciudad.

Las largas filas se han hecho presentes para obtener un autógrafo de los atletas, conseguir un souvenir gratis o participar en alguna actividad deportiva, siendo digno de mencionar que para estrechar la mano del superfavorito Jay Cutler, actual monarca que va su por su quinta corona, los aficionados han tenido que hacer filas de un par de horas en promedio, siendo la figura más asediada por mujeres y hombres.

Un stand que llama la atención es sin duda el de Lou Ferrigno, mejor conocido como “Hulk El Hombre Increíble”, quien a sus cerca de 60 años, luce un físico espectacular y que es el único entre las personalidades reunidas, que cobra 20 dólares por saludarle y tomarse una fotografía con él, por lo que todo mundo lo observa de lejos, pero es fácil acceder al personaje de los 80´s, sólo con un billete de 20 en las manos.

Cifras de los organizadores indican que al menos unos 30 mil aficionados de todo el mundo se dan cita este fin de semana para ser testigos año con año de la fiesta del músculo y la belleza femenil más importante del planeta.

Aunque las categorías varoniles son las más atractivas para los aficionados que apoyan a sus colosos de músculo, este año destaca la belleza femenil en las categorías de bikini y figura, así como la espectacularidad del fitness femenil, mientras que la modalidad de físicoconstructivismo para damas es cada vez más cuestionada por los cuerpos “masculinizados” de las deportistas que participan.

Sin duda el favorito es Jay Cutler, de quien se dice que tendrá que mostrar mejor forma que el año pasado, porque hay quienes consideran que este año podría perder el cetro con Phil “El regalo” Heath, quienes darían una final muy cerrada sólo entre dos, debido a que el tercero mejor del mundo, Branch Warren, sufrió una lesión en su pierna derecha que lo dejó fuera de la competencia, pese a haber ganado este 2011 el Arnold Classic, la segunda justa más importante en este deporte.

Mientras que las bellezas de Sonia González en bikini, Erin Stern en figura, Adela García en fitness y la “monstruosa” Iris Kile en Ms. Olympia, son las favoritas del público.

Va Jay Cutler por un Mr Olympias más

2011-09-15T17:25:00.002-05:00

Los pronósticos favorecer al campeón para sumar su quinto trofeo Sandow

Por OMAR CERVANTES/ENVIADO ESPECIAL

LAS VEGAS, NEVADA.- Todo está listo para que este jueves inicie en esta ciudad el “Joe Weider Olimpia Weekend 2011”, el evento de físico y fitness profesional más espectacular y relevante del mundo, que en la edición 46 del Mr. Olympia podría ser según los momios el quinto título para el norteamericano Jay Cutler, monarca actual.

Con un premio para el ganador de al menos 250 mil dólares este año, más una serie de patrocinios de marcas de ropa y suplementos deportivos, así como la firma en revistas especializadas, el Mr. Olympia se ha convertido en uno de los eventos más espectaculares del mundo, a la altura de una Serie Mundial de Béisbol o un Super Tazón de la NFL.

La historia de este evento trae consigo la trayectoria de grandes personalidades como el primer ganador de 7 veces el trofeo Sandow, Arnold Schwarzenegger, quien saltó a la fama cinematográfica justo por la promoción de su imagen a cargo de Joe Weider, el creador del evento y editor de dos de las revistas especializadas más vendidas en el mundo: Muscle & Fitness y Flex Magazine.

El récord actualmente lo comparten Lee Haney y Ronnie Coleman, cada uno habiendo ganado 8 veces el evento, mientras que Dorian Yates se quedó en seis al hilo.

Dentro de las anécdotas de esta competencia, destaca el hecho ed que Lou Ferrigno nunca pudo lograr el título por siempre ir a la sombra de Arnold y cuando quiso reaparecer en el Mr Olympia Veteranos a los 43 años, se quedó nuevamente en segundo lugar debajo del “Black Prince” Robby Robinson en el inicio de los 90`s.

Para este año, tras la lamentable lesión de uno de los favoritos aspirantes al título, el texano Branch Warren, todo indica que el hijo predilecto de esta ciudad, Jay Cutler, logrará su quinta corona, a menos que Phil Heath o Víctor Martínez den la sorpresa e inicien una nueva historia este fin de semana.

Además del Mr Olympia, este fin de semana uno de los atractivos sin duda es el Bikini Olympia y el Figure Olympia femenil, mientras que para los aficionados a las damas musculosas se realiza también el Ms Olympia y el Fitness Olympia, en el marco de diversas actividades en la Expo-Olympia en el Centro de Convenciones y la Orleans Arena, que reúnen a la meca internacional de este deporte.

En esta expo, además de los competidores actuales, el público puede saludar a grandes leyendas como Lou Ferrigno, Samir Bannout, Frank Zane y otros grandes de este deporte, así como otros estelares como John Cena, el animal Batista y muchas personalidades más y de lo que daremos cuenta de los pormenores en cobertura especial para Milenio Puebla.

Antes de despedirnos, una felicitación especial para el poblano Héctor Huitzil, quien el viernes pasado ganó el Tijuana IFBB Pro Show, con lo que se adjudicó su carnet de profesional que lo coloca como uno de los privilegiados en el circuito internacional.

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Puebla Destaca en el Mr México 2011

2011-09-09T10:31:00.001-05:00

Por Omar Cervantes

Una vez más, Puebla brilló a nivel nacional el fin de semana pasado al lograr dos primeros lugares y un tercero en el Clasico Mr. México 2011, cuyo título absoluto se fue a Baja California para Aarón Medina Casillas en cerrada pelea con los regiomontanos Raúl Sánchez y Mauricio Garza.

El bajacaliforniano ocupa así, el sitio que durante un año fue para el también poblano, Hector Huitzil, quien además se ha convertido en uno de los principales conferencistas de la FMFF.

Y este 2011, dos grandes revelaciones para nuestro estado coronaron sus esfuerzos de muchos meses de competencia.

El joven y revelación del año, Alex Hernández, del Olympias Fitness Club, logró el máximo título que un juvenil puede adjudicarse y que en el 2011 fue doblemente para el poblano, quien también ganó en mayo el Mr Mexico Juvenil 2011, la categoría de novatos en la 3a Copa Olympias y ahora la juvenil en el Clásico Mr México, con lo que el estudiante del Tec de Monterrey promete ser una realidad en este deporte.

Otro representante de Puebla que ya es un Mr México es Mauricio Velázquez Mondragón, quien se quedó con el trofeo en la categoría de 70 kilogramos y que es para el discípulo de Huitzil un primer escalón en su corta pero seguro triunfadora carrera.

También del Olympias Fitness Club, Enrique Cárcamo, quedó tercero en la misma categoría de 70 kilogramos, sumando un trofeo más a la larga historia de triunfos en su historial.

De esta forma, el fisicoculturismo local pone de nuevo en alto el nombre de Puebla y sería justo que las autoridades incentivaran más el talento de nuestro estado.

TODO LISTO PARA LAS VEGAS

Sólo una semana más hay que esperar para que se corra el telón y se efectúe la máxima fiesta internacional del físico y fitness, cuando la Arena Orleans sea escenario del Mr. Olympia 2011 una vez más en Las Vegas Nevada.

El llamado Olympia Weekend, del 15 al 18 de septiembre con la Expo Olympias un programa de clase mundial, sin duda será histórico y los momios favorecen al tetracampeón Jay Cutler, quien va por su quinto trofeo Sandow y su más acérrimo rival Phil Heath quien promete dar la sorpresa, tras la lesión que dejó fuera a Branch Warren y que Milenio Puebla traerá a sus lectores.

Hasta entonces

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La Cuenta Regresiva al 2012

2011-09-06T12:06:00.001-05:00

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

En una semana hemos sido testigos de dos hechos que marcan el inicio formal de la cuenta regresiva en el calendario sucesorio para la Presidencia de la República en 2012: el quinto informe de gobierno del Presidente Felipe Calderón y el sexto del Gobernador del Estado de México, Enrique Peña Nieto.

En todo el país y Puebla no es la excepción, las campañas televisivas, en prensa, radio y panorámicos, para promover las acciones del Gobierno de la República y el preámbulo a la salida del Gobierno del Estado de México, invadirán los mensajes que los ciudadanos recibimos de la comunicación mediática.

Para Calderón es el campanazo de un calendario que en cuatro meses máximo, habrá de llevarlo al escenario definitorio para la elección del candidato de su partido, que para muchos analistas enfrentará al final a Ernesto Cordero, su delfín, con Josefina Vázquez Mota, la mejor posicionada en las encuestas del PAN y que en Puebla, como ya se ha comentado, el primero estará apoyado por el Gobernador del Estado y la segunda por el Alcalde de la capital.

Para Enrique Peña Nieto, quien ayer rindió su informe de gobierno y el 15 de septiembre entrega el poder a su sucesor en el Estado de México, es también la recta final de su primer escalón en su carrera hacia Los Pinos como el precandidato más fuerte del PRI y que en su condición de “ciudadano”, mientras llegan los “tiempos” de su partido, le permitirá recorrer el país completo y seguro pronto vendrá a Puebla a evaluar como esta el tricolor a un año de la derrota estatal del 2010 y a 10 meses de la elección presidencial del 2012.

Un hecho adicional es la renuncia anticipada que tendrá efecto de la diputada federal Josefina Vázquez Mota a la coordinación legislativa del PAN en San Lázaro, para con ello libremente dedicarse a sus intereses sucesorios y seguir ganando adeptos en el país ya con un discurso como aspirante a la Presidencial de la República.

Y siendo Puebla un estado copioso en el padrón electoral y con características demográficas y políticas estratégicas, habrá que ver cuantas veces antes del proceso formal nos visitan Peña Nieto y Vázquez Mota, que agenda presentan, qué tan dispuestos están a escuchar a los ciudadanos y sus demandas, mientras Cordero seguirá visitándonos como Secretario de Hacienda, lo cual sin duda limita su discurso aunque le permite seguir haciendo uso de la chequera oficial.

¿Estará nuestro estado listo para la sucesión presidencial? Por lo pronto en el PAN hay lucha frontal entre Rafael Moreno Valle y Eduardo Rivera, mientras que el PRI sigue desarticulado tras la derrota y los cuadros de mayor “nombre” sólo esperan ser beneficiados con el dedo elector para el senado o una diputación federal, sin un trabajo claro de la dirigencia estatal y de los liderazgos locales.

Así que, lo que resta del 2011 sin duda será un momento de ajustes políticos en Puebla, de cara a la sucesión presidencial del año próximo y en espera que la carrera del poder, no subestime las necesidades reales del ciudadano poblano, que pudiera cobrarles factura en las urnas en julio próximo.

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Llegó la Hora Final

2011-09-02T10:23:00.001-05:00

Por OMAR CERVANTES

Este fin de semana, el mundo del físico y fitness nacional llega a su momento cúspide del año al realizarse el Clásico Mr México y Señorita Perfección 2011, en el que se mide lo más destacado del país y para el que todos los deportistas serios se preparan con el anhelo de ganar el trofeo absoluto.

Más allá de las excelentes competencias privadas que ha habido este año en el país, algunas con bolsas de dinero muy atractivas, algunas de excelente organización y nombre, todo atleta de este deporte tiene en sus metas, además de ganar su categoría en esta justa de la FMFF, llevarse el título absoluto que lo convierte en el rey y la reina por todo un año.

Para el varonil, el 2011 se vislumbra con un duelo cerrado entre Mauricio “Morriz” Garza, de Monterrey, con los capitalinos, Toño Sánchez y Toño Díaz, aunque mucha gente apuesta a que el regiomontano que se quedó a un paso el año pasado al ser derrotado por el poblano Héctor Huitzil, podría ser el favorito de la mayoría y lograr el codiciado título.

En la modalidad cibernética Mauricio Garza comenzó desde el año pasado a compartir sus entrenamientos y tips por internet, youtube y redes sociales con sus seguidores, siendo uno de los más buscados en el país y este 2011, Toño Sánchez siguió con esa modalidad y en poco tiempo ha ganado muchos fanáticos cibernéticos.

Mientras ambos se muestran abiertamente, Toño Díaz ha sido un poco más conservador y como en las batallas épicas de la época dorada del físicoconstructivismo, sólo ellos saben qué armas portan para este fin de semana y aunque el público ya tiene a sus favoritos, seguro estos tres grandes atletas darán una cerrada pelea en el entarimado del Gimnasio Juan de la Barrera, junto con Mario Esparza, también de Monterrey, que recientemente ganara justo la 6ª edición de la Copa Morriz.

Lo importante en este deporte, como en la vida, es que al margen de los resultados, la calidad personal de los competidores y su carisma, ha hecho que este año sea uno de mucho seguimiento y se ha ido ganando adeptos para esta disciplina cada vez con más respeto en nuestro país, aunque todavía lamentablemente muy por debajo del lugar que ocupa en las ciudades más desarrolladas del mundo, como lo podremos atestiguar en Las Vegas el fin de semana del próximo 17 de septiembre, cuando se realice el Mr Olympia y todas sus actividades paralelas que muestran lo mejor de este deporte y la industria del físico al planeta entero.

Para este fin de semana, nuestros mejores deseos a los representantes de Puebla, entre los que destacamos a Mauricio Velásquez Mondragón, discípulo de Héctor Huitzil, así como al equipo Olympias Fitness Club encabezado por Enrique Cárcamo en la categoría de hasta 70 kilogramos y Alex Hernández en juvenil, así como esperar a ver si Leo Flores se sube a la categoría especial para ex ganadores del Mr México absoluto.

Hasta la próxima semana.

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Uno propone y Dios dispone

2011-08-24T09:27:00.000-05:00

La vida del deporte en general y de quienes hacen de ello una profesión, resulta a veces paradójica cuando, cuidando todos los detalles de una preparación, de pronto, súbitamente ocurre una lesión que te deja en el camino, con una gran frustración o una gran lección de vida.

