27 ene 2011

¡ESTOY LISTO!

Hoy, casi al finalizar prácticamente el primer mes del 2011, seguramente mucha gente habrá de evaluar el cumplimiento de sus propósitos de año nuevo y particularmente los relacionados a sus metas de acondicionamiento físico y de nutrición.

¿Sigo con el mismo entusiasmo con el que inicié el año? ¿Mantengo la motivación? ¿He visto resultados? ¿Siendo honestos, he cumplido mis programas? ¿Ese propósito de año nuevo era sólo una ilusión o una realidad? ¿He encontrado pretextos para evadir mi nuevo plan? ¿He vuelto a mis viejos esquemas? ¿Es verdaderamente mi proyecto de vida para este año o sólo me dejé llevar por el furor de las 12 campanadas del 31 de diciembre y por la mercadotecnia mediática y social?

En las estadísticas de los gimnasios, enero suele ser el mes de mayor afluencia, lo cual nos da gusto, de no ser por el contraste con febrero, cuando parece que todo vuelve a la normalidad y a decir de las preguntas anteriores, seguro más de uno en su análisis personal reconoce que en realidad ese propósito de cambiar a una vida saludable y mejorar su presencia física, no era tan importante.

Sin embargo, yo sé que si eres uno de mis lectores asiduos a este espacio es porque la mayor parte de tus respuestas a mis preguntas anteriores han sido afirmativas.

Si eres de los que has dicho que sí y te mantienes en el firme propósito de hacer un nuevo proyecto de vida, lo único que puedo decirte es ¡felicidades, eres un triunfador!

Si tu voz interior exclama “¡estoy listo!”, te tengo noticias: ya estás preparado y el camino al éxito y a la verdadera transformación serán sólo un trayecto de perseverancia, motivación y de hacer realidad tus sueños.

Lo más importante está resuelto. Ya tienes la energía interna para cambiar todo tu entorno y con ello todos tus esfuerzos de aquí en adelante serán la coronación día a día de ese momento que has elegido para ser mejor.

Ya sea que requieras ser más estricto en tu dieta, derrochar más energía en el gimnasio o simplemente mantener en foco tus objetivos, lo más importante está dentro de ti y los resultados vendrán por añadidura, cuando menos te des cuenta serás otra persona, con nuevos hábitos y una mejor forma de vida.

Sólo tú sabes lo valioso que es tu proyecto y los motivos que hayas tenido para elegirlos. Esa es la diferencia entre quienes acarician el triunfo anhelado y los que se quedan como observadores mirando el paso de los vencedores.

Los clásicos griegos por ello eran tan disciplinados y a la vez tan llenos de rituales, exaltaban la belleza física, no como vanagloria de lo superficial, sino como reflejo de la proyección interior, en la esencia de sus voluntades.

Sólo quienes han experimentado el dolor, el sacrificio y el esfuerzo por llegar a una meta, sin importar cual sea, podrán compartir contigo ese momento que hace la diferencia entre unos y otros… Es el momento de decir: ¡Estoy listo!

Hasta la próxima semana

tommy@olympiasfc.com


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21 ene 2011

Ponte Metas Alcanzables

POR OMAR CERVANTES/ENTRENADOR PERSONAL AFFNL



Ahora que mucha gente trae la euforia aún del año nuevo y de comenzar un programa de entrenamiento y nuevo régimen alimenticio, vale la pena reflexionar sobre los motivos que usualmente existen para que abandonen sus propósitos y claudiquen en sus esfuerzos.


Uno de ellos sin duda es por la falta de resultados inmediatos o quizás en el mediano plazo, por lo cual valdría la pena revisar si se están haciendo bien las cosas.

Otro muy común es porque sin duda el propósito no era tan fuerte como para tomarse en serio y era más bien una actitud ocasional que ante otras prioridades, fácilmente se abandona, ante lo cual, lamentablemente no parece haber una solución de contrapeso.

Quiero llamar la atención sobre una falla muy normal que sí tiene remedio y que es fácil detectar, porque está relacionada al establecimiento de las metas en el corto, mediano y largo plazo.

En muchas ocasiones, cuando traemos todo el ímpetu para iniciar un nuevo proyecto como puede ser perder peso, ganar peso, quemar grasa, ganar músculo, tonificar el cuerpo o simplemente mejorar la salud, este entusiasmo desbordado al inicio nos pone una trampa mental que a nivel subconsciente nos exige que los resultados sean prontos y expeditos e incluso al momento de poner plazos y metas tangibles, nos hace ser ambiciosos o estar fuera de la realidad.

Quizás al inicio del programa veamos resultados inmediatos, pero después nuestro organismo entrará en un proceso de ajustes y lo que al principio fue rápido, paulatinamente se convertirá en una transformación lenta que requiere esfuerzo y persistencia y es ahí donde muchos renuncian, se cansan o cambian su plan inicial.

He ahí la importancia de situarse en su realidad, establecer metas realistas, alcanzables y al margen de tener un proyecto a largo plazo, ir poniendo objetivos a corto tiempo para disfrutar cada vez que se logre un escalón, evaluar y medir la evolución del proyecto global, pero sobre todo para mantener la motivación en la medida que avanza el calendario.

Recuerda que estamos transformando hábitos, educando a nuestro sistema a nuevos insumos, a una nueva forma de vida, alimentación y exigencia física, lo cual requiere que nunca pierdas de vista el foco final y hagas un plan para disfrutar lo que al principio puede parecer lejos e inalcanzable.

Ten presente que modificar tus hábitos y unirte a una forma de vida saludable no es una carrera de velocidad, sino de resistencia, en la que debes disfrutar cada parte de la misma, mientras tú mismo te vas fortaleciendo y encontrando nuevas motivaciones para llegar a la meta final.

Finalmente, a veces quizás estás dejando atrás toda una vida entera en el sedentarismo, en la falta de decisión o en la ausencia de una guía profesional para lograr tus objetivos, así que no seas tan estricto contigo mismo y disfruta el trayecto, que algún día celebrarás la victoria total y cuando menos te des cuenta estarás viviendo tu nuevo yo.

Ojalá al menos uno de mis lectores al leer estas líneas, re-dimensione sus metas y más allá del furor de enero, como cada año, se mantenga hasta diciembre de este 2011 en el intento por cruzar la meta que hace la diferencia.

Hasta la próxima semana.

tommy@olympiasfc.com



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