Una de las primeras preguntas de la gente que va por información a un gimnasio es desde que edades es bueno comenzar a hacer ejercicio y particularmente, con pesas, así como hasta que edades se aceptan usuarios en el establecimiento.La respuesta no es una cuestión de edad matemática, sino de genética y complexión individual, ya que desde que el ser humano tiene un cuerpo lleno de articulaciones, músculos y nervios, está listo para ejercitarse gradualmente como éste vaya sintiéndose confortable.
Por lo general, dependiendo de la genética, del estado de los huesos y del metabolismo, un niño está en edad de comenzar a hacer ejercicio en aparatos y paulatinamente con pesas a partir de los 13 o 14 años, con todos los cuidados de su instructor, mientras que para los adultos no hay límite, mientras el corazón, la salud y el mismo cuerpo lo toleren, también con la vigilancia de un entrenador.
Tan falso que un niño se queda “chaparro” si empieza a hacer pesas muy chico, como también que un adulto mayor puede sufrir de un infarto, en ambos casos, las pesas no tienen nada que ver, sino el organismo de quien lo sufre y algunas otros padecimientos de diversas índoles.
De hecho, una buena alimentación acompañada de excelente hábitos físicos que combinen flexibilidad, resistencia, fuerza y poder, son coadyuvantes del desarrollo óptimo de un adolescente, así como garantizan una mejor calidad de vida para los mayores de 40.
Y para muestra un par de botones. Arnold Schwarzenegger se inició en el físicoculturismo a los 14 y llegó a ser uno de los competidores más altos de todas las épocas. Mientras que hablando de veteranos, Lou Ferrigno acaba de cumplir 60 y en su página de internet acaba de publicar fotografías donde luce espectacular.
Por lo pronto, si eres fan de este deporte, mañana sábado 21 a las 4 de la tarde, en el “Tumbao Latino” en Boulevard Atlixco, podrás ver el Mr. Puebla Juvenil y Veteranos 2011, donde podremos apreciar físicos a partir de los 15 años y de más de 50, en el selectivo estatal de la asociación estatal de físico y fitness que encabeza Mauricio García.
Hasta la próxima semana
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