Tal es el caso reciente del que con mucha pena nos enteramos el domingo pasado, con la noticia de que Branch Warren, ganador del Arnold Classic de este año y uno de los fuertes contendientes al Mr. Olympia 2011, ha quedado fuera de las competencias por una lesión muscular en su pierna.

Cuando uno pensaría al leer la noticia por encima que se trataría de un accidente entrenando, un sobrepeso cargado o algo por el estilo, la nota se vuelve inverosímil si seguimos la crónica que nos relata que uno de los mejores físicos actuales, resbaló al salir de su auto, previo a una presentación que tendría en Atlanta, ocasionándole una lesión que requirió cirugía en la pierna y que lo deja fuera del circuito hasta marzo del 2012.

El mismo domingo hablamos por teléfono con Branch, quien en un tono sereno, nos decía, “estas cosas pasan en la vida y hay que aprender de ellas, pero regresaré en mi mejor forma el próximo año”.

Warren, quien apenas en julio pasado causó gran sensación en su presentación en Olympias Puebla y que iba perfilado a darle la pelea de cerca al campeón Jay Cutler y a Phil Heath, súbitamente tuvo que cambiar de planes y encontrarle un sentido al incidente, que ahora le dará tiempo de recibir a su hijo en los próximos meses y atender a su esposa Trish que también este año dejó las competencias femeniles debido a su deseado embarazo.

Circunstancias como estas son las que nos indican que el deporte, como todo en la vida, tiene sus enseñanzas, fuera del gimnasio y de las pasarelas y que hay que sacar el carácter para poder reponerse y salir adelante.

Listos para el Mr. Ciudad de Puebla

En el plano local, todo se encuentra listo para que este sábado se lleve a cabo el Mr. Ciudad de Puebla 2011 en punto de las 16 horas en el Polideportivo Xonaca, donde seguro veremos lo más distinguido de nuestro estado y posiblemente nos demos una idea del nivel competitivo que portan nuestros representantes al máximo evento nacional a desarrollarse la próxima semana, el Clásico Mr México y Señorita Perfección 2011.

Hay que estar atentos de nuestros competidores y esperar que Puebla siga brillando como hasta ahora en el plano nacional. Hasta la próxima semana.

Con las pesas se quema grasa corporal

2011-08-19T09:56:00.000-05:00

Como si fueran los años 70´s, es lamentable que incluso algunos nutriólogos que pasaron al menos cuatro años y medio en las aulas, continúen estableciendo que el ejercitar el cuerpo con pesas y aparatos con peso puede causar efectos reversibles y hacer que la persona “engorde”.

Recientemente escuché este disparate en el gimnasio y me fui hasta los años 70´s y 80´s en los que abundaban los mitos acerca del ejercicio con pesas (de los cuales abundaremos en otra ocasión) y se decía: “no hagas pesas porque cuando dejes de hacerlo te vas a poner gordo”.

En aquellos entonces era relativamente justificable pensar así por la falta de información y porque efectivamente algunos físicoconstructivistas dejaban de hacer ejercicio, se descuidaban y lucían con algunos kilos de más.

Pero escuchar eso en nuestros días es inconcebible. Me decía una señora que su nutrióloga le había sugerido que su hijo de 17 años no hiciera pesas porque la grasa se convertía en músculo y luego se convertía en grasa de nuevo.

Esto es simplemente inverosímil y expongo brevemente.

El músculo y la masa muscular está compuesto por fibras, nervios y básicamente por tejido muscular que se alimenta de proteínas y carbohidratos y son los responsables de la mayor parte de movimientos en nuestro cuerpo.

La grasa es ese tejido adiposo que se acumula en diferentes partes de cuerpo y se forma fundamentalmente por el exceso de ingesta de grasas, azúcares y energía que no es utilizada por el organismo y se acumula ocasionando las “llantitas”, la panza, las caderas de “chaparrera”, entre otras.

El músculo jamás se convertirá en grasa y viceversa.

Lo que sucede a veces es que un atleta que está acostumbrado a una ingesta de calorías determinada para soportar sus niveles de entrenamiento, si deja de ejercitarse y sigue comiendo en las mismas proporciones, su organismo no alcanzará a metabolizar todo lo que consume y seguramente se acumulará como grasa, pero, si al dejar de hacer pesas también se modifica la dieta, lo que sucederá es una pérdida de peso y masa muscular que seguramente hará que la persona se vea más esbelta o “pequeña”.

Y lo que es más, estudios muy avanzados actuales demuestran que ejercitarse con pesas con alta intensidad ya sea por el volumen de repeticiones o por el esfuerzo en pesos máximos, además de una dieta efectiva en proteínas y carbohidratos, hará que el individuo se convierta en una “máquina incineradora de grasa” debido a que se está acelerando el metabolismo y el cuerpo requiere de mayor energía para poder sostener los entrenamientos, además que al crecer el músculo, se necesita también de “combustible” adicional que se tomará seguramente de las reservas de grasa almacenadas.

Así que hoy día se sabe que la mejor forma de bajar el nivel de grasa corporal, además de una dieta efectiva, es el ejercicio con pesas combinado con cardio de baja intensidad, lo cual hará cuerpos en hombres y mujeres, tonificados, más estéticos y saludables.

Ahí les dejo el reto, si alguien quiere discutirlo, con mucho gusto.

Hasta la próxima semana.

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Los Poblanos del Año

2011-08-12T18:33:00.001-05:00

DESDE EL GIMNASIO

Por OMAR CERVANTES

Si bien es cierto el 2010 fue un excelente año para Puebla en competencias de físico y fitness, por el triunfo del Mr. México absoluto para Héctor Huitzil, quien este año ha sido uno de los ponentes más destacados en los seminarios oficiales de la FMFF, hay dos poblanos que han destacado por sus resultados este 2011: Leo Flores y Alex Hernández.

Leo Flores, quien conquistó el Mr México absoluto hacia el final de los 90´s, es un veterano ejemplar que a sus 46 años ha tenido un año espectacular en las competencias nacionales e internacionales.

En marzo pasado, Flores fue el mexicano mejor rankeado en el Arnold Classic Amateur en Columbus Ohio, al quedar en cuarto de su categoría de hasta 90 kilogramos luciendo un físico espectacular.

Y cuando muchos pensaban que Leo se retiraría, ha cautivado a nivel nacional con sus triunfos en el Campeonato Nacional de la FMFF categoría especial, donde participó como el único Mr México vigente, asegurando su pase a competencias en Norteamérica, posteriormente en su tierra poblana se adjudicó la 3ª Copa Olympias Fitness Club en julio y, el pasado sábado se trajo a Puebla el campeonato nacional Mr. Culiacán 2011, dejando en claro que para la perseverancia y disciplina no hay edad.

Para este fin de semana, Flores se ubica como uno de los favoritos, junto con el regiomontano Mario Esparza, para ganar los 50 mil pesos en efectivo de una de las competencias de más prestigio en el país, la 6ª Copa Morriz Mgym, en Monterrey, Nuevo León, cuyo organizador Mauricio Garza es el máximo contendiente al absoluto del Mr México 2011.

En el polo opuesto, un joven poblano también está dando mucho de que hablar y se prepara como uno de los mejores atletas del año.

Alex Hernández, del Olympias Fitness Club, ganador del campeonato nacional juvenil 2011, seguro será uno de los mejores en su categoría en la Copa Morriz y una de las promesas para el Mr. México.

Con poco menos de 75 kilogramos, este joven, estudiante del Tec de Monterrey, ha asombrado a la audiencia nacional, entre otras cosas porque es un atleta 100 por ciento natural, a base de ejercicio y dieta.

Por último, Enrique Cárcamo, uno de los poblanos mejor preparados este año, también de Olympias Fitness Club, quien se ha reservado para presentarse en el Mr. México, hará su debut en el 2011 este fin de semana en Monterrey y puede traerse al menos su categoría de hasta 70 kilogramos.

Mucho éxito a Puebla en las próximas semanas, llenas de competencias nacionales y en su camino al Mr. México que se realizará del 2 al 4 de septiembre en el D.F.

Hasta la próxima semana.

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Regreso de Vacaciones

2011-08-05T11:22:00.003-05:00

DESDE EL GIMNASIO

Por OMAR CERVANTES

El próximo lunes en algunas instituciones de educación superior se reinician las clases después del largo periodo vacacional de verano y así paulatinamente, los diferentes centros de estudio dan por iniciado este mes de agosto su calendario escolar, lo cual sin duda tiene un efecto colateral en diversos sectores sociales y los gimnasios no son la excepción.

Aunque afortunadamente ya cada vez es más grande la población que permanece constante en sus actividades físicas, sin importar la fecha calendario, hay un grupo no menor de gente, entre universitarios, estudiantes de secundaria y preparatoria, así como padres y madres de familia que vuelven a sus actividades cotidianas después de las vacaciones de los hijos, que seguramente a partir de este lunes comenzarán a llenar de nuevo los gimnasios y los centros deportivos.

Seguramente en menor proporción que lo que sucede cada enero, tras el periodo de fin de año, en el retorno vacacional del verano hay mucho entusiasmo por reactivarse físicamente y en algunas ocasiones, suele ser también periodo propicio para algunos nuevos prospectos que deciden iniciarse en esta nueva forma de vida, justo en esta época del año.

Por ello nos permitimos a ese sector de la población, darle algunas sugerencias básicas para tratar de tomar las mejores decisiones y que puedan persistir en sus metas.

La primera elección importante es a dónde ir, por lo que debes analizar lo que te ofrece cada gimnasio, sus tarifas, servicios y atención, así como por supuesto distancia de tu lugar habitual de movimientos, tráfico, horarios y el ambiente al que deseas llegar.

Es imprescindible que tengas bien claras tus metas para los próximos 5 meses del año y cómo deseas terminarlo en diciembre, con objetivos muy realistas, si se puede medibles cada mes y claro, que al lugar donde elijas asistir, tengas el soporte profesional que te ayude a lograr llegar a ellas.

Sin duda, como siempre lo hemos dicho, la mayor parte de los resultados está en casa, con el descanso, la recuperación y la dieta, será básico que además de que te brinden una rutina adecuada a tus necesidades o te inscribas a las clases que más te llamen la atención, la asesoría del nutriólogo debe ser fundamental para que haya logros tangibles.

Y finalmente, haz partícipes a tus gentes cercanas de tu entorno sobre tu nueva decisión y cambios en tu forma de vida, primero para que puedas contar con su apoyo y segundo, quizás encuentres un compañero que quiera arrancar contigo en este nuevo camino.

Éxito en tu regreso, hasta la próxima semana.

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Las Damas Primero

2011-07-29T10:35:00.001-05:00

Por OMAR CERVANTES

La evolución en la tendencia del uso de gimnasios ha cambiado diametralmente de la época de los 80's a la actualidad.

El boom de los gimnasios en los 80's luego de la aparición en el cine de "Pumping Iron" con Arnold Schwarzenegger, estaba destinado casi en un 100 por ciento para hombres fanáticos del musculo, aunque incipientemente películas como "Flashdance" y "Staying alive" llevaban a las damas a las primeras clases de baile que fueron las precursoras de los aeróbicos.

Treinta años después, la realidad es que las damas son ahora las principales usuarias de los gimnasios, lo mismo en las diferentes clases de aeróbicos y sus diferentes modalidades, que de los salones de spinning, yoga, pilates, así como las maquinas caminadoras y las aéreas de cardio, además de una cada vez mayor presencia en pesas y aparatos.

Hay gimnasios incluso que tienen una proporción de dos a uno en relación mujeres y hombres, lo cual podría ser un indicador de que las damas son primero en la cultura del bienestar, la salud, el físico y el cuidado de la imagen.

De hecho el llamado fitness y el recién explorado wellness, han ido dejando en el camino el mundo del bodybuilding, quizás por dos razones fundamentales.

La primera, porque la naturaleza femenina y su belleza luce un atractivo superior con músculos tonificados y una figura esbelta que se consigue con pesas, aeróbicos y dieta, en contra de aquellas que contra-natura buscan cuerpos musculosos similares a los de los varones.

La segunda seguramente porque en cuestión de gustos y modas, las mismas mujeres prefieren que los hombres estén "marcados y musculosos", sin llegar a la exageración voluminosa.

Esa es la razón por la que los buenos gimnasios deben tener como premisa que las damas son primero, tanto en precios, atención, servicios y por supuesto en el respeto que se merecen todas ellas al ingresar a su entrenamiento.

Adicionalmente, las mujeres llegan mas jóvenes y permanecen mas tiempo y en mayor edad en los gimnasios, por lo que es fácil ver damas adolescentes, jóvenes, maduras e incluso en su plenitud haciendo ejercicio, mientras que en el caso de los caballeros se nota claramente que conforme avanza la edad, van desertando sus actividades físicas.

Felicitaciones pues a las damas y mucho ojo a los caballeros, la salud y la edad no distinguen género.

Hasta la próxima semana.

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Cuidado con lo que te ofrecen.

2011-07-22T11:58:00.001-05:00

La imperiosa necesidad de tener una vida más saludable, mejorar la figura y demás consecuencias de un programa de ejercicio y nutrición, como muchas cosas en la vida lamentablemente ha derivado en algunos casos en la comercialización, más que en el servicio.

En la última década hemos visto como salen al mercado “fórmulas mágicas” para bajar de peso, “recetas secretas” para mejorar la salud, ofertas de todo tipo en gimnasios y centros deportivos e incluso zapatos o fajas que por sí mismos “cambian” tu cuerpo.

Y esto cada vez se comercializa más y se pretende lucrar con un sector social que debería ser eminentemente de servicio y salud, antes que verlo como una “mina de oro” para aprovechar las necesidades urgentes de la población.

Por eso es importante que si eres nuevo o te vas a iniciar en una forma de vida saludable o simplemente quieres cambiar de hábitos y mejorar, tengas en cuenta que ni hay fórmulas mágicas, ni accesorios increíbles que por sí mismos hagan el trabajo que a ti te corresponde y que tiene que ver con hacer ejercicio bajo supervisión e instrucción adecuada, así como cuidar tu régimen alimenticio y nutricional.

