¡A lucir esas figuras!

Se llegó finalmente el primer periodo vacacional del año y para muchos la temporada propicia para irse a tomar algo de sol después del otoño-invierno, en estas dos semanas en el descanso escolar o al menos unos días en la semana santa para el calendario laboral, en el que muchos presumirán su buen trabajo físico en este primer cuarto del 2012.

Es el primer periodo de playas o albercas que para muchas y muchos es su primer reto de lucir esa figura que han trabajado durante años o bien, de presumir los primeros resultados si fue tu propósito de año nuevo allá por enero.
Si eres de los que has logrado tus metas, felicidades, bien ha valido el esfuerzo de ejercicio y dieta para llegar a este momento y te mereces un descanso para que te mentalices y te motives a seguir en esta forma de vida, no sólo para una temporada, sino para el resto del año y por qué no, para siempre.
Ahora bien, como sabemos del sacrificio que implica lucir siempre una figura envidiable, aún para los que hacemos de la cultura física una forma de vida, te sugerimos que tomes tus mecanismos preventivos para no echar a perder en unos cuantos días, lo que con tanto esfuerzo has logrado.
De entrada te sugiero que sólo te permitas una semana, máximo, sin deporte y sin régimen alimenticio estricto, en el que te puedas dar licencia de descansar la mente, el cuerpo y darle a tu paladar algunos gustos que normalmente no los harías, salvo algunos fines de semana.
Si acaso de pronto sientes que te has excedido en alimentos o bebidas, una caminata de media hora te puede servir para mantener tu mecanismo activo.
Y como clave para no subir de peso o grasa corporal, te sugiero mesurarte con los carbohidratos y dulces o azúcares, tratando de balancear tus comidas de forma equilibrada, sin necesidad de contar calorías o guardar una dieta como la que acostumbras.
Ten cuidado en la combinación de grasas y carbohidratos y procura siempre darle fibras y mucho líquido a tu organismo.
Lo más importante, diviértete, cuídate y relájate, tu mente será factor clave para que el descanso y la variedad en tu dieta, lejos de perjudicarte, te beneficie, ya cuando regreses de tus vacaciones simplemente volvemos a iniciar y haremos ajustes dependiendo de cómo vuelvas del descanso.
Por lo pronto, nos leemos hasta el viernes 13 de abril.
tommy@olympiasfc.com
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De encuestas y el Papa

Estamos a unos días del inicio constitucional de las campañas federales y las encuestas marcan que a tres meses de la elección, un porcentaje alto de mexicanos no sabe con exactitud la fecha de las votaciones del 2012, lo cual contrasta con el seguimiento masivo que millones de mexicanos realizamos sobre la primera visita del Papa Benedicto XVI a México y que demostró el arrastre de la iglesia en nuestro país.

Feligreses, católicos y no católicos, medios de comunicación, analistas, políticos y hasta escépticos y curiosos fuimos testigos de la movilización mediática masiva más importante en lo que va de la década en nuestro país y casi me atrevería a afirmar, en lo que va del milenio, con excepción de la última visita del fallecido Juan Pablo II a México.


Más allá de los mensajes esperanzadores de Benedicto XVI y las diversas reacciones a los mismos, el fenómeno de masas demuestra que la devoción del pueblo mexicano y su urgente necesidad de sentir un aliento a sus problemas, indica que somos una nación sociológicamente hambrienta de liderazgos y soluciones.

Además de las agendas directas o indirectas en la visita papal como la esperanza de recuperar la paz en el país o las críticas por la presumible evasión de temas polémicos como la pederastia, la cercanía de esta gira pastoral con las elecciones presidenciales, seguro dejará secuelas de orden político.

En principio, el factor de masas debe tener a los estrategas electorales de todos los partidos, haciendo análisis de las áreas de oportunidad en la movilización ciudadana, amén de la obviedad con la que diferentes actores políticos tratarán de capitalizar lo sucedido el pasado fin de semana en Guanajuato.

Por lo pronto, las encuestas de opinión a unos días del arranque de campañas, coinciden en que el puntero indiscutible es el abanderado del PRI/PVEM Enrique Peña Nieto, con por lo menos 15 puntos arriba en las más conservadoras, sobre un empate técnico en segundo lugar entre Andrés Manuel López Obrador y Josefina Vázquez Mota, números que determinarán sus respectivas estrategias.

Será previsible que el PAN realizará una campaña de golpeteo contra el PRI, mientras López Obrador seguirá buscando captar las simpatías de los panistas decepcionados e indecisos y Peña Nieto de mantenerse en su campaña de propuestas y afianzar sus números mientras los otros dos se disputan el segundo lugar.

omarcervantes@enlineacomunicacion.com.mx

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Arranca temporada de físico

Este sábado arranca formalmente el calendario de competencias de la Asociación de Físico y Fitness del Estado de Puebla, con la realización del Mr Novato y Srita Novato, de donde surgen los nuevos talentos de la entidad, que seguramente veremos crecer en el transcurso del año.