Incluso al elegir un gimnasio, spa, fitness center o club deportivo, conozcas muy bien qué es lo que te ofrece y la garantía de que te cumplirá las expectativas, porque también en este renglón hay muchas ofertas para captar clientela, sin enseñar la letra chiquita que hay detrás del contrato.

Hay, lastimosamente, quien ve más por su negocio que por ayudar a la gente a transformarse verdaderamente y por ello publican tarifas por debajo del mercado con tal de captar clientes, de quienes se olvidan a la segunda o tercera semana.

Por eso cuando vayas a pagar una tarifa extremadamente baja, checa muy bien qué te ofrecen pues hay muchos negocios que lo hacen para captar clientes nuevos e incluso los atienden muy bien los primeros 15 días y después, como ya pagaron normalmente un año muy económico o los obligaron a respaldar 12 meses con su tarjeta de crédito, se olvidan de ellos porque saben que ya no se pueden salir hasta que se cumpla su vigencia.

O también los otros que después de pagar la membresía se limitan a darte el acceso y si pides algo más, comienza a sonar la caja registradora de todo lo que uses adicionalmente, así sea el servicio de un entrenador que muchas veces es más caro que el propio pago del deportivo.

Por ello toma muy bien en cuenta tus necesidades, tus alcances y pide con toda claridad que te expliquen lo que estás pagando y los alcances y limitaciones de ello, antes de ser presa de la mercadotecnia deportiva de una actividad que por su nobleza debería ser esencialmente humana y social.

Hasta la próxima semana.

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Cada quien pone sus metas

2011-07-14T17:37:00.002-05:00

Por OMAR CERVANTES

En el ámbito de los gimnasios y los clubes deportivos, la minoría es aquella que ve al deporte en sus diferentes modalidades como una disciplina competitiva o como meta principal en su vida, mientras la mayoría la ve como actividad secundaria, complementaria de sus principales tareas y como esparcimiento o forma de lograr una vida saludable.

Es por ello que muchos gimnasios o instructores fracasan en su intento de servir a la comunidad, porque carecen de empatía para conocer las necesidades reales de sus usuarios y en cuanto llegan, nuevos, medios o avanzados, sin importar los objetivos, tratan de abordarlos para transformar sus cuerpos y modelar en ellos unos super-atletas, como si todos tuvieran los mismos esquemas aspiracionales.

Hay que entender que el mundo de las competencias del físico y fitness es muy reducido y que quienes se inscriben a un fitness center o gimnasio, normalmente llevan otros planes en la cabeza.
Como cualquier proceso de comunicación en la vida, debemos primero conocer Al receptor, cliente, usuario o como se le quiera poner. ¿Llegó por voluntad propia? ¿Tiene una meta clara? ¿Viene enviado por algún médico, familiar, amigo o tercero que le recomendó hacer ejercicio y ponerse a dieta? ¿Está convencido que quiere estar ahí?

De hecho, en los cursos de certificación de instructores, una parte importante, tanto o más que la técnica, los conocimientos de biomecánica o nutrición, son aquellos de psicología para entender al usuario y lo que espera de su deportivo o gimnasio.

El índice de fracaso y deserción de un gimnasio, muchas veces es responsabilidad del personal del mismo, que no supo como entender las necesidades del usuario y simplemente lo visualizó como un prospecto de Arnold Schwarzenegger o Raquel Mc Lish, por mencionar algunos íconos del deporte, evidentemente rompiendo las motivaciones personales de alguien que lo único que buscaba era quizás mejorar su condición física, ganar fuerza, subir peso en músculo, bajar grasa, mejorar su salud o simplemente divertirse y desestresarse antes o después de su jornada diaria.

En una sociedad, como hemos dicho anteriormente, invadida por serios problemas de obesidad, desnutrición o diabetes, las instituciones públicas juegan un papel importante, los padres de familia igual, pero quienes pueden ser el fiel de la balanza son quienes reciben al nuevo prospecto y deben saber con toda claridad sus metas, para poder hacerle un traje a la medida de sus posibilidades.
Hasta la próxima semana.

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Lo social inicia con la niñez y la familia

2011-07-12T12:04:00.004-05:00

COMUNICACIÓN EN LINEA

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Suele pasar cuando se habla de programas sociales de gobierno que se busquen exclusivamente los que encabeza la Secretaría de Desarrollo Social o Humano de los gobiernos y en algunas ocasiones se subestime el papel filantrópico y de apoyo a grupos marginados de los sistemas DIF en el país.

Incluso sucede a veces en el mundillo de la política, que en aras de acaparar el reflector, haya rivalidades en dependencias oficiales con el sistema DIF, al cual equivocadamente se le relaciona a menudo sólo con las actividades de la primera dama de un mandatario.

Y más incomprensible es cuando los sistemas DIF municipales tienen pugnas entre sí mismos, con el estado al cual pertenecen o más aún con el federal, sin darse cuenta de que sus egos políticos sólo retrasan el desarrollo social y comunitario que representan.

Es por ello que cuando un programa resulta exitoso, debería ser punta de lanza para que otros lo imiten, para exportar su fórmula y apoyar en su implementación, como aparentemente comienza a suceder en el DIF municipal de Puebla con el programa de desayunadotes escolares, que a casi cinco meses del inicio de la gestión de Liliana Ortiz de Rivera al frente, está llamando la atención en otras entidades.

Este programa, dirigido a abatir problemas de desnutrición y obesidad infantil, con un presupuesto inicial de 10 millones de pesos de inversión para darle mantenimiento a los 51 desayunadores que existen actualmente y que se encontraban en condiciones deplorables, que suma los esfuerzos de la iniciativa privada como aportadores para “apadrinar” comedores y que ha tenido una gran aceptación social, parece estar siendo uno de los distintivos de Ortiz de Rivera.

Es un gran ejemplo que una ciudad como Puebla sea precisamente la que esté poniendo la muestra en estos programas de sensibilidad social, en los que seguramente la preparación de la presidenta del DIF, experta en políticas sociales, le imprime un valor agregado al municipio y deja de lado las tradicionales tareas que antes desarrollaban las esposas de los mandatarios, a veces sólo para la foto.

Y si este país lo que necesita es un crecimiento en su desarrollo social, que mejor manera de iniciarlo en la niñez y en la familia, de donde derivan las demás prioridades para los ciudadanos, pues antes que requerir educación, servicios primarios e incluso seguridad, nuestros niños merecen comer y comer dignamente para gozar de cabal salud.

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Recibirá Branch Warren distinción en Puebla

2011-07-08T10:37:00.002-05:00

Como parte de su visita a la ciudad, el cinco veces galardonado como el “Hombre más musculoso del Mundo” y recientemente ganador del “Arnold Classic 2011”, Branch Warren recibirá esta tarde de parte del Alcalde, Eduardo Rivera Pérez, el reconocimiento como “visitante distinguido” de Puebla.

En ceremonia oficial, el atleta texano, profesional de la Federación Internacional de Físicoconstructivismo (IFBB), que pesa en promedio 115 kilos de masa muscular pura y mide 1.72 de estatura, visitará el Palacio Municipal, como parte de los programas de apoyo al deporte del municipio capital del estado.

Branch Warren estará impartiendo el sábado en la mañana un seminario en Olympias Fitness Club, dirigido a instructores, atletas y público en general, con el título “Train Insane”, en el que hará una reseña de sus inicios por el físicoconstructivismo amateur, su conversión a profesional y la forma en que ha luchado para ser actualmente considerado como uno de los tres mejores del mundo y uno de los aspirantes a quedarse este año con el Mr. Olympia que es el máximo título de la especialidad.

Posteriormente, a la una de la tarde será la figura central en el Complejo Cultural Universitario de la BUAP, dentro de las actividades de la 3ª Copa Nacional Olympias Fitness Club que reunirá a competidores de todo el país en categorías varoniles y femeniles, con la presencia de las máximas autoridades del físico y fitness en México y en Puebla.

Más allá de la competencia en sí misma, la visita de Branch Warren a la ciudad seguro sentará un precedente en nuevos esquemas de promoción deportiva y le dará un realce a nuestra capital y al estado como sede de grandes eventos deportivos, nacionales y de alcance internacional.

De hecho, habla muy bien de los programas oficiales y de la labor de las autoridades tanto municipales como estatales, que coadyuvando con los organizadores del evento, se han ofrecido todas las facilidades y apoyos para que los visitantes, desde la personalidad internacional como Warren, competidores y público en general que viene de fuera, se lleve una excelente impresión de la ciudad.

En los beneficios de este tipo de eventos, está asegurada ya la proyección de imagen internacional y nacional especializada, pues el comité organizador tiene al menos solicitudes de Fox Sports, la revista Muscular Development y la revista mexicana Físico y Fitness, para cubrir las actividades de este fin de semana que terminan el domingo con la gran fiesta rítmica “Summer Dance 2011” co-organizada por Bodyaction Mix Cholula y Olympias Fitness Club con lo más destacado en presentadores internacionales de aeróbicos, el domingo a partir de las 9 en el CCU BUAP.

¿Verse bien o sentirse bien?

2011-07-01T11:52:00.001-05:00

En las tendencias internacionales, afortunadamente las figuras esbeltas y atléticas se han convertido en modelos aspiracionales, que nos hacen pensar en dos interrogantes en cuanto a realizar una actividad física y cuidar nuestra alimentación: ¿es moda o es necesidad? ¿es para verse bien o es para sentirse bien?

De alguna forma aplaudimos que esas tendencias del “fashion” estén promoviendo cuerpos bien esculpidos y el cuidado de la imagen personal, pues finalmente uno de los beneficios del deporte es la elevación de la autoestima individual.

Sin embargo, al estilo de los clásicos griegos, donde no sólo la belleza externa era la que simbolizaba la disciplina deportiva, en el tan socorrido lema “mente sana en cuerpo sano”, en la actualidad hay un concepto más integral denominado wellness que en español debería traducirse en algo así como bienestar y que en su connotación total sería la inspiración para sumarse a la disciplina física a través de ejercitar el físico y hacer de una sana alimentación un estilo de vida.

Wellness es vivir bien, vivirse bien a través del esfuerzo del cuerpo, el temple de la mente y el equilibrio del espíritu en una forma de vida que lleva a conocer los límites reales del ser humano.

En este sentido, las frases para promover el deporte deberían ser “para vivir en forma” y no “para estar en forma” o de otra manera, “para estar bien…. y por consecuencia verse bien”.

LISTA LA SELECCIÓN DE PUEBLA PARA EL NACIONAL

Este fin de semana es la primera prueba importante para el físico y fitness de Puebla en su participación nacional, cuando se realice el Campeonato Nacional Selectivo de la FMFF en la que la selección poblana que participó en el clasificatorio el sábado pasado, va con un reto muy importante, de superar los logros del 2010.

El año pasado, Héctor Huitzil, actual Mr México, Pedro Rosas y Enrique Cárcamo, lograron llevarse el primer lugar en sus respectivas categorías y representar con ello a México en las competencias internacionales.

Y para este año, dentro de los favoritos de Puebla a un primer lugar nacional este fin de semana en el Gimnasio Juan de la Barrera, figuran Gaby Lanz en bodyfitness femenil, Mauricio Velásquez en 75 kilogramos y Alejandro Hernández en la juvenil, aunque deseamos éxito a todos los seleccionados, en la delegación que encabeza el presidente de la AFFEP, Mauricio García.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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Verano Vigoroso

2011-06-24T08:00:00.000-05:00

DESDE EL GIMNASIO

Nos ha llegado el verano, para muchos, una de las épocas favoritas del año y para casi todos, un periodo excelente para ejercitarse ya sea al aire libre o en interiores y continuar con mucha energía y actitud nuestro plan y metas que nos trazamos al inicio del año.

El verano, cuyos primeros días coinciden con el fin del primer semestre del año, es un momento preciso para evaluar como van nuestros propósitos que en “año nuevo” hicimos en materia de salud, figura y actividad física.

Varios seguro se han quedado en el camino, otros más sin duda se mantienen en el intento y alguna minoría a estas alturas disfruta ya de los logros obtenidos y está en condiciones de re-plantear nuevas metas.

Cualquiera que haya sido tu objetivo para este 2011 y donde quiera que estés en tus resultados, si lo piensas como un planeador estratégico, el inicio de un semestre, el segundo del año, es una oportunidad de re-hacer tus propósitos e iniciar de nuevo.

Y en materia de clima y temperatura, es la época del año donde puedes entrenar cómodamente, disfrutar del calor que te ayuda a subir tu temperatura corporal y de una óptima hidratación para mantener la nivelación de tu organismo.

Es digamos, el clima idóneo para la mayoría de los deportes, con sus respectivos cuidados como la hidratación, protección solar y una dieta rica en alimentos frescos.

Adicionalmente, para los amantes de las albercas, las playas o los solariums, es muy buen momento para darle, con todas las precauciones debidas, un buen color a tu piel y disfrutar de los espacios abiertos y naturales para combinarlos con tu actividad en el gimnasio.

Así que venga este verano, lleno de vigor y entusiasmo para seguirte regalando salud, una mejor figura y una actitud alegre y positiva.

TODO LISTO PARA EL SELECTIVO ESTATAL

Para los aficionados del físico y fitness, vienen tres semanas muy importantes en el ámbito competitivo en Puebla.

Mañana sábado en punto de las 16:00 horas, el gimnasio del Alpha 3 será la sede del campeonato selectivo estatal varonil y femenil, para elegir la selección que habrá de representar a nuestro estado en el Campeonato Selectivo Nacional que se llevará a cabo la próxima semana en la ciudad de México.

Y dentro de dos semanas, todo está listo para recibir en la ciudad a los mejores competidores nacionales, así como al campeón internacional Branch Warren, en la 3ª Copa Olympias Fitness Club y el Bodyactionmix Summer 2011 del 8 al 11 de julio.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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SI FOX TIENE RAZÓN, ¿QUÉ PASARÁ EN PUEBLA?

2011-06-21T10:05:00.001-05:00

COMUNICACIÓN EN LINEA

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

foto:sexeniopuebla.com.mx

Parecen contundentes las declaraciones del ex Presidente de México, Vicente Fox, al aseverar que en dos semanas más el PRI ganará sin problemas las elecciones del Estado de México y que eso podría ser un indicador de que el tricolor volverá en un año a la Presidencia de la República.

Aunque fue reservado en su postura del 2012 y parece con sus declaraciones más bien alentar a sus candidatos como Santiago Creel y Josefina Vázquez Mota a que hagan campaña franca y abierta para cerrar las diferencias actuales en las tendencias electorales, es una crítica también al delfín de Felipe Calderón, el Secretario de Hacienda, Ernesto Cordero.

La declaración de Fox, sumada a la victoria al interior del Consejo del PAN en Puebla, con el triunfo de los afines al Gobernador Rafael Moreno Valle, son temas de análisis muy profundo al interior del panismo, los reacomodos y las pugnas, como la que aparentemente sostienen el titular del Ejecutivo y el Alcalde, Eduardo Rivera Pérez.

En público y en privado, ya hay muchos panistas que cuestionan al Presidente de la República y lo acusan de estar pactando la alternancia para que el PRI y particularmente, Enrique Peña Nieto sea el próximo inquilino de Los Pinos, entre otras estrategias, con una alianza de poder con la dirigente nacional del SNTE, Elba Esther Gordillo, así como la de impulsar para el PAN a Cordero, el candidato en apariencia más débil.

En esa tesitura, cierta o no, descabellada o no, ya hay quienes también señalan a algunos gobernadores, como el de Puebla, de apoyar la candidatura de Cordero y por debajo de la mesa estar pactando con el equipo de Peña Nieto, “por si acaso”.

De hecho, para los panistas más puristas de Puebla como el alcalde de la ciudad y su equipo cercano, esa postura de Moreno Valle es la causante de sus diferencias más irreconciliables, pues recuerdan que el actual mandatario ya ha formado parte de un sistema priísta y no le sería difícil asumir un diálogo con un gobierno federal tricolor, mientras que la gente de ultraderecha está convencida de que no debe permitirse de ninguna manera, el regreso del PRI a la Presidencia.

Así que, de resultar cierto el pronóstico de Fox, Puebla será un laboratorio de la nueva conformación y alineamientos del PAN, donde el poder hegemónico lo ejerce el gobernador, aún en contra de la cúpula tradicional del blanquiazul.

omarcervantes@enlineacomunicación.com.mx

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Ya Basta de Sedentarismo

2011-06-17T09:40:00.000-05:00

Con mucha pena escucho en padres de familia de mi edad (en la mitad de los 40´s) remembranzas nostálgicas de cuando éramos niños y estábamos llenos de energía y vigor que hoy nuestros hijos en muchos casos no tienen, por las razones que sean.

¿Dónde quedaron los tiempos de jugar futbol en el barrio, en el parque o en la calle? ¿Dónde las actividades llenas de derroche de energía como el bote pateado, andar en bicicleta, patinar o jugar al toro encantado?

Ahora, los videojuegos y sobre todo los más nuevos que apelan a la “kinética” y mantienen a los niños y niñas pegados al televisor, acaso sean en muchas familias la única forma en que los infantes hacen algo de “movimiento” al jugar.

Podríamos argumentar que la falta de seguridad en el país ha hecho que los niños ya no salgan de sus casas como antes, que faltan espacios de recreación o esparcimiento deportivo y muchos pretextos más, pero la realidad en un mundo de estrés extremo como el que vivimos, somos los padres de familia quienes hemos permitido que nuestros hijos tengan hábitos sedentarios que a la larga los hará padecer alguna enfermedad física, por la sencilla razón que nunca los enseñamos a activar sus cuerpos.

Platicaba en días recientes con Jimena Mata, la directora del deporte municipal en Puebla y coincidíamos en que la educación física como modelo de desarrollo social es responsabilidad de los padres de familia, del sector privado y también de los diferentes niveles de gobierno, en una sinergia que si no hacemos ahora, después estaremos lamentando no sólo la diabetes infantil, la obesidad y la desnutrición, sino todos los malestares psicológicos y sociológicos de una falta de cultura deportiva en nuestra sociedad.

Valga la reflexión ahora que los colegios están por terminar su ciclo escolar para que busquemos campamentos deportivos, clínicas de entrenamiento o simplemente aprovechemos la época y los pongamos a hacer ejercicio.

Para quienes vivimos muy cerca de los gimnasios y su vida interior, es penoso ver como llegan prospectos por sugerencia médica, pero confiesan que nunca han hecho ejercicio en su vida y ahora deben hacerlo por salud.

Mejor iniciemos con nuestros hijos, para que después no padezcan lo que muchos adultos están sufriendo en estos momentos.

En muchas partes hay yoga, zumba, aerobics y hasta ejercicios de resistencia dirigidos a los niños, sólo es cuestión de convicción y voluntad.

Nuestra sociedad nos los agradecerá. ¡Hasta la próxima semana!

tommy@olympiasfc.com

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Hay diferencias… ¿habrá pugna?

2011-06-14T09:59:00.007-05:00

COMUNICACIÓN EN LINEA

Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

Aún cuando en público el Gobernador del Estado, Rafael Moreno Valle y el Presidente Municipal de Puebla, Eduardo Rivera Pérez, han procurado salir “juntos en la foto” como para evitar los rumores de distanciamientos entre ambos palacios, en los hechos es evidente que existen grandes diferencias, en estilos de gobernar, en la concepción que ambos tienen de su partido, el PAN y particularmente, en los apoyos que ya han iniciado a darle a los pre-candidatos a la Presidencia de la República.

Es un secreto a voces que mientras el Gobernador apoya abiertamente al candidato del Presidente Felipe Calderón, el todavía Secretario de Hacienda, Ernesto Cordero Arroyo, el alcalde lo hace con la diputada federal, Josefina Vázquez Mota, lo cual sin duda es ya de por sí una contienda interna al interior del panismo poblano, donde se han dirimido otras batallas por el control del instituto político.

Así que en nivel de jerarquías, lo que indicaría la realpolitik sería que Moreno Valle debería ser el líder moral y primer panista del estado, sin subestimar por supuesto el capital político propio que a lo largo de los años ha cultivado Rivera Pérez.

Indicativo de esto en semanas pasadas fue el anticipado “destape” de Moreno Valle a Cordero en una de sus visitas al estado, mientras al día siguiente Rivera Pérez de forma mesurada dijo que él no daría línea a su grupo político y respetaría las decisiones personales de la militancia, quizás como anticipando que él no iría con el Secretario de Hacienda y en cambio apoyaría a la coordinadora de los diputados federales del PAN.

En los análisis electorales, más allá de hacer una radiografía al interior del panismo local, la pregunta sería si esta división actual traerá repercusiones en la carrera presidencial, en uno de los estados que el CEN del PAN piensa que será un bastión de votos albiazules, en una elección que al menos en las encuestas en casi todo el país, con excepción de estados como Puebla, hoy están por debajo del PRI.

Y a este fenómeno político-electoral que ya vive nuestro estado, habría que sumarle y estar muy pendiente de las alianzas que en su momento tejerá el PANAL y la profesora Elba Esther Gordillo y que no necesariamente serán con Acción Nacional, lo que podría poner todavía en mayores aprietos las sumas de votos para la elección 2012.

Por lo pronto, anoten como hecho que Cordero y Vázquez Mota seguro estarán visitando nuestro estado de manera frecuente, el primero recibido por Moreno Valle y la segunda seguro por Rivera Pérez.

omar.cervantes@enlineacomunicacion.com.mx

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UN NUEVO ESCANDALO DE DOPAJE

2011-06-10T17:24:00.001-05:00

Nuevamente el deporte nacional se ve en el ojo del huracán al revelarse que varios jugadores de la Selección Nacional que participan en la Copa de Oro, resultaron positivo de la sustancia llamada clenbuterol y que en la defensa de la Femexfut, deslindan a los jugadores de cualquier responsabilidad, al asumir que las decisiones fueron del cuerpo técnico y federativos.

Más allá de los análisis en torno al Tricolor que seguramente tapizarán de comentarios los expertos en la materia, como especialista en deporte de resistencia, de físico y fitness, el hecho obliga una reflexión sobre los reglamentos, usos y costumbres en torno a sustancias “prohibidas” para el deporte.

Hace apenas unos meses, otro portero profesional fue sancionado por el uso de oxandrolona y en aquella ocasión el jugador argumentó que no sabía lo que sus preparadores físicos le estaban suministrando.

Así que los hechos al parecer nos demuestran que, prohibidas o no, algunas sustancias son toda una realidad en la complementación deportiva y, acoto en defensa del físicoculturismo y el fitness, son utilizadas en casi todos los deportes competitivos y de ello dan cuenta las reseñas de cualquier periódico o internet.

Es por ello que somos partidarios de que se revise la gama de aquellas sustancias prohibidas, de los reglamentos deportivos y sobre todo, el establecimiento de un código de ética para prescribir cualquier tipo de complemento a deportistas amateurs y profesionales, así como la exigencia del cuidado de la salud y la supervisión médica para quienes por alguna razón deban utilizarlas.

Lo que hace falta es una cultura de transparencia, legalidad e información clara y precisa en el deporte, pues no basta prohibir, ya que al final de cuentas los deportistas usan sustancias consideradas “indebidas” y le apuestan a que o nunca serán sorprendidos o bien recurrirán a otros métodos para “tapar” la toxicidad, con otro tipo de fármacos, para dejarlos “limpios” previo a una prueba antidoping.

Y claro que hablo por principio de cuentas, de las competencias de físico y fitness, sobre las cuales hace algunas semanas en este mismo espacio expresé mi opinión sobre el uso y abuso de esteroides y otro tipo de sustancias.

Lo que verdaderamente requerimos es que el deporte siga siendo lo que un día fue para los clásicos y podamos enarbolar la bandera “mente sana en cuerpo sano”, pero hablando de frente y con la verdad sobre estos temas que a veces se vuelven míticos y sólo se abordan cuando trascienden al escándalo público.

Por lo pronto competidores de físicoy fitness, por favor cuídense.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

twitter @omarcervantes

EL CONCLAVE DE MARIN

2011-06-08T11:45:00.002-05:00

COMUNICACIÓN EN LINEA
Por OMAR CERVANTES RODRIGUEZ

El fenómeno de la alternancia ha llegado y se convive en Puebla de tal suerte que mientras el Gobernador Rafael Moreno Valle celebra publicitariamente su campaña de 100 días de logros, este pasado fin de semana, su antecesor, Mario Marín Torres, convoca a un cónclave priísta con quienes conformaron la 57 Legislatura en la segunda parte de su sexenio.

A un año de las elecciones presidenciales y del Congreso Federal, Puebla se ha convertido lo mismo en pasarela para prominentes panistas encampañados como Josefina Vázquez Mota, como para el destapado de Moreno Valle, el todavía Secretario de Hacienda, Ernesto Cordero, así como también en nuestro estado comienzan los movimientos por el lado del priísmo local, encabezado, a pesar de muchos por el gobernador Marín Torres.

Y es que mientras muchos sectores de la sociedad, la prensa y la crítica, quisieran ver desterrado al exmandatario, lo cierto es que su peso en el plano nacional, tiene alcances sólidos más por su cercanía con Enrique Peña Nieto, como también por la cordialidad en sus relaciones con Manlio Fabio Beltrones, por lo que el último titular del ejecutivo del PRI, goza no sólo de un liderazgo natural, sino que además seguro será un personaje clave incluso en el financiamiento de la campaña presidencial tricolor en Puebla.

Así que quienes afirman que Marín busca la senaduría como única fórmula de sobrevivencia política, la realidad es que el exmandatario podría ser desde coordinador de la campaña presidencial en el estado, hasta funcionario de primer nivel en el eventual triunfo priísta, por lo que no es raro entender la frase que dijo el sábado pasado a sus 14 exdiputados: “no me quita el sueño pensar en el Senado”.

Así que para los que gustan de hacer análisis, en la eventualidad de que Marín fuera designado candidato a Senador, habría que tener bien presente a su suplente, pues de irse a un cargo administrativo, estaría dejando su escaño, posiblemente a uno de los 14 exdiputados que lo acompañaron el sábado pasado y que en gran parte de la pasada legislatura estuvieron coordinados por José Othón Bailleres Carriles.

Por lo pronto, el exgobernador les pidió a sus comensales darle su lugar en el liderazgo estatal al presidente del CDE del PRI, Juan Carlos Lastiri, manifestándose desde ahora y si posible por escrito, las intenciones políticas de cada uno, en virtud de que éstas tendrán que ser palomeadas una vez que haya candidato presidencial.

Así que si algunos piensan que la del sábado pudo haber sido una reunión de destape formal para la fórmula al Senado, Mario Marín Torres-Blanca Alcalá, todavía hay mucho que decir y esperar, en este estado hoy por hoy gobernado por la alianza PAN-PRD-PANAL.

Publicado en : MILENIO PUEBLA

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PUEBLA REVOLUCIONARA EL FITNESS Y EL FISICO

2011-06-03T13:59:00.003-05:00

Además de los destacados logros en diversos rubros deportivos, este 2011 Puebla se anota ya como un precursor de nuevos esquemas de vida en torno al mundo del Fitness y el Físico, preparándose un magno evento para el fin de semana del 9 y 10 de julio próximos en el que unen sus esfuerzos el grupo Body Action Mix y Olympias Fitness Club, en una fiesta de vigor, energía, fuerza y equilibrio que traerá deportistas de todo el país.

Apenas la semana pasada, el campeón mundial del Fitness y experto en artes marciales, Tonatiuh Arriaga, decidió que la ciudad de los Angeles sería el lugar a donde dio a conocer su taller certificado por el Gobierno Federal, Wellness Bootcamp, en el que combina técnicas de meditación, autocontrol y técnicas del físico en una disciplina que revolucionará la actividad física, vista desde un punto de vista integral, mente, cuerpo y espíritu.