El auditorio del Centro Escolar Morelos será el escenario para la primer competencia del año, muy esperada sobre todo por las o los jóvenes que hacen su debut en esta disciplina o de quienes buscan el título y con ello brincar a otras categorías en los siguientes torneos del año.
En paralelo, la asociación que preside Mauricio García, realizará durante el fin de semana el seminario de capacitación para instructores, en esta ocasión complementado con la disciplina de aeróbicos, actividades que se llevarán a cabo sábado y domingo en las instalaciones de Olympias Fitness Club .
Estas actividades son una muestra de que este deporte es para gente entregada y disciplinada, con el enfoque para lograr sus metas, mientras la mayoría de la población está ya pensando en sus vacaciones de primavera, los atletas e instructores que participan en este deporte, inician una serie de sacrificios con el inicio de la temporada y seguramente las y los ganadores, tendrán que cuidarse y seguirse preparando para el resto del calendario, en el que destacan las competencias selectivas para los nacionales.
Para quienes ignoran el sacrificio de esta actividad y que sólo se dejan llevar por los prejuicios y los puntos negativos que desafortunadamente tiene el deporte, en el balance para reconocer el esfuerzo de organizadores, gimnasios y competidores, debemos asegurar que competencias como las del sábado, donde la mayoría son jóvenes entusiastas, son un ejemplo de lo que la educación física puede hacer para mejorar la salud, el autoestima y la calidad de vida de quienes lo hacen suyo.
Así que al margen de los resultados, vaya un aplauso a las guerreras y los guerreros que creen en sí mismos, se enfrentan día a día con su yo interno para superar sus propias limitaciones y tienen el valor de subirse a una pasarela, posar y ser calificados dentro de una competencia estatal.
Después de todo, los grandes campeones nacionales y poblanos como Héctor Huitzil, Leo Flores, Enrique Cárcamo, Pedro Rosas, entre otros, un día fueron novatos y pasaron por las competencias como la que se desarrollará este sábado.

Éxito a todas y todos. Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com

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Cuenta regresiva

Con el registro oficial de los aspirantes a la Presidencia de la Republica y el compás de espera para que inicien formal y oficialmente las campañas electorales, inicia también la cuenta regresiva para que los tres niveles de gobierno puedan publicitar sus obras y acciones.

En el caso de Puebla como ciudad, con obras de pavimentación, adecuación en avenidas y particularmente el proyecto del metrobús, al margen del caos vial y de si la construcción es del estado o municipio, los analistas políticos se preguntan si estarán listas antes del 30 de marzo, fecha límite para darle publicidad y propaganda a las acciones gubernamentales.

Claro está que cualquier gobierno tiene como misión servir a sus ciudadanos, administrar los recursos públicos y cumplir sus planes de desarrollo, pero es obvio también que muchas de sus decisiones tienen un trasfondo político y muchas de sus obras incluso con significados electoreros.

En días anteriores cuando la zona que abarca desde Esteban de Antuniano y todo el boulevar Atlixco ha sido un caos vehicular, la pregunta es si las quejas de quienes ahora toleran las incomodidades por las obras que ahí se desarrollan, cambiarán su opinión y le darán valor a los proyectos, antes de las elecciones, con lo que las decisiones de gobiernos estatal y municipal habrían sido electoralmente redituables.

Pero si el beneficio de las obras no alcanza a impactar en las urnas y la incomodidad por las obras crece, entonces a alguien le habrían salido mal las cuentas del costo-beneficio de las mismas.

Estaremos atentos.

omarcervantes@enlineacomunicacion.com.mx

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¡Primavera con todo!

Estamos a unos días del inicio de la primavera, para muchos, la época preferida del año para hacer ejercicio, una vez que ha pasado el frío invernal y antes del caluroso verano.

De hecho, para la gran mayoría de escuelas y labores, hoy en la tarde viene un puente de asueto hasta el lunes, en el muchos aprovecharán estos días de descanso y otros tantos, ante la cercanía de las vacaciones de semana santa, preferirán quedarse en casa y dejar el paseo para esos días.
Al margen de los días “inhábiles”, así como en la mercadotecnia es la época florida y colorida del año, para los estudiosos de los fenómenos energéticos, el equinoccio de primavera representa el momento de “cargarse” del sol, para los deportistas en un periodo propicio para entrenar y explorar nuevas metas y retos.
La temperatura adecuada, que por cierto permite entrenar cómodamente y por ello vemos en los gimnasios y en los parques los atuendos cortos y de moda de la estación, trae consigo también cambios en el metabolismo y en la psicología de los deportistas, que les reditúan en mejores rendimientos y un mayor aprovechamiento de las jornadas físicas que si son complementadas con las dietas indicadas, pueden ofrecer resultados sorprendentes.
A diferencia del invierno, que implica subir los niveles de consumo energético (más calorías) y abrigarse para moderar la temperatura corporal, del verano en el que es muy fácil deshidratarse o tener una descompensación, la primavera ofrece las condiciones adecuadas para practicar ejercicio en interiores o exteriores sin un desgaste mayor y con la posibilidad de nutrir debidamente el organismo antes y después del entreno.
Así que más allá de los planes vacacionales, te recomendamos ampliamente aprovechar al máximo este periodo de primavera con todos los beneficios que ello te ofrece.

NO HAY QUE SATANIZAR EL DEPORTE
Como reguero de pólvora corrió la noticia de que Antonio Sánchez, campeón de físicoculturismo, fue detenido esta semana en la Ciudad de México por presunta implicación en llamadas de extorsión y en diversos medios y redes sociales se aprovechó para denostar el deporte, lo que en nuestra opinión, más allá de lo legal y penal que enfrenta el atleta, es indebido generalizar que el comportamiento en la vida personal de un competidor, sea motivo para enjuiciar todo el ambiente de esta disciplina nacional.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com
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