Y ahora, en una primicia, información de primera mano nos confirma que el grupo Body Action Mix Cholula, que año con año realiza una fiesta espectacular del fitness, sumará su evento en un fin de semana espectacular compartido con la 3ª Copa Olympias Fitness Club.

Así, la destacada presencia del internacional físicoconstructivista, Branch Warren, ganador del Arnold Classic 2011 y uno de los tres mejores del mundo, durante la competencia nacional de físico y fitness, con el aval de la FMFF y la AFFEP, la 3ª Copa Olympias que se realizará en el Teatro del Complejo Cultural Universitario Buap, será un marco inmejorable para traer también la fiesta del movimiento y el ritmo con la convención anual Body Action Mix 2011.

En este fin de semana, la fiesta del vigor tendrá entre sus ponentes a “Wateke, la fiesta del fitness”, “Latin fussion”, “Step 4 you”, “Fitness Dance by Diego Sánchez”, “Immortalkick”, “Paul Ayuso Fitness”, “Aero streaptesse” y “Dance fit”, entre otros, coordinados todos por Moisés Gallardo, creador de Zabor Latino y de Bodyaction Mix Cholula.

Así que los poblanos podrán tener un amplio menú de elección dentro del fin de semana que por lo pronto, pinta como uno de los más atractivos del deporte para los amantes de las pesas, el cardio y las clases grupales.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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CUIDEMOS A NUESTROS DEPORTISTAS

2011-05-27T16:53:00.002-05:00

Escuchaba el otro día en el gimnasio una discusión sobre cómo deben ser calificados los físicos competitivos en el bodybuilding moderno, si grandes y simétricos o pequeños y rayados, mientras que las mujeres estéticas o definidas.

Y más tarde alguien sugirió que se debe promover este deporte como libre de esteroides y volver a las bases de hacer cuerpos naturales, con base en entrenamientos intensos, sana alimentación hipercalórica y suplementación no farmacológica.

Esto nos lleva a recordar la esencia de los griegos clásicos, quienes fueron los primeros en “delinear” cuerpos perfectos, bajo su premisa de “mente sana en cuerpo sano”, así como los clásicos de la época moderna del físicoculturismo.

Están en un error, quienes creen que el nivel competitivo se alcanza sólo con el uso de andrógenos y que el deporte de los fierros es para gente que sólo alcanza sus niveles usando esteroides.

Hay muchos ejemplos en la época de oro del físico, pero cito el de mi amigo personal, Samir Bannout, quien por lo menos durante 10 años fue un cuerpo natural y sin el uso de esteroides llegó a ganar el Mr. Mundo y el Mr. Universo, dos de las competencias internacionales de mayor nivel, en la época de los 70´s, aunque como él mismo lo reconoce, para entrar después al nivel profesional y ganar en 1983 el Mr. Olympia, bajo prescripción médica usó por vez primera andrógenos.

En lo personal, en la actualidad, tan malo un cuerpo de “monstruo”, producto del exceso de fármacos, como los pequeños cuerpos “estriados y secos” que también son producto de medicamentos, unos para crecer y otros para definir.

En este deporte incluso hay excesos, pero también hay ética y gente con valores, como podrán escuchar al internacional Branch Warren cuando visite Puebla en julio.

Si bien el tema de los esteroides abiertamente se aborda en seminarios y clínicas de entrenadores y nutriólogos, y su uso cada vez es más desmitificado y éticamente profesionalizado, en verdad las competencias amateurs deberían ser estrictas en las pruebas de antidoping, para forzar a los competidores a prepararse con alimentación adecuada, suplementación nutricional natural y entrenamientos intensos.

Es aberrante ver que los jóvenes de 17 años, de 20 o 25, estén usando esteroides, sin que nadie les diga nada, cuando su cuerpo bien manipulado con técnicas de entrenamiento y combinaciones de comidas, puede producir en grandes cantidades y de manera natural la testosterona y la hormona de crecimiento que hoy de forma irresponsable les piden usarla en fármacos.

Como inadmisible es también ver a entrenadores poniéndole andrógenos a las mujeres que a la larga pierden hasta su femineidad, por el uso de esteroides, como también los hombres tienen efectos secundarios por lo mismo.

Por favor, dueños de gimnasios, entrenadores, jueces, federativos y todos quienes estamos en el deporte del físico, cuidemos a nuestros jóvenes, a nuestras mujeres y a todos nuestros deportistas, enseñémosles a comer, a entrenar y a usar los suplementos naturales que les permitan llegar a su máximo sin intoxicarse y volver a la máxima griega: “mente sana en cuerpo sano”.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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SIN EDADES PARA LOGRAR UNA META

2011-05-20T16:50:00.000-05:00

Una de las primeras preguntas de la gente que va por información a un gimnasio es desde que edades es bueno comenzar a hacer ejercicio y particularmente, con pesas, así como hasta que edades se aceptan usuarios en el establecimiento.

La respuesta no es una cuestión de edad matemática, sino de genética y complexión individual, ya que desde que el ser humano tiene un cuerpo lleno de articulaciones, músculos y nervios, está listo para ejercitarse gradualmente como éste vaya sintiéndose confortable.

Por lo general, dependiendo de la genética, del estado de los huesos y del metabolismo, un niño está en edad de comenzar a hacer ejercicio en aparatos y paulatinamente con pesas a partir de los 13 o 14 años, con todos los cuidados de su instructor, mientras que para los adultos no hay límite, mientras el corazón, la salud y el mismo cuerpo lo toleren, también con la vigilancia de un entrenador.

Tan falso que un niño se queda “chaparro” si empieza a hacer pesas muy chico, como también que un adulto mayor puede sufrir de un infarto, en ambos casos, las pesas no tienen nada que ver, sino el organismo de quien lo sufre y algunas otros padecimientos de diversas índoles.

De hecho, una buena alimentación acompañada de excelente hábitos físicos que combinen flexibilidad, resistencia, fuerza y poder, son coadyuvantes del desarrollo óptimo de un adolescente, así como garantizan una mejor calidad de vida para los mayores de 40.

Y para muestra un par de botones. Arnold Schwarzenegger se inició en el físicoculturismo a los 14 y llegó a ser uno de los competidores más altos de todas las épocas. Mientras que hablando de veteranos, Lou Ferrigno acaba de cumplir 60 y en su página de internet acaba de publicar fotografías donde luce espectacular.

Por lo pronto, si eres fan de este deporte, mañana sábado 21 a las 4 de la tarde, en el “Tumbao Latino” en Boulevard Atlixco, podrás ver el Mr. Puebla Juvenil y Veteranos 2011, donde podremos apreciar físicos a partir de los 15 años y de más de 50, en el selectivo estatal de la asociación estatal de físico y fitness que encabeza Mauricio García.

Hasta la próxima semana

tommy@olympiasfc.com

SI YO PUEDO, TU PUEDES!!

2011-05-17T12:03:00.004-05:00

Estoy por cumplir 44 años de edad, hace casi 30 años me inscribí por primera vez en un gimnasio allá en la Colonia Mirador llamado Golds Gym, un pequeño local tipo bodega como eran antes, rudos y austeros.

De entonces a la fecha he asistido a todo tipo de gimnasios y fitness centers en México y Estados Unidos.

Confieso que en esos 30 años he tenido tiempos de mucha dedicación y otros de mucha decidia.

A los 17 años mi sueño era ser bodybuilder profesional y quería irme a Venice, California, pero mis padres tenían otros planes y me fui al Tecnológico de Monterrey a estudiar Ciencias de la Comunicación.

Antes de terminar la preparatoria participé en el Mr. Puebla Novatos, sin buenos resultados y después mi estancia en Monterrey me mantuvo lejos de las competencias e incluso a veces de los gimnasios, por periodos grandes.

Regresé con sistema y disciplina hace 13 años de forma ininterrumpida e incluso ya con asesoría de los campeones.

Cuando estaba por cumplir 40 años regresé, ahora en Monterrey, a las competencias, sólo por el placer de participar, hasta ese momento.

De entonces a la fecha he competido seis veces, he ganado un primer lugar y un segundo en Monterrey y las otras sin mayores logros, pero con mucho crecimiento y aprendizaje.

Hace cuatro años en Monterrey, combinando con mi vocación de comunicador político, tuvimos la bendición de inaugurar Olympias Fitness Club y con ello una serie de logros y satisfacciones, como la realización desde 2009 de la Copa Olympias Fitness Club y el hacer amigos de gran conocimiento en este deporte como Gustavo Badell, presidente de la federación de Puerto Rico y competidor IFBB pro, así como mi entrañable maestro Samir Bannout, el León de Líbano y Mr Olympia 1983, toda una leyenda en el deporte y por supuesto el colosal, Branch Warren, uno de los mejores activos en este momento y que este año nos distinguirá con su presencia en Puebla.

De hecho, el año pasado vi cumplido mi sueño de caminar por Venice, California y conocer los orígenes del bodybuilding, acompañado de mi amigo Samir Bannout.

Hoy, en mayo de 2011, puedo decir sin temor a equivocarme, que de todos los proyectos que Dios nos ha permitido participar, Olympias Puebla es sin duda el de mayores alcances y trascendencia.

Rumbo a mi próxima competencia el 21 de mayo en el Mr. Puebla Juvenil y Veteranos, con mucho orgullo afirmo categóricamente que en Olympias Puebla tenemos el mejor staff, que a mí mismo me ha hecho cumplir mis metas.

En tres meses tuvimos una transformación enorme, gracias al apoyo en nutrición y suplementación del Coach. Roger, a los consejos de mis amigos y compañeros de pesas, Olín Maceda y Kike Kárkamo, las clases de spinning de Jacobo Cervantes y el apoyo incondicional de todos los que formamos este equipo, particularmente de Moisés Gallardo y Teté Regil.

En este mismo muro, pronto pondremos las fotos del antes y el después, como muestra de gratitud a Olympias Puebla y todos sus integrantes, orgulloso de decir que son los mejores profesionales del físico y fitness del estado y que tenemos un plan a tu medida.

Olympias Puebla no es sólo para competidores, ni siquiera para fisicoculturistas, tenemos excelentes atletas en todas las áreas y tenemos planes dependiendo de tus necesidades.

En ciclismo este año apoyaremos con todo a nuestro amigo Moisés Gallardo, con quien compartimos también toda su experiencia en la variedad de clases de fitness.

Estamos haciendo equipo con nuestros amigos Gabriel y Vero, que se preparan para ironman.

Recientemente publicamos un día en la vida de Itzelita, nuestra entusiasta estudiante de artes escénicas y circenses.

Estamos abriendo brecha en box y esperamos pronto tener algún digno competidor.

Pero lo más importante, nos ocupamos de tu salud, de tu presencia física y de tu autoestima, en uno de los lugares más cómodos de Puebla para ejercitarse y en el mejor ambiente de respeto y amistad.

El resultado que tu amigo y servidor tenga en la competencia del sábado podría ser secundario, aunque vamos con la convicción de hacer nuestro mejor papel.

Lo más importante ha sido el probar yo mismo a nuestro eficiente staff de profesionales y entonces poder decirte sin ninguna duda, si yo puedo, en Olympias Puebla tú puedes.

Estate pendiente de la foto del antes y el después.

Muchas gracias por dejarnos servirte, hagamos nuestra comunidad más amplia para compartir nuestro lema: mente, cuerpo y espíritu en equilibrio.

Saludos

OMAR CERVANTES

DIRECTOR GENERAL

OLYMPIAS FITNESS CLUB

SERA UN EXCELENTE AÑO PARA EL FISICO

2011-05-13T17:23:00.002-05:00

Mañana sábado inicia en Puebla, lo que podríamos llamar, la temporada alta de competencias en físico y fitness, en un año que promete ser excelente en calidad y organización para el estado, así como para que nuestros competidores permanezcan en los primeros sitios en el plano nacional.

Además de las competencias oficiales de la Asociación de Físico y Fitness del Estado de Puebla, clasificatorias para los eventos nacionales de la FMFF, este año se suman a la organización de eventos dos importantes nombres: Génesis y Olympias Fitness Club, con eventos avalados por las autoridades locales del deporte y con grandes innovaciones como premios en efectivo y la presencia el 9 de julio del internacional Branch Warren, ganador del reciente Arnold Classic.

Para calentar motores, mañana la Unidad Mario Vázquez Raña será sede del selectivo “Génesis Tuny”, que incluye las categorías juveniles y veteranos, rumbo al nacional de esa empresa patrocinadora que se llevará a cabo la primer semana de junio.

Estaremos pendientes de este evento, en el que seguramente veremos a competidores que se están preparando para el Mr. Puebla Juvenil y Veteranos el próximo 21 de mayo y que tomarán esta competencia como preámbulo del selectivo estatal para elegir a los mejores del estado en estas categorías y que nos representarán en el Mr. México Juvenil y Veteranos en 28 y 29 de este mes.

En el plano de las competencias, recibimos con gusto la noticia de que la categoría “Bikini” ya es oficial de la IFBB y de la FMFF, por lo que este año seguro las pasarelas de Puebla brillarán por la belleza femenil que se inscriba en las diferentes contiendas locales.

Seguro en cuestión de promoción, la dupla directiva de la AFFEP que encabezan Mauricio García y Selene Severino, procurarán reclutar más atletas femeniles que se sumen al deporte competitivo en los eventos del año.

Junio, tradicionalmente es un mes muy fuerte para la preparación de competidores que se alistan para presentarse en el Campeonato Selectivo Estatal rumbo al Campeonato Nacional, que este año estará programado para el 2 y 3 de julio y donde ya vemos algunos de los favoritos para la máxima nacional que es el Clásico Mr. México y Señorita Perfección 2011.

Y justo una semana después del nacional, Puebla se viste de gala al recibir la organización de la 3ª Copa Olympias Fitness Club, evento nacional con categorías infantiles, veteranos, clasificados y por supuesto bikini y fitness femenil, premios en efectivo y que además contará con la presencia de uno de los tres mejores físicos del mundo actualmente, el IFBB pro, Branch Warren.

El ganador del reciente Arnold Classic 2011, cinco veces consecutivas denominado el “hombre más musculoso del mundo” y aspirante al Mr. Olympia, impartirá una clínica de entrenamiento y dialogará con los poblanos, además de que se presentará posando y repartiendo autógrafos durante la competencia.

Pasando este evento importante para la ciudad, la concentración estará puesta en el Mr. Ciudad de Puebla y el camino rumbo al Mr. México 2011 en septiembre.

Así que para los fans de este deporte, ya viene la temporada alta y para los competidores, mucho ánimo y mucha concentración, la meta está cerca y ya todos son ganadores por el simple hecho de atreverse a prepararse con la vida de sacrificios que ello conlleva.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

Los Colosos del Internet

2011-05-06T10:38:00.000-05:00

¿Imaginas poder estar en contacto directo con los grandes del físico y fitness mundial, recibir consejos de dietas, rutinas y todos los trucos del gimnasio en tu computadora?

Para quienes crecimos entre los 70´s y los 80´s y nos inspirábamos en revistas como “Hércules Moderno” o teníamos que irnos a las revisterías a leer las magazines americanas o en su caso veíamos en el cine “Pumping Iron”, “Hércules” o “Conan el Bárbaro”, pensar que nuestros ídolos pudieran estar a nuestro alcance, era realmente un sueño.

Hoy día, gracias a la tecnología y comunicación globalizada, tú puedes ser amigo de Lou Ferrigno (Hulk), Samir Bannout (Mr Olympia 1983), Jay Cutler (Mr Olympia actual cuatro veces), Branch Warren (ganador del Arnold Classic 2011) entre decenas de famosos que comparten su experiencia con nosotros a través de las redes sociales como el Facebook y el Twitter.

Si eres de los fanáticos de la época dorada del físico, te sugerimos que busques los perfiles de Samir Bannout, Tom Platz, Robby Robinson, Lee Labrada, Rich Gaspari y Lou Ferrigno, quienes con mayor honestidad, humildad y ética, comparten sus conocimientos de años completos dedicados a este deporte.

En el caso de la máxima figura del físico en la historia, Arnold Schwarzenegger, el también tiene sus perfiles pero por su carácter de gobernador de California, tiene un matiz diferente y seguro es administrado por otras personas.

Ahora que si eres contemporáneo tienes que encontrar a Jay Cutler, Branch Warren, Gustavo Badell, Ronnie Coleman y Phil Heath, de quienes nos consta son activos en las redes sociales y nos comparten sus agendas por todo el mundo, así como videos interesantes de sus entrenamientos y dietas.

De hecho, no sólo las redes sociales, sino la internet completa está llena de información de los grandes campeones nacionales e internacionales, que te permiten tener fuentes de información de primer nivel, al margen de cuales sean tus objetivos, si eres hombre, mujer, niño o adulto.

En el caso de México, destacamos como uno de los más populares en las redes, en facebook y youtube, al campeón nacional e internacional, Mauricio “Morriz” Garza, quien por su ética y valor para hablar de todos los temas del deporte con humildad y de frente, se ha ganado una gran cantidad de seguidores en todo el país, que además lo apoyan en su ruta al Mr. México 2011, que es el único trofeo que falta en su vitrina personal.

Así que date tu tiempo y comienza a buscar en internet y en las redes sociales, seguro encontrarás lo que encuentras, sin embargo, como cualquier riesgo de esta tecnología, alerta sobre identidades suplantadas o sobre quienes dan malos consejos sobre nuestro deporte, ensuciándolo por ganarse unos pesos de más.

Incluso si eres principiante y buscas una rutina, hay muchas páginas en la web que indican cómo se hacen los ejercicios y qué sistemas de entrenamientos necesitas, así como muchas más que te educan sobre nutrición y comida saludable.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

Regalemos deporte a los niños

2011-04-29T12:16:00.001-05:00

Celebramos el día del niño y vemos con mucha tristeza en esta ocasión cómo las estadísticas de obesidad infantil y diabetes temprana han crecido alarmantemente en nuestro país, como producto de una pésima cultura de alimentación y una vida sedentaria cada vez mayor en nuestros menores.

La cultura de los videojuegos y la televisión, así como la falta de parques y espacios de esparcimiento y deporte, son factores negativos que, sumados a los “usos y costumbres” de las familias mexicanas de que un niño “repuestito” está lleno de salud, nos está haciendo crecer en el nada grato primer lugar de obesidad a nivel internacional.

Como ya hemos escrito con anterioridad, aplaudimos las campañas nacionales de salud en materia de obesidad, los esfuerzos legislativos por evitar la comida chatarra en las escuelas y los esfuerzos porque la educación física sea obligatoria en la primaria y secundaria.

Esfuerzos muy importantes pero insuficientes en un problema que nos atañe a todos.

Y por ello hoy dedicamos estas líneas a la buena alimentación y al hábito de la cultura física en los niños, agradeciendo a una lectora que nos retroalimentó que en ocasión del día del niño, debemos darle salud, educación y deporte a nuestros hijos.

Considero por ello que los padres estemos informados de la mejor manera de alimentar a nuestros hijos y establecer los menús que contribuyan a su buen crecimiento y desarrollo saludable, pues finalmente los niños comen lo que les damos en casa, además de orientarlos en cuestión de golosinas u otros comestibles que pudieran ingerir en sus escuelas o en los lugares a donde acuden a divertirse.

La niñez, las golosinas y los dulces no están reñidos con la sana alimentación, es cuestión de información y búsqueda de equilibrios para que la mayor parte del tiempo ellos coman saludablemente.

Adicionalmente, apoyémosles en todos sus deseos de hacer deporte o practicar ejercicio.

Eduquemos con el ejemplo. Es más fácil que un padre o madre que sale a correr, que asiste regularmente a un gimnasio o a un club deportivo, contagie de entusiasmo a sus hijos o incluso haga del ejercicio un espacio de convivencia familiar.

Hoy en día hay múltiples opciones deportivas y de ejercicio para los niños desde los tres o cuatro años de edad, así que desde muy temprano involucrémoslos en este tipo de actividades.

Y como decía nuestra lectora, un niño dedicado al deporte, además de su salud física y autoestima, será más fácil que se mantenga alejado de las drogas, el alcohol u otras actividades que a lo largo deterioran nuestra sociedad.

Así que este 30 de abril, hagamos a nuestros niños campeones y mostrémosles una nueva forma de vida.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

A conservar la Figura

2011-04-22T09:55:00.005-05:00

Estos días de vacaciones hemos visto con beneplácito en la televisión y en el reporte de los medios en general, las playas en su máxima ocupación y con ello, algunas figuras espectaculares de mujeres y hombres que se pasean cómodamente por los parajes turísticos del país.

Como lo comentamos a inicios de enero, uno de los propósitos más recurridos en año nuevo es el de mejorar la salud y la figura, en muchos casos teniendo como primer paso, lucir en su mejor forma para las vacaciones de primavera o de Semana Santa.

Así que algunas imágenes proyectadas a nivel nacional de nuestras playas mexicanas, nos permiten ver que sí hubo mucha gente que se aplicó y logró su primer propósito de estar en excelente presentación para las primeras vacaciones del año.

Sin embargo, dice el dicho que lo importante no es llegar sino mantenerse, por lo que hoy deseamos compartir, con todos aquellos que ya hicieron su mejor esfuerzo para mejorar su salud y verse bien, que un programa de mantenimiento, les permitirá mantenerse en buenos niveles durante todo el año.

Una buena noticia para desmitificar la falacia de que las vacaciones “me hacen engordar”, es que en una semana es muy difícil cambiar el metabolismo y alterar la figura, cuando se ha trabajado todo el año, de hecho, en ocasiones, darle un descanso al cuerpo lo lleva a mejores condiciones para renovar los entrenamientos y de igual manera, “destantear” al organismo con hábitos de comida y bebida diferentes, le hacen un crack que, en cuanto retorne al régimen saludable, le permitirá llegar muy rápido a su estándar actual.

Acaso cuando bebemos o comemos diferente y en exceso, lo que principalmente sucede es retención de líquidos que nos hace ver y sentir con un peso mayor que el que teníamos y en su defecto, puede haber una ligera acumulación de grasas, sin nada que preocuparse.

Venga entonces, disfruta de tus vacaciones, si eres de los que lograste tu meta, date tus premios, consiéntete, descansa y haz lo que desees, sin remordimientos y sin caer en excesos. ¡Tu cuerpo y tú lo merecen!

Cuando regreses a casa y terminen tus días de asueto, vuelve lo más pronto posible a tu rutina de entrenamiento y a tu régimen alimenticio saludable, en todo caso, revisa con tu entrenador o nutriólogo, quizás un par de días una dieta de desintoxicación que te permita eliminar toxinas y líquidos retenidos y prepare tu cuerpo para continuar metabolizando de la mejor forma posible.

Lo más importante es que programes tu mente para tu próximo ciclo, que no te preocupes si traes un par de kilos encima y que no te angusties por ello, pues como dicen, lo divertido y comido nadie te lo quita, recuérdate que te lo merecías y ahora es momento de reiniciar y establecer nuevas metas para los próximos meses.

Mucho ánimo, mucho descanso y energía, hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

El “boom” de la Cultura Física

2011-04-15T09:38:00.000-05:00

En la época contemporánea, tres han sido momentos relacionados a la promoción del deporte a través de la industria cinematográfica y la confección de personajes motivadores e inspiradores para la sociedad común.

Al final de los 70´s, el mundo del bodybuilding tuvo su primer auge y los gimnasios de todo el mundo, particularmente de Estados Unidos, comenzaron a llenarse como una tendencia, después del gran éxito cinematográfico de “Pumping Iron” que mostró por primera vez en la pantalla grande al hasta entonces seis veces ganador del Mr. Olympia, Arnold Schwarzenegger como protagonista y al colosal Lou Ferrigno como secundario, antes de ser conocido como el Increíble Hulk.

Fue la llamada época dorada del bodybuilding, el surgimiento de la cadena de Gold Gym y World Gym por todo el mundo, masificando un deporte hasta entonces relativamente desconocido.

Posteriormente, al inicio de los 80´s con la espectacularidad de “Flash Dance” y el encanto de Jennifer Beals, a quien recordamos con sus “calentones” y diadema bailando de forma espectacular, lo que a la postre fue un motor impulsor de las clases de aeróbicos, marcando una tendencia en toda la década.

Y como dejar de mencionar a “Rocky” en sus diferentes versiones, como una de las grandes del celuloide que además en su música ha trascendido décadas y siguen utilizándose como motivacionales en los gimnasios.
Así, la creación de símbolos iconográficos para la promoción del deporte, son pieza fundamental en una cultura ávida de cultivar hábitos saludables de vida.

VIENE A MEXICO EL GANADOR DEL ARNOLD CLASSIC

En ese contexto, aplaudimos el decidido apoyo que los deportistas de alto nivel dan a nuestro país, como promotores de una mejor forma de vida.

Y en ese tenor, en este espacio damos la primicia confirmada de que Branch Warren, el ganador del reciente Arnold Classic 2011 y además galardonado por cinco años seguidos como el hombre más musculoso del mundo y uno de los tres primeros en el ranking internacional de la IFBB, estará mostrando su título, sus conocimientos y su espectacular forma, precisamente en esta ciudad de Puebla, con lo cual es primera vez en la historia que un ganador de esta envergadura viene al país justo después de haber ganado el título.

Warren impartirá un seminario teórico-práctico en las instalaciones de Olympias Fitness Club Puebla el 9 de julio por la mañana y ese mismo día en la tarde, será invitado de honor y posador huésped durante las actividades de la 3ª Copa Olympias Fitness Club, competencia nacional varonil y femenil con el aval de la FMFF, que se realizará en el Teatro del Complejo Cultural Universitario Siglo XXI.

Sobre decir que hay un interés de todo el país por estar en este evento sin precedentes en Puebla, lo cual sin duda dará una gran promoción a la Ciudad, al Estado y al turismo, durante ese fin de semana y seguro un impulso para que más gente se decida a cambiar su vida a una cultura física mejor.

Hasta la próxima semana.
tommy@olympiasfc.com

ACTIVATE POR LA NIÑEZ

2011-04-08T11:23:00.001-05:00

Esta semana trascendió a nivel nacional la noticia de que México en el Zócalo capitalino, incluida una delegación del Instituto Municipal del deporte de Puebla, participó en la jornada mundial por la activación física que promueve la Organización Mundial de la Salud.

Ya en otras ocasiones hemos comentado que estamos a favor de todos los esfuerzos públicos y privados por revertir la tendencia internacional y particularmente en México, sobre los graves problemas de obesidad infantil, obesidad y diabetes adulta.

Hace algunos años, en California en la Unión Americana, muchos criticaban al gobernador Arnold Schwarzenegger, fisicoculturista 7 veces ganador del Mr. Olympia, cuando al inicio de su mandato inicio una serie de decretos para evitar la venta de comida chatarra en las escuelas y la obligatoriedad de una mejor educación física para la niñez.

Los críticos del “Governator” decían que sus “manías” lo estaban haciendo perder criterio y que como gobernante no podría echarse encima a los grandes monopolios de bebidas embotelladas y de comida chatarra, en el país líder en consumo de hamburguesas y papas a la francesa.

Al paso del tiempo, lo de Schwarzenegger parece no haber sido tan descabellado, hace muy poco vimos a Margarita Zavala de Calderón y a Michel Obama en sendas campañas promoviendo la activación física en las escuelas y en diferentes instancias públicas son cada vez más los esfuerzos por cambiar nuestra forma de vida a una de mayor salud y bienestar físico.

Sin embargo, no basta con decretos de escritorio o eventos simbólicos, que sin bien aplaudimos, deben ir de la mano de acciones concretas en la que participemos todos los actores sociales: padres de familia, maestros, instituciones académicas privadas, promotores del deporte, patrocinadores con responsabilidad social, atletas de alto rendimiento y clubes deportivos o gimnasios.

En la medida que entendamos que una sociedad sana y vigorosa, además de ser productiva y eficiente, se evita a sí mismo grandes costos económicos, sociales y culturales que trae consigo la obesidad y diabetes, todos haremos un poco para cambiar nuestros patrones.

Iniciemos a nuestros hijos en la actividad física desde muy pequeños, eduquémoslos en buenos hábitos alimenticios, incentivemos su autoestima y cultivemos su capacidad mental y espiritual que ofrece la disciplina deportiva y así haremos un México mejor, vigoroso y libre de muchos males que nos aquejan.

Hoy en día hay opciones desde muy pequeños para todo tipo de disciplinas, a precios muy accesibles y muy cerca de tu casa.

En este mes del niño, activémonos por la niñez de México.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

BIENVENIDO EL MES DE ABRIL

2011-04-01T10:55:00.003-06:00

Por Omar Cervantes/Entrenador Personal

Se nos ha ido un tercio del año de este 2011, estamos a escasas dos semanas de las vacaciones de primavera o de Semana Santa y es un momento propicio para hacer una evaluación de tus avances en el gimnasio y en tu régimen alimenticio, para que puedas compararlos con tus propósitos de año nuevo y en su caso, hacer los ajustes necesarios, ya sea para intensificar o para mantener el paso.

Escuchaba en días pasados la campaña de salud federal en la que se nos recomienda hacer ejercicio y comer sanamente, lo cual me parece un buen esfuerzo en una sociedad que lamentablemente ha dejado de tener problemas de desnutrición, para tener que atender con prontitud el penoso padecimiento de obesidad infantil, diabetes infantil y de adultos, como consecuencia de una cultura cada vez más sedentaria y con malos hábitos alimenticios.

Así que justo al entrar al segundo trimestre del 2011, vale la pena reflexionar sobre qué es “comer sanamente” y qué es “hacer ejercicio”, para quienes por salud, por prescripción o por necesidad, tienen que cambiar su forma de vida, mientras que los que ya están en esta dinámica hacemos una evaluación de cómo vamos en nuestros objetivos del año.

Ya sea que te estés preparando para irte a la playa por primera vez en el año, que estés en un programa para alguna competencia o simplemente estás incursionando al fascinante mundo del cuidado físico, mental y espiritual, debes tener en cuenta algunos principios básicos.

Comer sanamente no es comer poco o no comer para evitar la obesidad, al contrario, te invito a romper el paradigma de las 3 comidas diarias en los latinos o de las 2 pesadas en los americanos o sajones, para sustituirlas por al menos cinco pequeñas porciones balanceadas por día, en el que combines tus porcentajes de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, obteniéndolas de alimentos naturales y escasamente procesados.

En el caso del ejercicio, no se trata sólo de “caminar 30 minutos al día” como sugieren las campañas publicitarias, sino de tener una evaluación de tu estado físico y general de salud para que, dependiendo de las necesidades, hacer una combinación de rutinas aeróbicas o cardiovasculares, con anaeróbicas o de resistencia y fuerza.

En ambos casos, te sugiero que acudas con un profesional de la nutrición y un entrenador debidamente certificado, los hay de todos los precios y de todos los niveles, además de que las propias instituciones públicas ya promueven la asesoría gratuita.

Bienvenido el mes de abril y aunque suene extraña la frase que vas a leer, en materia de ejercicio y alimentación, “feliz año nuevo”, estás muy a tiempo de iniciar si no lo has hecho o de continuar si has sido disciplinado y lucir espectacular en estas próximas vacaciones.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

Bendita Primavera!!!

2011-03-18T14:21:00.003-06:00

Se fue el invierno y nos llegó la primavera, una de las estaciones del año más propicias para hacer ejercicio y disfrutar de un clima ideal para nuestros programas de entrenamiento.

Así como en casi todo lo largo y ancho del país este fin de semana significa la reapertura de la temporada de albercas y a partir de estas fechas cada vez veremos más gente entrenando al aire libre, la primavera es un de las temporadas predilectas de los asistentes a los gimnasios.

Además de las condiciones naturales y climatológicas de la estación, la víspera de las vacaciones de Semana Santa o el “Spring Break” hace que la gente se “ponga las pilas” y redoble con energía sus esfuerzos físicos, en aras de lograr su mejor figura para la temporada de playa, bikinis y sol.

De entrada, en lugares cálidos vemos como van desapareciendo los pants y sudaderas, para dar paso a los shorts y camisetas para entrenar cómodamente y con toda le energía que contagia un grupo de gente, inspirados en una meta común: lograr una mejor salud física, mental y emocional.

Adicionalmente, es una temporada para comer alimentos frescos y naturales que enriquecen y nutren nuestro régimen dietético, sin importar cuales sean nuestros objetivos.

Se acabó el frío y con ello el pretexto de muchos para no levantarse y hacer ejercicio o irse al gimnasio, aún cuando expertos opinan que el invierno es la mejor temporada para quemar calorías de forma natural.

Con el cambio de estación, nuestro metabolismo incluso se modifica y, con una asesoría adecuada en métodos de entrenamiento y una correcta alimentación, puede convertir a nuestro cuerpo en una verdadera máquina quemadora de grasa que dará los mejores resultados en nuestra meta física.

Una combinación de ejercicio cardiovascular en ayunas, pesas después de ingerir carbohidratos complejo, además de una mezcla alta de proteínas y moderada de carbos durante el día, es una llave maestra para que tu organismo desde su interior y también en su apariencia externa, logre en pocas semanas, su mejor estado.

Así que no lo pienses más y en esta primavera dale con todo al gimnasio. Actitud, paciencia y perseverancia, te llevarán a la meta deseada.

ARRANCAN LAS COMPETENCIAS

En todo el país, estamos también arrancando el calendario de competencias de físico y fitness, con los primeros eventos del año programados justo en marzo.

En Monterrey, el domingo 27 se llevará a cabo el Mr. Regio y desde ahora vamos calentando motores para estar atentos al esfuerzo de competidores y de las actividades de la AFFNL.

Estaremos pendientes, hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

BRANCH WARREN, EL MEJOR DEL MUNDO

2011-03-11T13:03:00.002-06:00

Hablar de Branch Warren en el mundo del físicoconstructivismo es hacerlo de un hombre de convicciones férreas, una gran fe en Dios y una determinación que en sólo 10 años lo ha llevado a ser el mejor del mundo.

El “Quadrasaurus” de Texas, a sus 36 años, ha iniciado en forma inmejorable la temporada 2011 al haberse levantado con el triunfo el pasado sábado en el Arnold Classic de Columbus, Ohio y se perfila como el más fuerte contendiente al Mr. Olympia, en la cuarta defensa que hará este año el colosal Jay Cutler.

Hace apenas dos años, en su primera visita a México, presentándose en la 1ª Copa Olympias Fitness Club en Monterrey 2009, Warren me dijo en el auto mientras platicábamos: “un día voy a ganar el Arnold Classic y también el Mr. Olympia”.

He de confesar que cuando me dijo lo anterior, en realidad lo tomé como un buen deseo de nuestro visitante, a quien veía muy lejos del nivel que ese año tenía Jay Cutler o Dexter Jackson, quien defendía su corona en 2009.

Warren se presentó en Nuevo León y le dijo al público lo que en privado nos había comentado, que el 2009 sería su mejor año en ese momento, por lo que nos quedamos sorprendidos cuando en septiembre, después de 2 años de no participar en el Mr. Olympia, el evento más prestigiado del mundo, hizo su regreso triunfal, derrotó a Jackson, el campeón defensor, y se quedó con el segundo lugar, sólo debajo de Cutler, quien volvía a conquistar el cetro por tercera vez.

Y desde ese momento, Branch Warren se ha convertido en uno de los favoritos del mundo entero y uno de los 3 mejores, que en este 2011 está decidido a todo y que el pasado sábado cautivó en el auditorio de los Veteranos, en Columbus, al ganar por quinto año consecutivo el reconocimiento al “hombre más musculoso del mundo” y sin mayor problema se adjudicó el primer lugar en el Arnold Classic, muy por encima de Dennis Wolf y Víctor Martínez, con lo que ya cumplió uno de sus sueños anunciados hace dos años en Monterrey.

El texano, quien apenas tiene 10 años en el circuito profesional y ya con una amplia lista de premios, se ganó el corazón de los regiomontanos desde el 2009 en su primera visita, debido a su amabilidad y sencillez para atender al público.

En el 2010, de regreso a Monterrey, ahora acompañado de la campeona internacional del Fitness, su esposa Trish Warren y en un seminario compartido con el puertorriqueño Gustavo Badell, el “más musculoso del mundo” prometió que regresaría a México con el título en la mano.

Y su promesa será realidad pues el ganador del Arnold Classic ha confirmado su presencia en la 3ª Copa Olympias Fitness Club que este año se realizará el 9 de julio en la ciudad de Puebla, a donde impartirá, con su título en la mano y de seguro en su mejor forma de todos los tiempos, una clínica práctica y exhibición, quizás acompañado nuevamente de su esposa Trish, que está por confirmar su asistencia, en lo que sin duda será un evento sin precedente en el país, al tener en vivo a la pareja del año y al mejor del mundo en activo.

Estaremos reportando en este espacio todos los pormenores de la visita de Warren a México y aprovechamos para felicitar a la delegación de México que participó en las competencias amateurs del Arnold Classic el pasado fin de semana, siendo el poblano Leo Flores el mejor ranqueado de México al haber obtenido un cuarto lugar en su categoría, pesada.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

Llegó el Arnold Classic

2011-03-04T10:27:00.001-06:00

POR OMAR CERVANTES/ Personal Trainer AFFNL

Todo está listo para que a partir de este viernes 4 de marzo se desarrolle una edición más del “Arnold Classic” y desde el jueves 3 del “Arnold Sports Festival” en Columbus Ohio, donde cada año se da cita la expo-deportiva más grande del planeta y a nivel competitivo profesional se lleva a cabo el segundo evento más importante de físico y fitness en el mundo.

Lo que inició en 1989 como una competencia de físico y fitness en un solo día, organizado por el siete veces Mr. Olympia, Arnold Schwarzenegger, hoy día es la fiesta multideportiva más importante a nivel internacional, con competencias deportivas en 46 especialidades, 13 de ellas olímpicas, en las que compiten más de 18 mil atletas y acuden más de 175 mil espectadores en tres días de actividades que incluyen la Expo más importante de la industria del wellness.

Y para los aficionados del físicoconstructivismo, este fin de semana es uno de los dos más importantes del año (el otro es el Olympia weekend), en donde se disputa el tan anhelado trofeo del Arnold Classic y con excepción de los ganadores del Mr. Olympia, se da cita lo mejor del mundo en este deporte.

Para este año, la expectativa es saber si el bicampeón Kai Greene logrará sumar su tercer cetro al hilo o si Phil Heath o Branch Warren lograrán destronarlo y enfilarse con ello como los favoritos de este año en las revistas especializadas y como contendientes al Mr. Olympia 2011.

Phil Heath y Branch Warren son en este momento los dos mejores rankeados de la IFBB detrás del máximo rey, Jay Cutler, defensor de 4 Olympias.

Heath viene de ganar el segundo lugar en el Mr. Olympia 2010 y es uno de los favoritos al Arnold Classic, mientras que Warren se llevó el tercer lugar en el Olympias del año pasado y el segundo en el 2009, además de que en los dos últimos años ha dado de cerca la pelea en Columbus y lleva 3 años consecutivos ganando el trofeo al hombre más musculoso del mundo, categoría que se disputa este fin de semana.

Así que las apuestas para este fin de semana están entre el actual campeón, Kai Greene y los máximos aspirantes, Phil Heath y Branch Warren.

Warren, por cierto, consentido de Monterrey, a donde se ha presentado los dos últimos años a dar exhibiciones, estará de vuelta en México este 2011 como invitado especial en la 3ª Copa Olympias Fitness Club que en esta ocasión se llevará a cabo en Puebla, el 9 de julio próximo.

MEXICANOS EN EL ARNOLD

Un total de 18 atletas, 11 varones y siete damas, conforman la delegación de México con lo más destacado del deporte en el país, que representarán nuestros colores este fin de semana en el Arnold Classic en sus diferentes categorías.

Aunque desafortunadamente el Mr. México actual, el poblano Héctor Huitzil, no pudo asistir a Columbus, el equipo de Puebla, conformado por tres participantes, es el que más competidores aporta al equipo nacional, con Enrique Cárcamo, Pedro Rosas y Leo Flores, mientras que por Nuevo León este año lamentablemente no habrá representante.

Éxito al equipo nacional, hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

Se Fue un Sexto del Año

2011-02-25T17:51:00.004-06:00

Estamos a unos cuantos días de dar por terminado el segundo mes del 2011, es decir, la sexta parte del año y es un momento propicio de hacer un alto en el camino para evaluar nuestras metas físicas, revisar nuestro programa de entrenamiento y analizar cómo está funcionando nuestro régimen alimenticio.

Y es que en realidad, la experiencia nos dice que, sin contar los atletas de alto rendimiento, los vigoréxicos o quienes hacen del deporte un hábito de vida, la mayoría de la población tiene altas y bajas en sus propósitos relacionados a la salud, el cuidado de su imagen y su bienestar.

Por lo general, enero es un mes de arranque con mucha enjundia tras los propósitos de año nuevo, pero muy pronto el frío del invierno, la “cuesta arriba del mes” y las preocupaciones del arranque de un nuevo ciclo, paulatinamente hacen que la gente vaya claudicando de sus metas.

Febrero se convierte en un mes donde ha habido una depuración natural y se han quedado en los gimnasios, los de toda la vida y quienes ahora sí, parecen estar haciendo la diferencia, mientras que muchos abandonaron desde el día de la Candelaria y sus tradicionales tamales, otros se la han pasado celebrando el mes del amor y muchos más de plano ya están rebasados por sus rutinas cotidianas.

Sin embargo, marzo curiosamente se ha convertido en un buen momento de resurgimiento de la energía, seguramente porque el clima es propicio para entrenar, porque vienen los tres o cuatro mejores meses del año con temperatura agradable antes de la llegada del calor de verano y otros factores normales en la asistencia al gimnasio, entre ellos la cercanía de la Semana Santa y la preparación de “todo mundo” para ponerse en forma y lucir un buen bikini en sus primeras vacaciones del año.

Así que sin importar cómo te haya ido en enero y febrero, si eres de los que por algún motivo tiraste la toalla en esos meses, pues ve y recógela porque marzo se asoma y es un excelente oportunidad para reiniciar tu proyecto.

Y si eres de los que has tenido un arranque impecable en el primer tramo del 2011, también es oportuno que hagas una evaluación del primer bimestre y ajustes tu programa de acuerdo a los resultados hasta ahora obtenidos.

Ahora que si eres competidor o aficionado al físico y fitness, justo en marzo es cuando en la mayor parte de estados del país, arranca el calendario oficial de competencias y con ello la temporada alta en eventos. Si perteneces a este grupo, mucho éxito en tu preparación, disfrútala y haz de cada día el mejor de ellos rumbo a la meta que te has trazado.

En este renglón, la próxima semana estaremos dedicando este espacio a los mexicanos que participarán el primer fin de semana de marzo en el Arnold Classic en Columbus Ohio, la sede del segundo evento internacional en importancia en el calendario de la IFBB, sólo después del Mr. Olympia y además, la expo más importante del mundo en la industria del wellness.

RUTINA COMPARTIDA

Como lo prometimos la semana pasada, en este espacio iremos dando avances de nuestro propio programa de entrenamiento y régimen, por lo que esta semana sólo podemos decirles que después de siete días de la nueva dieta, limpia en grasas, azúcares y alimentos refinados, hemos respondido bien, comiendo una combinación de carbos complejos, simples y fibrosos como base de nuestra alimentación, así como la proteína derivada de huevo, carne, pollo y pescado.

En la búsqueda de definición y rayado, ampliamos a seis nuestros días de entrenamiento, dos veces por semana cada grupo muscular, en comparación de los cuatros días que hacíamos en el programa de volumen de todo el año pasado.

Seguiremos compartiendo, hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

Define con claridad tu plan

2011-02-17T17:25:00.005-06:00

Sin importar si eres competidor de alto nivel, aficionado, aprendiz o de primer ingreso a un gimnasio, una de las herramientas básicas para lograr tus metas es el de tener un plan claro y medible, con su respectiva estrategia para lograrlo.

Suponemos que ya tienes claridad en tu meta y has tomado la decisión, con lo cual has dado el primer paso para visualizar tus objetivos y estás preparado para seguir adelante, con la elaboración de un plan y estrategia que le den soporte a tus intenciones.

Cuando vemos gente desanimarse, fallar en el intento o claudicar a mitad del camino, normalmente hay un común denominador: no tenían claro el plan o carecían de uno.

Como en la guerra, como en las grandes batallas, como en los torneos deportivos, ni el mejor de los competidores o el más astuto de los guerreros podrán asegurar su éxito si no tiene un plan claro, concreto y definido en el que incluya no sólo los pasos a seguir, sino que incluso analice las variables que pudieran hacerlo llegar al cumplimiento de sus metas y también los obstáculos que pudiera encontrarse en el camino, así como la forma en que habrá de sortearlos cuando se presenten.
Similar a lo que hacen los pilotos de avión o los capitanes de marina, antes de emprender el viaje, analizar todas las rutas, las condiciones del clima y todo el contexto para garantizar que las herramientas de navegación son las correctas de acuerdo al marco actual.
De lo contrario, existen mucho más probabilidades de naufragio, de hacer más tiempo de lo debido, de perder la ruta o simplemente apartarse del destino final.

Nuestro amigo el Mr. Olympia 1983, Samir Bannout, tiene una frase que hemos hecho nuestra en nuestro paso por el gimnasio: visión de túnel (tunnel vision).

Esta visión no es otra cosa que tener claro el objetivo, enfocarse con toda claridad en él, visualizarnos al final del camino y saber cuáles serán los pasos a seguir para llegar a ver esa luz al fondo del túnel, sin importar lo complicado o sencillo que sea el viaje.

Y así, conforme vayas viendo el avance hacia la meta, revisa el plan, hazle las adecuaciones correspondientes, pero nunca claudiques en la lucha… siempre hay una luz al final del túnel.

Si requieres asesoría para hacer tu plan, puedes escribirme y con gusto te apoyamos.

Algunos lectores me preguntan sobre mis propias metas en 2011 debido a mis artículos pasados, bueno, pues aquí les comparto para irlo caminando semana a semana con ustedes, ahora entramos en fase de definición y rayado, después de un año de haber trabajado en volumen y estar ahora en 101 kilos, para llegar en 3 meses a los 92 de masa magra en mi 1.70 metros de estatura y 43 años de edad.

Animo, hasta la próxima semana!!!
tommy@olympiasfc.com

Que hacer en tiempo de frio extremo

2011-02-11T17:04:00.009-06:00

Este inusitado frío que nos ha golpeado en esta temporada de invierno, nos exige que seamos cuidadosos al momento de entrenar, si es que nuestra decisión es de seguir nuestro programa físico pese a las bajas temperaturas.

Si bien es cierto, como lo hemos escrito en varias ocasiones, el frío es una excelente temporada para acelerar nuestras metas en cuanto a quema de grasas y calorías, la realidad es que las temperaturas extremadamente bajas que se han presentado requieren cuidados especiales, comenzando por tomar la decisión de hacer o no ejercicio.

Lo primero que debo decirte es que no podemos obviar la temporada fuerte de gripes y enfermedades respiratorias propias de la estación, sino por el contrario, tomar todas las previsiones necesarias para evitar un resfriado o infección mayor que a la larga, además de obligarnos a parar nuestro programa, nos traiga consecuencias superiores.

Así que lo primero que concienzudamente debemos resolver es la pertinencia o no de entrenar o ir al gimnasio.

Y para ello debes revisar que estés saludable, que tu nivel de defensas esté fuerte y que trates de averiguar si las condiciones del local son propicias para entrenar, en términos de temperatura y de posibilidades de contagio de otros usuarios de las instalaciones.

Si al final de cuentas decides ir, por favor, toma todos los cuidados que el caso requiere.

Asegúrate de llevar ropa suficiente para cubrirte cuando termines tu sesión, para evitar un cambio brusco de temperatura y de preferencia, cuando concluyas tu rutina física, permanece por algún tiempo en el interior del local, mientras tu calor corporal y tu metabolismo se estabiliza.

Es imprescindible más que nunca que garantices tu hidratación, antes, durante y después de hacer ejercicio, para que tu metabolismo opere y fluya de la mejor manera.

Consume muchos cítricos, frutas y verduras, antes y después de entrenar y si es necesario, supleméntate con vitamina C, algún mutivitamínico y de estar en tus posibilidades, una dosis de L-glutamina post ejercicio, para mejorar tus niveles de recuperación, además de fortalecer el sistema inmunológico.

Dale muchos carbohidratos a tu cuerpo, de preferencia saludables, que además de ser fuente de energía, te ayude a mantener tu metabolismo acelerado y ser un catalizador del proceso de conversión de grasas acumuladas en energía, así como aprovechar al máximo tu ingesta proteica.

Así que no deben faltar en tu dieta una buena cantidad de papa cocida, arroz cocido o hervido, frutas de preferencia cítricos en la mañana, avena e incluso pan integral y tortilla de maíz, así como fuentes de grasas buenas que se encuentran en las semillas, las nueces, el cacahuate y las almendras.

Y en cuanto al ejercicio, haz una muy buena sesión de calentamiento y enfriamiento, antes y después de tu rutina, para evitar posibles lesiones.

Así que la decisión es tuya y si decides enfrentar el frío, hazlo con cuidado.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

¡ESTOY LISTO!

2011-01-27T16:15:00.001-06:00

Hoy, casi al finalizar prácticamente el primer mes del 2011, seguramente mucha gente habrá de evaluar el cumplimiento de sus propósitos de año nuevo y particularmente los relacionados a sus metas de acondicionamiento físico y de nutrición.

¿Sigo con el mismo entusiasmo con el que inicié el año? ¿Mantengo la motivación? ¿He visto resultados? ¿Siendo honestos, he cumplido mis programas? ¿Ese propósito de año nuevo era sólo una ilusión o una realidad? ¿He encontrado pretextos para evadir mi nuevo plan? ¿He vuelto a mis viejos esquemas? ¿Es verdaderamente mi proyecto de vida para este año o sólo me dejé llevar por el furor de las 12 campanadas del 31 de diciembre y por la mercadotecnia mediática y social?

En las estadísticas de los gimnasios, enero suele ser el mes de mayor afluencia, lo cual nos da gusto, de no ser por el contraste con febrero, cuando parece que todo vuelve a la normalidad y a decir de las preguntas anteriores, seguro más de uno en su análisis personal reconoce que en realidad ese propósito de cambiar a una vida saludable y mejorar su presencia física, no era tan importante.

Sin embargo, yo sé que si eres uno de mis lectores asiduos a este espacio es porque la mayor parte de tus respuestas a mis preguntas anteriores han sido afirmativas.

Si eres de los que has dicho que sí y te mantienes en el firme propósito de hacer un nuevo proyecto de vida, lo único que puedo decirte es ¡felicidades, eres un triunfador!

Si tu voz interior exclama “¡estoy listo!”, te tengo noticias: ya estás preparado y el camino al éxito y a la verdadera transformación serán sólo un trayecto de perseverancia, motivación y de hacer realidad tus sueños.

Lo más importante está resuelto. Ya tienes la energía interna para cambiar todo tu entorno y con ello todos tus esfuerzos de aquí en adelante serán la coronación día a día de ese momento que has elegido para ser mejor.

Ya sea que requieras ser más estricto en tu dieta, derrochar más energía en el gimnasio o simplemente mantener en foco tus objetivos, lo más importante está dentro de ti y los resultados vendrán por añadidura, cuando menos te des cuenta serás otra persona, con nuevos hábitos y una mejor forma de vida.

Sólo tú sabes lo valioso que es tu proyecto y los motivos que hayas tenido para elegirlos. Esa es la diferencia entre quienes acarician el triunfo anhelado y los que se quedan como observadores mirando el paso de los vencedores.

Los clásicos griegos por ello eran tan disciplinados y a la vez tan llenos de rituales, exaltaban la belleza física, no como vanagloria de lo superficial, sino como reflejo de la proyección interior, en la esencia de sus voluntades.

Sólo quienes han experimentado el dolor, el sacrificio y el esfuerzo por llegar a una meta, sin importar cual sea, podrán compartir contigo ese momento que hace la diferencia entre unos y otros… Es el momento de decir: ¡Estoy listo!

Hasta la próxima semana

tommy@olympiasfc.com

Ponte Metas Alcanzables

2011-01-21T18:25:00.001-06:00

POR OMAR CERVANTES/ENTRENADOR PERSONAL AFFNL

Ahora que mucha gente trae la euforia aún del año nuevo y de comenzar un programa de entrenamiento y nuevo régimen alimenticio, vale la pena reflexionar sobre los motivos que usualmente existen para que abandonen sus propósitos y claudiquen en sus esfuerzos.

Uno de ellos sin duda es por la falta de resultados inmediatos o quizás en el mediano plazo, por lo cual valdría la pena revisar si se están haciendo bien las cosas.

Otro muy común es porque sin duda el propósito no era tan fuerte como para tomarse en serio y era más bien una actitud ocasional que ante otras prioridades, fácilmente se abandona, ante lo cual, lamentablemente no parece haber una solución de contrapeso.

Quiero llamar la atención sobre una falla muy normal que sí tiene remedio y que es fácil detectar, porque está relacionada al establecimiento de las metas en el corto, mediano y largo plazo.

En muchas ocasiones, cuando traemos todo el ímpetu para iniciar un nuevo proyecto como puede ser perder peso, ganar peso, quemar grasa, ganar músculo, tonificar el cuerpo o simplemente mejorar la salud, este entusiasmo desbordado al inicio nos pone una trampa mental que a nivel subconsciente nos exige que los resultados sean prontos y expeditos e incluso al momento de poner plazos y metas tangibles, nos hace ser ambiciosos o estar fuera de la realidad.

Quizás al inicio del programa veamos resultados inmediatos, pero después nuestro organismo entrará en un proceso de ajustes y lo que al principio fue rápido, paulatinamente se convertirá en una transformación lenta que requiere esfuerzo y persistencia y es ahí donde muchos renuncian, se cansan o cambian su plan inicial.

He ahí la importancia de situarse en su realidad, establecer metas realistas, alcanzables y al margen de tener un proyecto a largo plazo, ir poniendo objetivos a corto tiempo para disfrutar cada vez que se logre un escalón, evaluar y medir la evolución del proyecto global, pero sobre todo para mantener la motivación en la medida que avanza el calendario.

Recuerda que estamos transformando hábitos, educando a nuestro sistema a nuevos insumos, a una nueva forma de vida, alimentación y exigencia física, lo cual requiere que nunca pierdas de vista el foco final y hagas un plan para disfrutar lo que al principio puede parecer lejos e inalcanzable.

Ten presente que modificar tus hábitos y unirte a una forma de vida saludable no es una carrera de velocidad, sino de resistencia, en la que debes disfrutar cada parte de la misma, mientras tú mismo te vas fortaleciendo y encontrando nuevas motivaciones para llegar a la meta final.

Finalmente, a veces quizás estás dejando atrás toda una vida entera en el sedentarismo, en la falta de decisión o en la ausencia de una guía profesional para lograr tus objetivos, así que no seas tan estricto contigo mismo y disfruta el trayecto, que algún día celebrarás la victoria total y cuando menos te des cuenta estarás viviendo tu nuevo yo.

Ojalá al menos uno de mis lectores al leer estas líneas, re-dimensione sus metas y más allá del furor de enero, como cada año, se mantenga hasta diciembre de este 2011 en el intento por cruzar la meta que hace la diferencia.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com